Terlalu takut untuk meninggalkan rumah saya

Saya mula merasa tertekan pada tahun 2005. Tetapi perkara terburuk dalam hidup saya adalah serangan panik. Di mana sahaja saya mempunyai satu, saya berhenti pergi ke sana. Pergi berjumpa dengan psikiatri dan memberi saya anti-depresan dan Xanax yang membantu. Tetapi saya menjadi sangat takut dengan serangan panik sehingga saya menutup diri dan tidak dapat ke mana-mana. Adakah ini masih disebabkan oleh kemurungan, serangan panik atau sesuatu yang lain. Terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Mustahil untuk memberikan diagnosis melalui Internet. Ini mungkin merupakan kombinasi dari kemurungan dan kegelisahan yang menyebabkan masalah ini. Orang yang menjadi penghuni rumah akibat kegelisahan teruk kadang-kadang didiagnosis dengan agoraphobia. Agoraphobia adalah gangguan kecemasan yang dapat diatasi dengan terapi ubat dan bicara.

Ketika menghadapi kegelisahan dan fobia yang teruk, penghindaran adalah musuh terburuk anda. Setiap kali anda tidak meninggalkan rumah kerana ketakutan, ini akan menguatkan fobia anda. Sekiranya anda masih mempunyai hubungan dengan psikiatri anda, minta bantuan mereka. Mungkin mereka boleh memberi ubat yang dapat meredakan ketakutan anda cukup lama sehingga anda meninggalkan rumah anda untuk menjalani terapi. Sementara itu, cuba sertai kumpulan sokongan dalam talian untuk individu yang mengalami kerisauan teruk. Psych Central mempunyai banyak kumpulan sokongan yang mungkin menarik bagi anda.

Untuk menjadi lebih baik, akan tiba masanya anda harus meninggalkan rumah anda. Sebilangan besar ahli terapi tidak memberikan rawatan di rumah. Kali pertama anda meninggalkan rumah anda, mungkin sukar. Tetapi penting untuk anda mengetahui bahawa keadaan kegelisahan yang tinggi sangat lama. Untuk menjadi lebih baik memerlukan toleransi terhadap perasaan yang tidak menyenangkan untuk waktu yang singkat tetapi secara semula jadi mereka akan berlalu dan kelegaan akan menyusul. Ramai orang telah mengatasi gangguan kecemasan dan anda juga boleh. Saya harap awak baik-baik. Tolong jaga diri.

Kristina Randle