Dokumen, Adakah Saya Biasa? Ya.

Sekali sekala saya berharap agar semua orang di dunia dapat menghabiskan seminggu di kerusi saya, mendengar orang-orang menggambarkan kehidupan mereka. Apa yang saya rasa mereka dapati, selain peluang nyata untuk menolong orang lain, adalah bahawa perkara yang mereka yakini "salah" dengan mereka, benar-benar normal.

Budaya kita melakukan pekerjaan yang sangat mengerikan untuk mendidik kita tentang fungsi normal manusia. Sebenarnya, setelah 12 tahun bersekolah, dan kemudian 10 tahun kuliah dan siswazah, saya tidak pernah mempunyai satu kuliah penuh mengenai "normal" atau "sihat" berfungsi. Kenyataan itu sendiri membantu saya memahami beberapa soalan atau ketakutan yang ada pada pelanggan saya.

Sebelum kita melangkah lebih jauh, satu perkara yang ingin saya perhatikan ialah semua pengalaman di bawah masih tidak menyenangkan, dan kita dapat memperoleh manfaat daripada mempelajari perspektif dan pendekatan baru. Selain itu, sekiranya perkara di bawah ini

a) teruk
b) bertahan dalam jangka masa yang panjang
c) sukar ditangani

maka mereka mungkin mulai melebihi fungsi normal / sihat, dan dapat memperoleh manfaat daripada kaunseling. Jika tidak, berikut adalah pengalaman biasa yang sering dilihat orang sebagai tanda bahawa "ada sesuatu yang salah" dengan mereka.

1. Suara Dalam: Oleh kerana gambaran media mengenai orang-orang dengan Gangguan Identiti Dissociative (gangguan keperibadian pelbagai) dan Skizofrenia, banyak pelanggan saya takut untuk memberitahu saya bahawa mereka mempunyai suara dalaman yang membimbing keputusan dan tingkah laku mereka. Faktanya adalah kita semua mempunyai "suara" atau motivasi dalaman, dan adalah normal untuk mengalami ini.

2. Konflik Dalaman: Saya pernah menulis mengenai "Menyelesaikan Ketidakseimbangan Kognitif" sebelumnya, tetapi satu lagi kebimbangan yang dimiliki oleh pelanggan adalah ketidakkonsistenan dalam tingkah laku atau keperibadian mereka. Kita sebenarnya tidak banyak mengetahui bagaimana akal berfungsi pada masa ini dalam sejarah, tetapi kepercayaan semasa adalah bahawa kita mempunyai dua keperibadian yang agak berbeza dalam kes yang sama yang beroperasi dengan cara yang berbeza. Secara sederhana, kami mempunyai sistem pemprosesan dua dengan satu bahagian memproses maklumat pada tahap sedar, logik, dan sengaja, dan bahagian kedua memproses maklumat yang sama pada masa yang sama pada tahap tidak sedar, emosional, dan automatik. Ini menimbulkan pelbagai konflik dalaman (dan menyakitkan) dan tingkah laku impulsif yang sangat biasa.

3. Keresahan Hubungan: Pelanggan saya yang menjalinkan hubungan romantis baru sering menyatakan kerisauan dalam beberapa hari hingga beberapa bulan pertama tentang apa yang berlaku. Mereka mengalami kebimbangan tentang disukai dan diterima untuk siapa mereka (termasuk kekurangan dan kekurangan) oleh pasangan baru mereka, dan sering menganggap bahawa "tidak ada orang lain" termasuk pasangan baru yang risau akan perkara ini. Itu salah, kegelisahan jenis ini 100% normal (dan bahkan bermanfaat).

4. Masalah Perhatian: Ramai orang bimbang sama ada mereka mempunyai ADHD ketika mereka menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian pada sesuatu. Tentunya masalah perhatian boleh menjadi penanda sesuatu yang memerlukan perawatan yang lebih intensif, tetapi dalam kebanyakan situasi ini, bahan yang sukar difokuskan oleh orang tersebut sering dilihat sebagai "membosankan", "melelahkan", atau "melelahkan" . Dalam situasi seperti ini, siapa yang TIDAK akan menghadapi masalah untuk mengekalkan perhatian mereka?

5. Respons terhadap Kehilangan: Budaya kita telah membuat keadaan emosi negatif secara patologis sehingga proses berduka yang normal atau tindak balas lain terhadap kehilangan dilihat sebagai tidak teratur. Mengalami masa kesedihan, kemarahan, ketakutan, kegelisahan, atau rasa bersalah sebagai tindak balas terhadap gangguan hidup anda atau kerugian besar (orang, pekerjaan, hubungan, identiti, status, rumah, kesihatan, dll) adalah normal. Perbezaan utama di sini ialah keadaan yang lebih berbahaya muncul apabila mengatasi perkara ini tidak sihat (penggunaan bahan, pemisahan, eskapisme, dll) atau keadaan menjadi sangat teruk dan berpanjangan.

6. Kebimbangan Sosial: Mitos kolektif lain adalah bahawa "setiap orang seharusnya dapat berjalan ke pesta di mana mereka tidak mengenali sesiapa dan santai". Perkara ini, bersama dengan beberapa orang lain mengenai situasi pengucapan awam atau prestasi tidak benar. Hampir semua orang, kecuali jika mereka mempunyai pengalaman yang besar dalam melakukannya, akan mengalami kegelisahan dalam situasi seperti ini. Bahkan orang yang paling ekstrovert dan berkeyakinan sosial mempunyai pengalaman kegelisahan dalam situasi sosial yang baru, dan pemikiran semasa adalah bahawa ini mungkin menjadi sebahagian daripada kita pada tahap biologi / naluri.

Kesimpulannya, jika anda mengalami perkara-perkara ini, bertahanlah di sana, itu adalah bahagian normal dari pengalaman manusia. Sekiranya perkara-perkara ini menjadi lebih teruk atau sukar ditangani, atau anda ingin belajar bagaimana menguasai pengalaman individu anda dengannya, maka kaunseling dapat membantu.

PS: Saya kembali!

- Will Meek, PhD