Rawatan

Penjagaan Rendah Anda Mengikut Perubatan Tradisional Cina (TCM)

Terdapat banyak terapi yang berbeza dalam kepakaran Perubatan Tradisional Cina (TCM) untuk rawatan sakit belakang yang rendah. TCM telah diamalkan selama ribuan tahun di Asia. TCM merangkumi banyak modaliti, termasuk akupunktur, ubat herba, moxabustion, Tui Na atau urut perubatan, dan mungkin termasuk terapi pemakanan dan terapi pernafasan, yang dikenali sebagai Qi Gong.

TCM merangkumi banyak modaliti, termasuk akupunktur dan ubat herba. Sumber Photo: 123RF.com.

Akupunktur

Penggunaan jarum nipis, pra-disterilkan, boleh guna semula untuk menetapkan semula aliran Qi dan darah yang betul melalui saluran (belakang). Aliran ini meningkatkan peredaran yang membolehkan oksigen, darah dan limfa membantu proses penyembuhan tubuh. Sekiranya saluran telah disekat untuk jangka masa yang panjang, atau jika terdapat kekurangan ketara Qi dan darah, adalah perlu untuk mempunyai akupunktur untuk tempoh yang lebih lama untuk membantu badan dalam mendapatkan semula fungsi normal.

Penyelidikan telah menunjukkan akupunktur untuk menyebabkan pembebasan neurokimia seperti: endorphins, enkephalins, serotonin dan kortikosteroid-kesemuanya menyumbang kepada pengurangan kesakitan dan keradangan.

Apa yang Harapkan Semasa Akupunktur

Akupunktur dikawal ketat melalui papan perlesenan perubatan negeri individu serta jawatankuasa Kebangsaan. Pengamal biasanya berkelayakan dan terlatih untuk memberikan anda pengalaman yang berjaya. Akupunktur tidak "sakit" tetapi anda mungkin merasakan sensasi yang "berbeza" (seperti kesemutan, kusam, sakit), sensasi ini adalah Qi.

Jarum nipis dimasukkan mengikut diagnosis individu anda dan dibiarkan dalam selama 20-40 minit. Pada masa ini, kebanyakan orang mengalami rasa relaksasi yang mendalam, sebahagiannya kerana endorfin yang dikeluarkan semasa akupunktur.

Bergantung kepada sama ada kesakitan anda adalah panduan akut atau kronik bilangan rawatan yang anda perlukan. Kesakitan anda boleh diselesaikan dalam beberapa rawatan atau mungkin mengambil beberapa kursus, dalam beberapa kes akupunktur, berfungsi terutamanya sebagai pengurusan kesakitan. Walau apa pun, seluruh tubuh anda mendapat faedah daripada kesan akupunktur.

Moxabustion
Rawatan herba yang disembur atau dibakar di atas kulit untuk membuka dan memanaskan saluran.

Ubat herba
Penggunaan herba dari herba herba Cina juga bermula beberapa ribu tahun lagi. Biasanya, herba individu disatukan secara sinergis untuk membuat formula dengan fungsi tertentu (iaitu membuka saluran atau menguatkan buah pinggang). Herba pergi ke saluran tertentu dan mempunyai sifat khusus (iaitu manis, pahit, sejuk, hangat).

Tui Na atau urut Cina
Bekerja di meridian dengan tangan, menggunakan teknik khusus untuk Tui Na. Penjagaan harus diambil untuk tidak memperberat keradangan jika ia hadir.

Diet yang betul
Jika kami meletakkan cuka di dalam kereta kami yang halus, ia tidak akan berjalan, ia memerlukan gas bersih yang baik. Badan kita "tangki gas" memerlukan nutrien yang bersih. Ini bermakna keseimbangan protein berkualiti, lemak baik / penting, dan karbohidrat (5-9 hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan dengan sederhana bijirin yang sederhana).

Ini bermakna tidak makan berlebihan, kerana badan kita mempunyai masa yang sukar menguruskan beban.
Makan pada waktu yang biasa, jangan makan larut malam, meminimumkan atau menghilangkan gula, makanan / minuman yang diproses, alkohol, dan jangan makan apa-apa yang berlebihan (iaitu, produk tenusu atau roti).
Minum banyak air.
Perhatikan fakta bahawa tubuh kita hanya boleh sihat seperti bahan api yang kita berikan.

