Tertekan, Tertekan dan Gagal

Saya berumur 14 tahun dan di kelas 9. Saya gagal dan saya tidak pasti apa yang harus dilakukan. Saya berhenti bersekolah di kelas 8 kerana saya menjadi sangat tertekan dan saya mempunyai banyak masalah dengan anak-anak yang lain. Saya benci sekolah (dan masih berlaku). Saya akhirnya pergi ke mahkamah kerana ponteng sekolah dan semua itu. Saya didiagnosis dengan masalah kemurungan dan kegelisahan. Saya berasa seperti hidup saya hancur tetapi saya bertindak seperti tidak apa-apa. Saya mengalami banyak tabiat buruk. Saya tidak mempunyai seorang pun kawan dan jika seseorang mahu melepak, saya akan membuat alasan untuk membuangnya. Saya tidak tahan berada di sekitar orang. Saya memulakan sekolah menengah pada September 2014. Ia adalah alternatif dan saya fikir ia akan berjaya tetapi sekali lagi saya berhenti kerana saya takut dan saya tidak dapat mengendalikan anak-anak. Pada sekitar bulan Oktober 2014 saya mula pergi ke sekolah dalam talian. Semasa saya mula, saya tahu ia tidak akan berjaya. Dan sekarang saya di sini, gagal di kelas 9, sama sekali tidak ramah, saya menggunakan ubat-ubatan dan saya akan menjalani terapi tetapi saya masih tidak dapat menjalani kehidupan bersama. Saya cuba sedaya upaya untuk melupakan tanggungjawab dengan bermain permainan video atau menonton TV. Tetapi ia menjadi mengerikan.Saya berasa tidak enak kerana tidak bersekolah dan saya sangat sedih dan terganggu sehingga tidak dapat menumpukan perhatian pada apa yang saya lakukan. Setiap kali saya melakukan apa sahaja, saya berasa seperti gagal. Saya takut gagal tetapi saya tidak mempunyai motivasi untuk tidak gagal. Ia sangat teruk, dan saya mahu pergi ke sekolah sebenar tetapi saya takut untuk kembali kerana semua rakan lama dan barang-barang saya. Saya rasa tidak dapat berbuat apa-apa. Saya hanya berbaring sepanjang hari dan merasa kasihan pada diri sendiri. Saya rasa jika tidak menyelesaikannya, saya tidak akan lulus sekolah menengah. Saya sangat memerlukan pertolongan. Saya mempertimbangkan untuk bertanya kepada ibu bapa saya jika saya boleh pergi ke hospital. Tetapi itu juga sangat menakutkan bagi saya. Tolong beri saya jaminan. (umur 14 tahun, dari AS)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis. Saya rasa perkara paling penting yang boleh saya sampaikan kepada anda adalah jangan berputus asa, ia akan menjadi lebih baik. Depresi dan kegelisahan adalah nyata dan boleh mengganggu aktiviti dan tanggungjawab kehidupan normal, seperti sekolah atau tempat kerja. Mereka sukar untuk berfungsi dengan baik, dan kadang-kadang terasa sukar untuk berfungsi sama sekali. Tetapi, mereka boleh dirawat dan jika anda terus mencuba, akhirnya anda akan menemui gabungan intervensi dan situasi yang tepat dan anda akan mula berasa lebih baik.

Saya cadangkan sama ada mencuba sekolah terapeutik atau kembali ke sekolah biasa anda tetapi dengan rancangan terapi yang ada, seperti rancangan 504. Dengan jenis rancangan ini, mereka dapat membuat penginapan seperti meminta anda kembali bekerja sambilan dan bersantai sepenuhnya. Akhirnya anda akan dapat meningkatkan nilai dan terus maju.

Anda juga memerlukan rakan pada ketika ini dalam hidup anda. Sekeras mana pun, anda perlu berusaha sedaya upaya dan mencapainya. Cuba berhubung dengan rakan lama, fokus untuk membuat rakan baru (terutama mencari rakan yang baik dan menerima) dan cuba berkawan di luar sekolah. Cari aktiviti yang menarik minat anda dan buat anda merasa lebih baik tentang diri anda juga, seperti sukarela di tempat perlindungan haiwan atau mengikuti kelas yoga. Kesimpulannya, anda harus kembali aktif dalam hidup tetapi anda boleh melakukannya dengan cara yang selamat bagi anda.

Sekali lagi, ia akan menjadi lebih baik. Anda akan menjadi lebih baik.

Semua yang terbaik,

Holly mengira