Bersambung dengan Kebijaksanaan Batin Anda
Apa sahaja istilah yang anda gunakan, ini adalah suara kecil di dalam diri anda yang mewakili yang sebenarnya awak. Ia adalah awak setelah membuang standard dan harapan masyarakat - dan semua orang lain.
Brian Leaf, pengarangKesalahan dari Taman Negara Yogi, mendefinisikan kebijaksanaan batin "sebagai pengetahuan yang berasal dari menenangkan fikiran, mengetepikan ego, mengetepikan idea seseorang tentang bagaimana seharusnya sesuatu, dan mendengarkan dan merasakan apa yang terasa benar."
Tetapi mendengar diri kita boleh menjadi sukar. Selalunya kebijaksanaan dalaman kita hanyalah bisikan. Rungutan yang sukar didengar oleh pengkritik dalaman anda yang keras. Dengan bunyi gemuruh, pengkritik menenggelamkan suara anda yang sahih, kata Sandy Grason, pengarang Jurnal: Jurnal untuk Membangkitkan Suara Batin Anda, Menyembuhkan Hidup Anda dan Menunaikan Impian Anda.
Dia berkongsi contoh peribadi mahu menulis buku. Walaupun kebijaksanaan batinnya akan berkata, "Tulis buku", pengkritik dalamannya akan berteriak, "Anda tidak boleh menulis buku. Awak fikir awak siapa? ... Apa yang membuatkan anda begitu istimewa? Tidak ada yang peduli dengan apa yang anda katakan. "
Mungkin kebijaksanaan batin anda juga menyatakan keinginan, tujuan atau keperluan tertentu tetapi pengkritik batin anda segera mengetepikannya. (Sekiranya demikian, berikut adalah beberapa idea untuk membungkam pengkritik dalaman anda di sini dan di sini.)
Hidup di kepala kita adalah cara lain untuk menyembunyikan kebijaksanaan batin kita. Ini berlaku ketika kita memikirkan bagaimana kita semestinya bertindak dan bagaimana kita semestinya, Kata Daun.
Dan, tidak menghairankan, rasanya salah. Seperti memakai pakaian orang lain, anda berasa janggal, gatal dan tidak selesa. "Ketika saya berinteraksi dari fikiran, saya tidak aman dan berdaya saing, dan akhirnya bersendirian. Ketika saya berinteraksi dari tempat yang lebih dalam, dari hati saya, dari kebijaksanaan batin saya, saya menjadi landasan dan hadir, ”katanya.
Kebijaksanaan dalaman sama ada perasaan tenang, tenang atau perasaan elektrik yang bersemangat, kata Leaf. Bagaimanapun, ia memiliki "rasa kebenaran yang mendalam." Hidup dari kebenaran ini adalah membebaskan dan menenangkan, katanya. Anda tidak dirantai untuk berpura-pura atau dibatasi dengan menjaga beberapa fasad.
Bersambung dengan Kebijaksanaan Batin Anda
Grason dan Leaf berkongsi idea-idea ini untuk menyesuaikan dengan kebijaksanaan dalaman anda.
Tulis. "Tuangkan keraguan, ketakutan, impian dan penglihatan anda ke halaman kosong, biarkan pengkritik dalaman anda berteriak dan menjerit kemudian terus menulis," kata Grason. Menulis membantu menghilangkan kritikan dalaman anda sehingga dapat mengakses kebijaksanaan anda. Akhirnya, "kebijaksanaan batin anda akan menggelegak," katanya.
Percubaan. "Cara untuk memupuk kebijaksanaan batin adalah melalui eksperimen dan pengalaman dan bukan melalui kajian," kata Leaf. "Seperti yang mereka katakan, anda tidak dapat mengatasi akal dengan berfikir; anda hanya boleh melampaui akal dengan melangkah ke luar, ”tambahnya.
Cari aktiviti yang meningkatkan kelantangan. Dengan kata lain, cari tahu aktiviti apa yang membantu kebijaksanaan batin anda menjadi lebih kuat. Dengan cara ini anda dapat membezakan antara kehendak yang sebenarnya dan keinginan yang baik. Untuk Leaf aktiviti tersebut adalah yoga dan meditasi. "Amalan ini menenangkan fikiran dan melibatkan hati dan tenaga saya," katanya. "Jika selama latihan, [intuisi saya] membangun dan menguatkan, dan terutama jika semua pemikiran lain memudar, meninggalkan dorongan yang menjerit untuk diperhatikan, maka saya tahu saya mesti mengikutinya."
Lakukan sesuatu yang menakutkan anda. "Kecenderungan saya adalah bermain kecil, diam, membiarkan pengkritik dalaman saya menjalankan hidup saya," kata Grason. Namun kebijaksanaan batinnya biasanya mempunyai rancangan yang lebih besar. "Berkali-kali kebijaksanaan batin saya membisikkan sesuatu yang sangat besar dan menakutkan bagi saya ... Ketika itulah saya tahu saya perlu meletakkan diri di luar sana dan mencubanya," katanya. "Selalunya agak sedikit untuk mengikuti bisikan kebijaksanaan batin saya, tetapi setiap kali saya melakukannya, ia membawa kepada perkara-perkara ajaib."
Mendengarkan kebijaksanaan batin anda membantu anda berhubung dengan orang lain pada tahap yang lebih mendalam. "[Ini] memungkinkan kita menjadi yang paling tulen, paling nyata, dan paling tersedia untuk hubungan yang benar," kata Leaf. Dan lebih memuaskan "Pada pendapat saya, kebijaksanaan batin anda berusaha membimbing anda ke kehidupan anda yang paling enak, menyeronokkan, berair," kata Grason.
Ketahui lebih lanjut mengenai Brian Leaf di Misadventures-of-a-Yogi.com dan Sandy Grason di SandyGrason.com.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
