Bagaimana Saya Berurusan dengan Orang yang Tidak Menyokong dan Menyakitkan?

Beberapa bulan kebelakangan ini penyakit saya semakin teruk. Saya berjuang di rumah dan di tempat kerja. Saya tidak dapat membantu sebagai seorang ayah, nampaknya semua yang dapat saya lakukan adalah bergantung pada kemampuan saya untuk menyediakan. Yang saya rasa mungkin akan hilang bersama.

Nampaknya ada semakin banyak orang dalam hidup saya yang menilai saya tanpa berusaha memahami bagaimana rasanya mempunyai fikiran yang memerangi semua yang anda lakukan. Perkara yang saya perlukan dalam hidup untuk beroperasi, belajar, dan berkembang adalah sakit dan nampaknya melemahkan saya dengan pelbagai cara. Orang-orang ini, bukannya menyokong saya, memberi tekanan kepada saya mengenai ketidakupayaan saya.

Saya tidak cuba mengorbankan diri sendiri tetapi saya menghadapi masalah, sesuatu yang tidak dapat saya ubah atau perbaiki. Sesuatu sains dan perubatan tidak boleh berubah atau diperbaiki, tetapi hanya menenangkan. Ada beberapa perkara yang tidak dapat saya lakukan tanpa kesan serius. Saya tidak dapat mendorong diri saya melebihi kemampuan saya tanpa akibat yang berbahaya. Menjadi terlalu tertekan secara harfiah mengancam nyawa bagi saya.

Pada masa lalu saya mempunyai pemikiran dan rancangan bunuh diri ketika penyakit saya dicetuskan, saya hanya melakukan tindakan mencederakan diri sendiri. Saya tahu ada garis di mana saya akan melakukan lebih daripada itu. Itulah sebabnya saya begitu berhati-hati melindungi diri daripada tekanan. Saya benar-benar memotong apa-apa yang agak tertekan dalam hidup saya, saya hidup dalam "mod survival" sepanjang masa.

Jadi untuk soalan saya. Bagaimana saya berurusan dengan orang yang menekan saya? Siapa yang enggan mencuba dan memahami saya? Siapa yang lebih suka memasukkan saya ke dalam cetakan mereka bagaimana mereka melihat dunia daripada cuba memahami saya? Perlukah saya memotongnya dari hidup saya seperti tekanan yang lain? Adakah mereka layak mendapat usaha saya untuk berkomunikasi dengan mereka? Mohon nasihat, terima kasih terlebih dahulu.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Seolah-olah anda merasa sangat tertekan oleh orang di sekeliling anda. Nampaknya anda mempunyai batasan yang baik (iaitu berapa banyak yang anda boleh bertoleransi). Adalah baik untuk mengetahui had anda.

Tanpa maklumat yang lebih tepat mengenai sifat interaksi ini, sukar bagi saya untuk memberikan nasihat khusus. Secara umum, anda harus mengelakkan orang yang membuat anda sangat tertekan dan boleh membawa anda ke titik putus. Anda tidak boleh memaksa seseorang mendengarkan anda atau memahami anda. Sekiranya anda sering mencuba dan berusaha semaksimum mungkin, untuk menjelaskan kedudukan anda kepada mereka dan tidak ada yang berubah, maka berhenti mencuba; anda telah melakukan semua yang anda boleh.

Sebaliknya, walaupun anda merasa sangat tertekan oleh orang-orang tertentu, itu tidak bermaksud bahawa reaksi anda dibenarkan. Sama ada reaksi anda adalah reaksi berlebihan atau reaksi yang tepat ditentukan oleh pihak ketiga yang objektif.

Cadangan saya adalah berjumpa dengan profesional kesihatan mental yang dapat membantu anda menangani keadaan anda. Sementara itu, disarankan untuk menjauhkan diri dari orang-orang yang menyebabkan anda menjadi marah. Kenyataan bahawa anda sekarang hidup dalam "mod survival" bermaksud bahawa titik putus anda mungkin sudah dekat dan anda mungkin bertindak secara agresif baik terhadap diri sendiri atau orang lain.

Situasi ini dapat diselesaikan, tetapi saya percaya ia memerlukan bantuan profesional kesihatan mental. Saya akan menasihati anda untuk membuat temu janji dengan segera. Jangan ragu untuk menghubungi 911 atau pergi ke bilik kecemasan jika anda merasa seolah-olah anda boleh membahayakan diri sendiri atau orang lain. Harap selamat dan jaga diri.

Kristina Randle