Penyakit Saya Bukan Identiti Saya

"Label adalah topeng yang dipakai oleh hidup," tulis Rachel Naomi Remen, MD, salah satu pelopor pertama dalam bidang minda, tubuh, kesihatan. “Pelabelan menetapkan harapan hidup yang seringkali sangat memikat sehingga kita tidak lagi dapat melihat sesuatu sebagaimana adanya. . . . Menurut pengalaman saya, diagnosis adalah pendapat dan bukan ramalan. Bagaimana rasanya jika lebih banyak orang membenarkan kehadiran yang tidak diketahui, dan menerima kata-kata pakar perubatan mereka dengan cara yang sama? Diagnosis adalah barah. Apa maksudnya masih boleh dilihat. "

Dulu saya berfikir itu bermaksud bahawa saya tidak boleh menyebut diri saya bipolar, bahawa saya harus menjauhkan diri dari program psikiatri hospital, ahli terapi, dan doktor kepala; bahawa saya tidak boleh mengambil antidepresan, penstabil mood, atau ubat penenang; dan bahawa saya tidak boleh bergantung hanya pada kekuatan batin saya untuk membawa saya maju melalui hari-hari yang sukar.

Setelah mencubanya, dan gagal (benar-benar, benar-benar gagal), saya mendapat pemahaman baru mengenai petikan itu. Bagi kita dengan penyakit kronik yang tidak dapat kita bayangkan, saya percaya Dr. Remen hanya mendorong kita untuk membuat keputusan sebagai individu, tidak semestinya sebagai bipolar, atau pesakit diabetes, atau mangsa barah. Kita mesti sentiasa memperhatikan diagnosis kita, tentu saja, dalam hubungan dan usaha kita. Kerana kita perlu mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang menyokong yang akan menjalani pemulihan kita, dan kita mesti menggerakkan karier kita dengan cara yang dapat membantu kesihatan kita.

Tetapi pertama dan paling utama kita adalah individu, bukan bipolar atau orang sakit.

Ini mungkin salah satu tugas paling sukar bagi saya sebagai orang yang bergelut dengan beberapa jenis gangguan mood… untuk mengetahui bila saya boleh lupa bahawa saya mengalami kegagalan kuasa pada korteks prefrontal saya (bahagian lobus frontal otak) , dan bahawa amigdala saya (pusat ketakutan) mempunyai kecenderungan untuk bangkit naik turun seperti Tigger di Whinnie the Pooh… bila hendak melakukan sesuatu yang sangat berisiko - seperti mempunyai bayi atau menandatangani kontrak yang berjanji akan menyampaikan dua hingga empat blog sehari untuk tahun – dan kapan mengekang semua peluang dan bermain dengan selamat.

Saya tidak pernah benar-benar tahu sehingga selepas keputusan itu dibuat.

Saya rasa ini adalah latihan untuk mengucapkan Doa Ketenangan: berusaha mengenal pasti perkara yang tidak dapat saya ubah, perkara yang saya boleh, dan meminta sedikit pertolongan kepada Tuhan dalam membezakannya.Dalam bukunya, "Kebijaksanaan untuk Mengetahui Perbezaannya," Eileen Flanagan menulis tentang bagaimana kita dapat menjalani Solat Ketenangan dengan lebih baik ... atau menavigasi wilayah yang penuh duri antara diagnosis dan peluang kita. Sebilangan besarnya, katanya, berasal dari menerima diri kita sendiri: dengan mulut kapas dan berat badan tambahan, dengan kepekaan terhadap kebisingan dan rangsangan, dengan tahap tekanan yang rendah. Dia menulis:

Menerima tayar rata seumur hidup nampaknya lebih mudah bagi orang yang telah menerima sendiri. Sekiranya anda tahu siapa diri anda, apa yang anda mampu, dan apa yang anda diminta lakukan, anda cenderung membuang masa dan tenaga anda dengan berpeluh dengan barang-barang kecil atau perkara besar yang tidak dapat anda ubah. Anda cenderung untuk memproyeksikan perasaan tidak selesa anda kepada orang lain, daripada menghadapi perasaan anda dan belajar apa yang mereka ajarkan kepada anda. Anda cenderung membuang masa untuk mengubah orang lain dan lebih cenderung mempengaruhi mereka dengan contoh positif.

Saya ingin berfikir bahawa dia betul ... bahawa semakin kita menerima diri kita sendiri dengan had kita, semakin banyak kebebasan yang kita rasakan dalam hidup sebagai individu, bukan hanya sebagai penderita bipolar, pesakit diabetes, atau barah, dan semakin baik kita dapat membezakan perkara-perkara yang kita tidak boleh berubah dari perkara yang kita boleh.

Inilah untuk mencuba.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!