Bersedia untuk Taufan Sandy Secara Emosi, Psikologi
Jadi apa boleh anda lakukan untuk mempersiapkan diri anda untuk Taufan Sandy dari sudut emosi dan psikologi? Bagaimana anda dapat memastikan anda tetap tenang dan waspada terhadap anda - terutamanya jika orang lain bergantung pada anda?
Berikut adalah beberapa petua dari gabungan artikel kami yang lalu mengenai mengatasi (kebanyakannya) emosi dan psikologi dengan taufan.
Pilihan ini berasal dari artikel kami tahun lalu mengenai 5 petua untuk tetap tenang dalam taufan, serta 9 petua kami untuk mengatasi taufan. Anda boleh mengklik pautan tersebut jika anda mahukan lebih banyak butiran (atau lebih banyak petua!) Daripada yang kami sertakan di bawah.
1. Bersedia.
Mudah-mudahan anda sudah mendapat liputan ini, tetapi jika tidak, cari rakan atau ahli keluarga yang melakukannya. Atau bawa anda ke kedai sebelum terlambat. Bersedia untuk memenuhi keperluan fizikal anda membantu menenangkan ketakutan yang berkaitan dengan kesihatan fizikal anda. Sebilangan besar orang merasa tidak selesa dan cemas ditangkap dengan seluarnya ke bawah.
2. Mengetahui dan menyemak rancangan keluarga.
Ada keluarga? Dapatkan rancangan. Inilah yang disyorkan oleh pemerintah A.S. untuk kesediaan keluarga untuk menghadapi taufan. Ingat bahawa anda tidak boleh mengandalkan dapat memberitahu ahli keluarga lain yang tinggal dekat jika kuasa mati (walaupun telefon bimbit kadangkala berfungsi, lihat di bawah), jadi beritahu orang lain bahawa walaupun mereka tidak mendapat maklumat daripada anda bahawa mereka tidak perlu risau.
3. Tenanglah kod bangunan ketat A.S.
Ramai orang bimbang bagaimana keadaan rumah, pangsapuri atau kondo mereka dalam cuaca terburuk. Berita baiknya adalah kerana kod bangunan negara kita yang ketat, kebanyakan kediaman dibina untuk menahan ribut tropika terkuat, Nor'easters, dan, ya, bahkan taufan (terutama jika anda tinggal di pesisir). Walaupun tidak ada keraguan bahawa mereka masih boleh menyebabkan sejumlah besar kerosakan, kebanyakan rumah di pedalaman akan mengalami ribut.
4. Terima kekuatan alam dan ribut adalah kejadian sementara.
Tidak ada gunanya marah atau kecewa dengan susunan perkara semula jadi. Alam akan sentiasa melakukan apa yang dikehendaki. Mungkin sukar untuk menghadapi ribut besar seperti Badai Sandy, tidak ada persoalan. Tetapi taufan dan kejadian semula jadi yang lain adalah sebahagian daripada apa yang menjadikan planet kita begitu kaya, pelbagai, dan akhirnya menarik.
Beruntung bagi kami, semua ribut berlalu hanya dalam beberapa jam. Berhati-hatilah dan ikuti apa sahaja latihan penekanan tekanan yang sesuai untuk anda, sama ada membaca, meluangkan masa dengan anak-anak anda, melakukan teka-teki silang, Sudoku atau teka-teki, atau melayari Internet (jika anda mempunyai kuasa; anda harus merancang tanpa kuasa untuk sekurang-kurangnya beberapa jam).
5. Ikuti berita.
Lebihan maklumat adalah masalah dalam kehidupan banyak orang, dan tidak lebih daripada ketika ada kejadian cuaca. Media berita berfungsi sebagai kegilaan, kerana itulah yang harus mereka bayar. Beristirahatlah dari kemas kini berterusan dan fokus pada projek atau hobi yang membawa anda keluar dari kitaran berita.
6. Sentiasa berhubung dengan orang tersayang, jika anda boleh.
Sekiranya kuasa membenarkan, cuba dan berhubung dengan rakan dan keluarga anda. Tetap berhubung dengan mereka semasa acara seperti ini dapat meredakan tekanan dan kegelisahan taufan. Ini juga boleh menjadi pengalaman bersama yang anda bicarakan selama bertahun-tahun akan datang. Kadang-kadang telefon bimbit akan berfungsi walaupun kuasa di rumah anda habis, jadi pastikan telefon pintar anda diisi lebih awal.
Nasib baik melalui Taufan Sandy - tidak pernah mudah menunggang ribut seperti ini, sebagai pertambahan ribut membuat kita semua cemas. Kami harap anda dan orang tersayang menjadikannya selamat dan selamat sampai ke seberang.
