5 Petua untuk Menetapkan Matlamat Sihat

Anda hanya boleh menjadi benar-benar berjaya pada sesuatu yang anda gemari. Jangan jadikan wang sebagai matlamat anda. Sebaliknya, ikuti perkara yang anda gemari dan lakukan dengan baik sehingga orang tidak dapat melupakan anda.
~ Maya Angelou

Matlamat: Kita semua memilikinya. Ada yang jangka pendek, ada yang jangka panjang dan ada yang sukar dimasukkan dalam jangka masa. Walau apa pun keadaannya, tujuan adalah penting. Mereka memberi kita sesuatu untuk diperjuangkan, dan alasan untuk menepuk punggung ketika kita mencapainya.

Kami menentukan matlamat kami berdasarkan pengalaman dan apa yang kami mahukan dari kehidupan. Ada yang bermimpi untuk berkahwin dan mempunyai anak. Ada yang menginginkan kerjaya akademik atau memiliki perniagaan sendiri. Ada yang mahu memulakan organisasi bukan untung, atau melancong, atau hanya menjalani kehidupan yang lebih sihat.

Tidak kira apa tujuan kita, membandingkannya dengan yang lain boleh menyebabkan kita mengalami kesukaran untuk menumpukan pada keperluan kita sendiri. Kita adalah pengarang bab dalam buku kehidupan kita sendiri. Pilih isi bab anda dengan teliti, dan juga pengarang bersama anda.

Penting untuk mempertimbangkan apa yang ingin anda capai atau apa yang akan membuat anda merasa sihat. Tidak hanya mungkin merasa lengkap secara keseluruhan. Ada juga rasa kelengkapan pada bagian-bagian yang membentuk keseluruhannya. Sebagai contoh, anda mungkin merasa lengkap atau berjaya dalam pilihan kerjaya anda tetapi masih berusaha untuk hubungan peribadi atau kesihatan anda. Ingat bahawa definisi anda tentang "lengkap", "keseluruhan" atau "tercapai" boleh berbeza dari yang lain ".

Cara anda memilih untuk mencapai matlamat anda adalah proses individu juga. Sebilangan orang suka menetapkan tujuan kecil dan spesifik; mencapainya membawa perasaan puas. Menetapkan dan mencapai matlamat yang lebih kecil juga dapat membantu daripada merasa terbeban. Dan jika anda tidak berjaya mencapai satu tujuan kecil, anda berpeluang memperbaikinya. (Mungkin sukar untuk tidak menjaringkan gol yang lebih besar di luar tingkap jika anda tidak mencapainya.) Perkara terbaik mengenai matlamat adalah bahawa, apabila anda belajar untuk tidak melihatnya sebagai konkrit, anda bebas mengubahnya .

Berikut adalah beberapa petua mengenai menetapkan dan mencapai matlamat:

• Tetapkan matlamat kecil dan sesuai.

  Sekiranya anda tidak pasti, dapatkan nasihat atau bimbingan dari orang yang anda percayai, atau dapatkan kaunseling supaya anda dapat memprosesnya.

• Terimalah bahawa kegagalan boleh berlaku dan kekecewaan adalah sebahagian dari kehidupan.

  Jangan membuat diri anda gagal. Ini tidak bermaksud bahawa anda mesti menerima kegagalan, tetapi menerimanya kadang-kadang ketika kita mencuba sesuatu yang mungkin kita tidak berjaya pada kali pertama. Jangan berputus asa!

• Jadi realistik.

  Jangan membuat diri anda gagal. Contohnya, jika anda belum bersenam, jangan mengharapkan berlari setengah maraton dengan hanya beberapa minggu berlari.

• Fahami dan terima bahawa jalan hidup anda tidak sama dengan jalan orang di sebelah anda.

  Anda mungkin mempunyai tujuan yang sama, tetapi cara anda untuk sampai ke sana mungkin berbeza. Bekerja dengan apa yang sesuai dengan anda. Ingat bahawa apa yang membuat anda merasa utuh mungkin berfungsi untuk orang lain.

• Meminta bantuan.

  Kadang-kadang kita perlu menyingkirkan jubah Superman / Superwoman! Beberapa perkara tidak dapat diselesaikan tanpa bantuan. Hubungi seseorang yang anda percayai dan yang menyokong anda.

Sekiranya tidak ada yang lain, yakinlah dan yakin pada diri sendiri. Awak boleh lakukannya!

Apa tujuan anda?
Adakah anda memerlukan sokongan untuk mencapainya?