Ketika Rakan Berjuang dengan Kegelisahan, Ketakutan, dan Kemurungan
Apa yang anda lakukan apabila seseorang yang anda kenali harus menghadapi ketakutan, kegelisahan, atau kemurungan yang berterusan? Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah meminta orang itu mendapatkan khidmat profesional yang dapat memimpin mereka ke arah yang betul dan memberi pertolongan yang mereka perlukan.
Sebagai tambahan, berikut adalah 5 cadangan bagaimana menolong rakan anda mengatasi.
1. Belajar sebanyak mungkin dalam menguruskan kegelisahan dan kemurungan. Terdapat banyak buku dan maklumat yang akan mendidik anda bagaimana menangani ketakutan dan kegelisahan. Kongsi maklumat ini dengan orang yang sedang berjuang. Pendidikan adalah kunci dalam mencari jawapan yang anda cari dalam mengurus ketakutan anda.
2. Bersikap Memahami: Bersikaplah memahami dan bersabar dengan orang yang berjuang menghadapi ketakutan mereka. Menangani kemurungan dan kegelisahan boleh menjadi sukar, jadi jangan menambahkan lebih banyak masalah daripada apa yang sudah ada. Dengarkan rakan anda dan jangan berteriak atau mengancam mereka. Galakkan mereka untuk mendapatkan pertolongan dan menawarkan nasihat yang mesra.
3. Perkara Tidak Tetap Sama: Ingatkan rakan anda bahawa keadaan berubah dan peristiwa tidak tetap sama. Contohnya, anda mungkin merasa terharu hari ini dengan kegelisahan anda dan merasakan bahawa begitulah anda akan merasakan sisa minggu atau bulan. Ini tidak betul.
Tidak ada yang dapat meramalkan masa depan dengan ketepatan seratus peratus. Walaupun perkara yang anda bimbangkan itu berlaku, terdapat keadaan dan faktor yang tidak dapat anda ramalkan yang boleh digunakan untuk keuntungan anda.
4. Dapatkan Rakan Anda Untuk Mencari Bantuan: Penting untuk anda meyakinkan rakan anda untuk mendapatkan pertolongan untuk masalah kesihatan mental mereka. Galakkan mereka untuk mengambil langkah pertama dan meminta bantuan. Ingatkan rakan anda bahawa ada orang di luar sana yang dapat memberi mereka nasihat tentang bagaimana menjadi lebih baik.
5. Pergi ke Hospital: Sekiranya rakan anda dalam keadaan sangat teruk dan memerlukan pertolongan dengan segera, kemudian bawa mereka ke hospital atau hubungi 911. Seseorang yang berada dalam keadaan kecemasan perlu segera mendapatkan pertolongan. Galakkan mereka untuk segera mendapatkan pertolongan jika rakan anda bunuh diri dan tidak terkawal.
6. Ikuti Rakan Anda: Sekiranya anda tahu rakan anda menghadapi ketakutan, kegelisahan dan kemurungan, adalah penting untuk terus berhubung dengan mereka. Jangan menganggap bahawa bercakap dengan mereka satu kali akan menyelesaikan masalah mereka. Terus ikuti perkara dan ikuti perkembangannya untuk melihat bagaimana keadaannya.
Ingatlah untuk memperlakukan orang yang sedang berjuang dengan cara yang anda mahukan dilayan sekiranya anda berada dalam keadaan mereka.