Qi Gong Pernafasan
Qi Gong adalah seni pernafasan terapeutik. Nafas adalah Qi, Qi adalah kehidupan. Kedua-dua bahan yang mengisi tangki Qi kami adalah udara dan nutrien (makanan bernafas dan sihat). Mengambil udara penuh ke dalam perut kami adalah kesihatan yang menggalakkan, namun tabiat pernafasan yang lemah telah menyebabkan kebanyakan kita bernafas di sebelah cetek.

Untuk memulakan, lakukan usaha untuk ingat untuk bernafas dengan lebih mendalam. Catat catatan kecil jika perlu yang mengatakan, "bernafas dalam". Berhati-hatilah untuk menghirup udara segar / Qi melalui lubang hidung anda sepanjang jalan ke dalam perut anda dan menghembuskan nafas mulut anda. Perut anda harus kelihatan dengan ketara pada keadaan menghembus nafas dan mengembalikannya semula.

Selain itu, ada latihan pernafasan yang spesifik untuk membuka tulang belakang, yang seterusnya, menyokong aliran cecair tulang belakang serebrum. Anda mungkin ingin mendapatkan buku atau video mengenai senaman pernafasan untuk menyokong kesihatan anda. Pernafasan yang mendalam telah jauh menjejaskan tubuh kita dengan mengimbangi sistem saraf kita, meningkatkan penghantaran oksigen dan mengekalkan Qi bergerak. Jangan meremehkan nilai praktik yang sederhana namun kuat ini; kita perlu bernafas, mengapa tidak melakukannya dengan betul?

Latihan yang betul
Latihan menggalakkan aliran normal Qi dan darah. Badan kita direka bentuk untuk bergerak. Saya tidak percaya ia adalah satu kebetulan bahawa sakit belakang adalah peningkatan kadar kepada gaya hidup yang semakin aktif. Aktiviti aerobik yang kerap, regangan reguler, mengekalkan otot perut yang kukuh dan mekanik badan yang betul apabila membongkok dan mengangkat adalah beberapa keperluan dalam penyelenggaraan belakang.

Pengurusan tekanan
Nah, ini boleh menjadi artikel dalam dan dari dirinya sendiri. Telah terbukti bahawa tekanan yang berpanjangan menimbulkan ketidakharmonian pada banyak peringkat: secara fizikal, emosi dan rohani. Cari jalan untuk mengekalkan tekanan sekurang-kurangnya dalam hidup anda. Terdapat sebuah buku yang menarik yang ditulis oleh Robert Sapolsky (seorang profesor sains di Stanford) berhak, "Kenapa Zebra Tidak Dapatkan Ulser". Dia menggambarkan dengan terperinci dan humor, kesan tekanan pada tubuh kita. Saya mencadangkan kepada sesiapa yang berminat untuk memahami dan berjaya menguruskan tekanan. Belajar bermeditasi adalah satu lagi cara yang disyorkan untuk menguruskan tekanan, serta kesakitan.

Rehat yang Betul
Fisiologi kami memerlukan tidur yang teratur dan seimbang dengan aktiviti yang kami lakukan. Rest adalah Yin, aktiviti adalah Yang, dan perhatian kedua-duanya diperlukan untuk mengekalkan keseimbangan. Apabila kita menolak terlalu lama untuk terlalu lama dan mengabaikan keperluan untuk berehat, Yang menggunakan Yin dan ketidakseimbangan kita. Badan yang sihat boleh pulih dari tempoh kerja keras atau tekanan emosi; ketidakseimbangan hanya bermula apabila ia melampaui sementara.

Saya menggalakkan anda, jika anda belum lagi, untuk mempertimbangkan termasuk perubatan Cina semasa anda melakukan perjalanan ke arah kehidupan yang lebih sakit dan tidak sihat.

Ulasan oleh Richard D. Guyer, MD

Sebagai orang percaya dalam perubatan Timur, saya mendapati artikel ini menjadi penjelasan yang baik tentang Perubatan Tradisional Cina. Perubatan Barat perlahan-lahan menyedari interaksi minda dan badan. Mungkin rawatan perubatan terbaik adalah mereka yang menggunakan kedua-dua Perubatan Cina Barat dan Tradisional. Saya amat mengesyorkan artikel ini kepada semua doktor dan pesakit.