Penguasaan Mood
Apa mood anda hari ini? Adakah anda hamba terhadap mood anda atau orang lain? Empati dan Penggiat juga murung. Anda boleh mengatakan mood adalah ladang ranjau yang mesti kita lalui sendirian.
Langkah pertama anda dalam mengawal mood adalah menamakan mood anda pada awal hari anda. Anda boleh melakukan ini di komod atau menggosok gigi. Periksa mood fikiran yang berlaku untuk anda:
- Gembira
- Senang
- Perasaan yang menggembirakan
- Berkecuali
- Perasaan tidak menyenangkan
- Jijik
- Sedih
- Risau
- Tertekan
Suasana hati yang kuat menimbulkan pusaran fokus yang salah arah yang bertujuan untuk menghabiskan tenaga dan tenaga anda.
Anda sendiri mempunyai fikiran. Cuba pertimbangkan. Suasana anda cuba membuat anda berfikir bahawa anda dan fikiran anda dimiliki atau ditentukan oleh mood anda. Tetapi sekarang anda lebih tahu.
Berikut adalah "Perbuatan Mengasihani Sendiri" yang perlahan-lahan mengubah mood anda semasa hari mood yang tidak baik:
- Berjalan-jalan, meregangkan badan, melakukan yoga, bernafas dalam-dalam, dan lain-lain. Bagaimana anda dapat menunjukkan sedikit belas kasihan kepada diri sendiri ketika anda merasa sedih dan biru?
- Jangan tanya mengapa, tanya bagaimana. Bagaimana anda dapat meningkatkan mood anda dengan cara yang kecil sekarang? Luruskan rumah atau meja anda, atau yang lain?
- Fikirkan pemikiran yang diinginkan. Hidup adalah mengenai belajar, berkembang, dan berubah. Apa yang anda pelajari mengenai kekuatan fikiran anda?
- Luangkan masa untuk memikirkan masa depan. Bagaimana hidup anda lebih baik sekiranya anda tidak mempunyai ketakutan yang menghalangi anda?
- Salahkan kurang. Anda akan diketepikan jika tujuan anda dalam hidup adalah merebut apa sahaja yang akan menjelaskan perasaan buruk anda pada masa ini dan menerkam.
- Perlahankan putaran. Suasana buruk anda dapat dikawal. Fikiran anda berputar seperti pusaran. Mood tidak bertujuan untuk membantai orang lain tetapi untuk dikuasai.
- Mood keluar. Bahkan mood tsunami akan meletup apabila diterima dan bukannya ditolak.
Kuasai mood anda. Berhenti menggunakan aduan, makanan, minuman keras, seks yang tidak sihat, porno, kerja keras, gosip, pergaduhan tidak adil, urusan, ubat-ubatan, konflik keluarga atau kerja, dan pilihan lain yang tidak sihat yang menimbulkan perasaan buruk kepada orang lain dengan cara yang tidak bertanggungjawab.
Apa yang anda pilih untuk difikirkan berkembang. Fikiran anda bukan kebun binatang. Apabila anda berada dalam mood yang tidak baik, anda akan tergoda untuk berfikir dengan malas tentang peristiwa masa lalu yang marah, takut atau bimbang atau ramalan kematian, malapetaka dan kesuraman di masa depan. Baiklah, fikirkan semula!
Ubah mood anda dengan mengubah mitos fikiran anda. Keharmonian dalam fikiran anda hanya dapat dicapai melalui kawalan mood.
