3 Pencetus yang Menyebabkan Kami Mencapai Telefon Kami & Kehilangan Pengalaman Hidup
Cuba fikirkan berapa banyak masa yang dihabiskan untuk menatap skrin itu. Berapa kerap kita mengalihkan perhatian dari perkara yang lebih penting? Berapa banyak masa tambahan yang dihabiskan untuk kembali bertugas? Apa yang kita kehilangan dalam kehidupan kita sehari-hari, atau dalam hubungan penting kita, dengan mengabaikan kehidupan sebenar? Mungkin banyak, dan bukan hanya masa kita yang dipengaruhi.
Telefon pintar boleh menyebabkan halusinasi ringan (seperti "phantom buzz") pada pengguna yang kerap. Media sosial, yang biasanya diakses melalui telefon pintar, juga boleh menyebabkan kemurungan dan masalah harga diri yang teruk.
Langkah pertama untuk mematahkan kitaran ini adalah dengan menghentikan kebiasaan. Oleh itu, mari kita mengasingkan beberapa pencetus umum yang menyebabkan kita terus melihat telefon kita, daripada terus hadir pada masa ini.
1. Rasa Tidak Selesa
Anda telah tiba di tempat kerja dan satu-satunya orang lain di sana setakat ini adalah seseorang dari jabatan lain yang tidak pernah anda hubungi.Anda berdua saling memberi senyuman canggung semasa anda duduk menunggu yang lain. Tetapi daripada membuat perbincangan kecil, anda mencari telefon pintar anda dan mula bermain-main sehingga seseorang yang anda kenal tiba untuk mengurangkan rasa tidak selesa.
Apa yang Perlu Dilakukan: Biarkan diri anda merasa janggal! Mungkin kelihatan menyeksa pada masa ini, tetapi rasa tidak selesa tidak semestinya perkara yang buruk. Ini adalah peluang untuk mengatasi kegelisahan sosial, berhubungan dengan seseorang yang baru, dan berempati dengan orang lain. Lagipun, mereka juga berasa canggung. Biarkan diri anda menjadi jenis orang yang menolong orang lain untuk merasa lebih selesa, dan anda juga akan mula merasa selesa itu.
2. Kebosanan
Anda mempunyai rancangan pada waktu petang, tetapi mereka tidak bermula berjam-jam. Ada masa untuk membunuh sehingga anda perlu bersiap sedia. Oleh itu, anda menarik Facebook dan mula melayari, dan sebelum anda mengetahuinya, anda menyedari bahawa anda telah kehilangan masa dan akan terlambat. Kebosanan menyedapkan anda, dan rangsangan berlebihan sesuai dengan jadual anda.
Perkara Yang Perlu Dilakukan Mengenai: Mula menghargai kebosanan sekali lagi. Kami tidak mempunyai sesuatu yang sangat mengganggu untuk menyelamatkan kami daripada merasa bosan. Sekarang kita dapat menghancurkannya ketika ia datang, dan itu membuat kita tidak sabar dan tidak fokus dalam kehidupan seharian kita. Luangkan masa untuk menikmati ketenangan. Menghargai kerana tidak mempunyai sesuatu yang segera perlu dilakukan. Bersedialah tanpa mengisinya dengan bising.
3. Terlalu Banyak Pemberitahuan
Bunyi bip! Menakutkan! Berpadu! Kisah ini menunjukkan bahawa sesuatu telah berlaku di telefon anda. Anda boleh membiarkannya tetapi FOMO (Fear Of Missing Out) mendorong anda untuk mengambil peranti anda dan mengintip. Ini adalah e-mel lain yang tidak berguna, sesuatu yang akan dipadamkan tanpa membaca. Namun ia telah mengganggu pemikiran anda, memaksa anda untuk kembali ke landasan kerja anda ... sehingga suara kecil seterusnya menarik anda.
Apa yang Perlu Dilakukan: Matikan pemberitahuan anda! Anda tidak perlu mematikan setiap bunyi kerana beberapa perkara mungkin penting. Tetapi anda boleh mengehadkan gangguan dan godaan yang datang dari telefon pintar anda. Pergi ke Tetapan dan cabut izin aplikasi di bahagian Pemberitahuan. Ikuti ciri Jangan Ganggu anda dan pilih untuk membiarkan beberapa perkara sahaja. Dapatkan aplikasi yang mengurangkan gangguan dan meningkatkan produktiviti.
Sudah tentu semua ini mungkin lebih sukar jika anda benar-benar ketagih dengan telefon anda. Sekiranya berlaku tindakan kekuatan yang lebih kejam mungkin ... tinggalkan di rumah sekali sekala! Orang sebelum ini berjaya mencari tanpa jaring keselamatan teknologi ini, dan begitu juga anda.
