Mendengar diri saya di kepala

Saya tidak pasti sama ada saya mengalami kemurungan atau seperti itu. Saya tidak pernah didiagnosis. Saya mengalami masalah ini sejak sekian lama dan semakin menonjol seiring dengan berlalunya hari. Saya akan duduk dan bermain permainan video atau menonton filem untuk mencuba dan mengalihkan perhatian dari diri saya tetapi nampaknya akan memburukkan lagi keadaan. Saya akan duduk dan kemudian saya mula mendengar suara saya sendiri di kepala tetapi ketika ia bercakap, semua yang saya katakan adalah semua emosi negatif yang saya rasakan. ia memberitahu saya bahawa saya seorang yang kalah, saya malas, dan ia bertanya apa yang saya lakukan, mengapa saya bersusah payah untuk meneruskan kehidupan. Saya tidak berharga dan tidak lain daripada mengganggu teman wanita saya. Saya tahu pada masa ini saya bukan yang paling aktif. Saya sedang mencari pekerjaan pada masa ini dan ketika tahun persekolahan bergulir, saya akan kembali ke sekolah untuk menghidupkan kembali kehidupan saya.Tetapi bila-bila masa saya duduk dan cuba melakukan sesuatu pemikiran yang meluap-luap di kepala saya memberitahu saya perkara-perkara yang tidak dapat saya goncangkan. Sepertinya fikiran saya mengetahui semua titik lemah dan tujuan saya untuk mereka. kadang-kadang ia bertanya kepada saya mengenai hubungan saya dengan tunangan saya dan mengatakan perkara seperti "anda tidak benar-benar mencintainya, anda hanya menggunakannya, semua yang anda katakan kepadanya adalah dusta." dan saya akhirnya menjerit kembali untuk menutup mulut. Saya tidak begitu mahir dengan kata-kata, jadi saya minta maaf sekiranya keterangan ini tidak begitu baik untuk digambarkan. Saya sangat kehilangan emosi dan fikiran saya dan saya memerlukan apa-apa pertolongan. Tolong, saya memerlukan apa-apa bantuan.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Anda melakukan pekerjaan yang baik menggambarkan pengalaman anda. Ini jelas kelihatan seperti kemurungan. Anda tidak menyebutkan maksud anda dengan kehidupan anda yang tidak betul. Tetapi anda menunjukkan bahawa anda tidak sekolah, menganggur, dan merasa tidak berharga. Kedengarannya seperti harga diri anda telah mendapat kejayaan besar.

Saya setuju dengan awak. Anda memerlukan bantuan - pertolongan yang lebih spesifik daripada yang dapat saya berikan tanpa bercakap dengan anda untuk mendapatkan gambaran yang lebih lengkap mengenai apa yang sedang berlaku dengan anda. Terdapat masalah perubatan yang boleh menyebabkan gejala anda dan juga psikiatri. Saya menggesa anda untuk bercakap terus terang dengan doktor anda. Tidur yang tidak mencukupi, ubat-ubatan rekreasi, atau penyalahgunaan alkohol boleh menyebabkan masalah seperti ini, jadi pastikan untuk berkongsi apa sahaja yang berkaitan dalam hal ini. Sekiranya anda sihat secara perubatan, minta rujukan ke klinik kesihatan mental tempatan. Sekiranya menganggur juga bermaksud bahawa anda tidak mempunyai insurans kesihatan, terokai sama ada terdapat ahli terapi di kawasan anda yang bekerja dengan skala yuran. Anda sekurang-kurangnya ingin mendapatkan penilaian yang tepat dan beberapa cadangan bagaimana mendapatkan ketenangan dari semua kata-kata negatif di kepala anda.

Sila ikuti. Tidak ada yang layak dipukul secara mental seperti hari demi hari.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.