Mengapa Saya Cemburu?

Saya sangat cemburu dalam hubungan saya sekarang. Saya tidak pernah menjadi teman wanita cemburu sebelum ini. Dengan teman lelaki terdahulu, saya merasa cemburu dengan keadaan tertentu - seperti seorang wanita biasa tinggal di rumah rakan wanita di Perancis untuk bercuti - tetapi saya hanya mengatakan kepada diri sendiri bahawa tidak ada gunanya keluar dengan seseorang kecuali anda mempercayai mereka dan itu berjaya .

Saya sangat mempercayai teman lelaki saya, mungkin lebih dari yang saya percayai teman lelaki sebelumnya! Namun saya merasa bingung ketika menyebut masa lalunya. Walaupun dia tidak menyebut bekas kekasih, saya hanya membayangkan bahawa mereka ada di sana. Saya kecewa semasa melakukan hubungan seks atau jika dia nampaknya tidak cukup respons terhadap kemajuan saya (semua pengalaman lain adalah bahawa jika saya melakukan sesuatu yang seksi, lelaki ingin melakukan hubungan seks dengan saya, tetapi bf saya sekarang kadang-kadang tidak bertindak balas atau hanya mengabaikannya). Saya juga kecewa kerana entah bagaimana muncul dalam perbualan bahawa saya mempunyai rambut kemaluan terpanjang yang pernah dilihatnya. Saya tidak membuat banyak usaha untuk diri sendiri tetapi saya tidak pernah melakukannya dan itu tidak pernah menjadi masalah. Saya selalu dapat teman lelaki sekiranya saya mahukan, jadi saya rasa saya tidak perlu mencuba. Teman lelaki saya memberitahu saya bahawa dia tidak mahu saya membuat usaha, terus memberitahu saya bahawa saya tidak perlu solekan dan dia menyukai saya seperti saya, tetapi kerana dia menyebut perkara rambut kemaluan, dan dia mengatakan dia menyukainya dipendekkan dengan alasan praktikal semasa melakukan hubungan seks, saya merasa rendah diri.

Saya juga tidak suka ketika dia bercakap dengan wanita lain, kecuali mereka menjalin hubungan jangka panjang.

Saya tidak pernah merasa seperti ini sebelumnya. Saya rasa sebahagian besarnya adalah kerana saya tiba-tiba berfikir bahawa semua orang lebih baik daripada saya dan bahawa saya adalah alasan yang tidak berguna bagi seorang wanita. Harga diri saya nampaknya merosot sejak tahun lalu dan saya tidak jelas mengapa. Saya suka teman lelaki saya tetapi kadang-kadang saya berfikir untuk meninggalkannya. Ini kerana berkali-kali dalam sehari saya merasakan campuran emosi serentak ini - cinta dan patah hati - jenis kesakitan yang saya bayangkan akan saya alami sekiranya dia pergi. Saya tidak mahu menyakitkan lagi.

Saya tidak bertindak cemburu di sekeliling saya dan tidak akan pernah memintanya untuk tidak melakukan sesuatu / melihat seseorang demi saya. Saya bercakap dengannya dengan tenang mengenai kecemburuan saya sehingga saya dapat menjelaskan mengapa saya kecewa tetapi saya selalu memastikan bahawa saya memberitahunya bahawa ini adalah masalah saya dan bukan salahnya. Saya tidak mahu dia merasa seperti dia perlu mengubah perkara yang dilakukannya supaya saya tidak cemburu.

Saya betul-betul terjebak dalam hal ini, saya tidak tahu bagaimana membuatnya berhenti. Saya berasa seperti sering menangis. Bagaimana saya boleh mula berasa lebih yakin lagi? Saya benci merasa cemburu dan ini juga membuat teman lelaki saya merasa tidak enak.

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis.

Kedengarannya seperti saya tidak merasa cukup baik tentang diri anda. Kecemburuan yang anda gambarkan mungkin merupakan unjuran. Anda mungkin cemburu dengan sifat atau ciri yang belum terbentuk sepenuhnya di dalam diri anda. Sangkaan saya adalah bahawa anda mungkin tertarik pada keyakinannya.

Penerimaan diri diperlukan untuk menghilangkan rasa cemburu. Apabila anda menyusun semula pemikiran anda secara kognitif, seperti mengatakan pada diri anda bahawa hubungan tidak bernilai kecuali anda mempunyai kepercayaan, anda dapat mengatasi dengan lebih baik.

Penerimaan diri adalah penting untuk mengatasi masalah dalaman yang anda jelaskan. Saya akan mengesyorkan bekerja dengan ahli terapi tingkah laku kognitif untuk beberapa sesi ringkas untuk mengenal pasti lebih banyak fikiran negatif yang anda ada (anda mempunyai banyak fikiran dari penerangan anda di sini) dan untuk mendapatkan lebih banyak penegasan positif untuk menggantikannya. Tab cari bantuan di bahagian atas halaman akan membantu anda dalam mencari seseorang.

Setelah dikatakan, bahagian lain dari ini adalah cukup baik dengan batasan dan kebimbangan anda bahawa anda dapat menegaskannya dengan cukup jelas ketika mereka mengganggu anda. Apabila dia mengatakan atau melakukan sesuatu yang tidak anda sukai, sama pentingnya untuk mencari suara anda dan jelas tentang perkara yang tidak baik.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @