Mengapa Kita Perlu Peduli Mengenai Tol Psikologi Keusahawanan
Memulakan perniagaan anda sendiri bererti anda menanggung risiko peribadi, bekerja berjam-jam, dan mengalami lebih banyak tekanan daripada kebanyakan pekerja lain.
Kajian baru mula memberi penjelasan mengenai tahap psikologi keusahawanan. Penyelidikan menunjukkan hampir tiga perempat pemilik perniagaan mempunyai kebimbangan mengenai kesihatan mental mereka. Hampir separuh mengalami kemurungan atau kegelisahan.
Masyarakat cenderung mengagungkan kejayaan dan pencapaian. Kami menjauhkan diri daripada membicarakan kesihatan mental kerana ketakutan dan stigma yang melekat padanya. Syukurlah, itu berubah. Lebih banyak pemimpin perniagaan terkemuka tampil mengenai pertempuran mereka dengan gangguan bipolar, penyalahgunaan bahan, dan OCD. Budaya berdiam diri di sekitar penyakit mental dalam dunia perniagaan mulai hancur dan dengan itu rasa malu meminta pertolongan.
Sekiranya anda bergelut untuk mengatasi naik turunnya roller coaster keusahawanan, pertama-tama dan fahami bahawa anda tidak sendirian. Berjuta-juta usahawan lain boleh dikaitkan dengan hari-hari di mana anda merasa berada di puncak dunia, diikuti dengan tempoh di mana anda merasa seolah-olah semuanya merosot di sekitar anda.
Muncul dari masa yang rendah memerlukan masa, dan sangat mustahak untuk meminta bantuan profesional kesihatan mental yang berpengalaman untuk membantu anda.
Kesejahteraan anda adalah aset perniagaan terbaik anda. Mengetahui bahawa anda menghadapi keadaan kesihatan mental adalah langkah pertama untuk mendapatkan rawatan yang tepat. Sekiranya anda bimbang tentang keadaan emosi anda, berikut adalah petua untuk memulakan perjalanan menuju hari yang lebih cerah.
Ketahui tanda-tandanya
Sukar untuk membezakan antara kewalahan dan perkara yang lebih serius, terutama jika anda terbiasa beroperasi di bawah tekanan pada kebanyakan masa. Tetapi ada garis antara reaksi normal terhadap tekanan harian dan penyakit mental yang dapat didiagnosis.
Tekanan umumnya bersifat sementara, dan jangka pendek. Apabila simptom berterusan selama lebih dari dua minggu, anda mungkin menghadapi keadaan kesihatan mental. Perasaan negatif yang melampau, berterusan dan mengganggu fungsi harian seperti perkara berikut tidak boleh diabaikan:
- Kehilangan kebebasan. Anda merasakan mereka seolah-olah tidak mempunyai cara bertindak yang lain. Ini termasuk merasa putus asa atau anda tidak dapat mengatasi kesukaran dalam hidup atau pekerjaan anda.
- Kehilangan hubungan. Ini dapat dinyatakan sebagai penarikan diri dari peristiwa sosial atau pengasingan dari keluarga dan rakan sekerja.
- Kehilangan kehidupan produktif. Corak tidur dan makan berubah dengan ketara dan anda mungkin merasa tidak peduli dengan aktiviti yang pernah anda gemari.
- Kesusahan peribadi. Selalunya ini muncul sebagai pemikiran dan perasaan negatif yang meluas dan tidak berubah termasuk kemarahan, kebimbangan, dan rasa bersalah.
Sekiranya anda mengenali tanda-tanda ini, dapatkan bantuan. Jangan rasionalkan perjuangan anda atau tolak saja hasilnya kerana sibuk sibuk. Jaga diri anda, supaya anda dapat mengurus perniagaan, dan yang lebih penting, cenderung kepada kesejahteraan emosi anda dalam prosesnya.
Dapatkan pertolongan
Tidak kira apa yang anda hadapi, bantuan tersedia - walaupun dengan anggaran atau tanpa insurans. Banyak doktor menawarkan kaunseling pada skala yuran bergantung kepada pendapatan. Pusat kesihatan masyarakat, hospital pengajaran, universiti juga boleh menawarkan perkhidmatan psikoterapi dengan kos yang lebih rendah.
Anda juga boleh memanfaatkan pendidikan dan sumber daya (termasuk kumpulan sokongan dalam talian dan secara peribadi) melalui organisasi kebangsaan seperti:
- Perikatan Nasional Penyakit Mental
- Kesihatan Mental Amerika
- Depresi dan Perikatan Sokongan Bipolar
- Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika
Beberapa pakar menganggarkan terdapat lebih daripada 400 jenis terapi yang berlatih pada masa ini, jadi penting untuk memahami pendekatan yang berbeza untuk mengetahui apa yang sesuai untuk anda. Pengambilan ubat juga boleh menjadi pilihan.
Sebelum memilih untuk bekerja dengan seseorang, minta konsultasi untuk memastikannya sesuai. Sekiranya anda mencari seseorang yang memahami perjuangan keusahawanan, tanyakan pengalaman mereka membimbing orang mengenai isu pekerjaan, kerjaya, atau pengalaman mereka bekerja dengan CEO, pengasas, atau freelancer.
Ingat, kemampuan anda untuk menghadapi cabaran, bahkan yang peribadi, boleh menjadi kekuatan terbesar anda. Dan tidak kira betapa gelapnya, jangan pernah berputus asa.
Penafian: ini tidak bertujuan untuk menjadi nasihat perubatan. Sekiranya anda memerlukan sokongan atau bimbang tentang rakan, hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-TALK (8255).
