11 Petua Berguna dari Ibu Bapa Orang yang Menyakitkan Diri

Semasa anak-anak saya masih kecil saya membaca buku keibubapaan, yang menjelaskan bagaimana melatih anak anda tidur sepanjang malam dan menawarkan strategi untuk menangani kemarahan. Semasa anak-anak saya memasuki usia remaja, saya mempelajari buku-buku keibubapaan yang menunjukkan cara bercakap sehingga mereka dapat mendengar dan bagaimana mengatasi luahan marah sambil tetap tenang dan menjaga kewarasan saya. Semasa anak saya mula mencederakan diri, saya tidak dapat menjumpai buku keibubapaan yang memberi saya kemahiran, maklumat praktikal, dan alat terapi untuk membantunya. Saya merasa kecewa, sendirian dan tidak berdaya.

Sebagai ibu bapa saya ingin melindungi anak saya, tetapi saya tidak tahu bagaimana melindungi dia dari dirinya sendiri. Saya mendapati bahawa sangat sedikit orang yang dapat memberikan maklumat yang saya cari. Perlu bertahun-tahun bekerja dengan profesional untuk memahami kekacauan batin anak saya dan membantunya bergerak ke arah yang positif.

Berikut adalah 11 petua yang saya dapati untuk membantu mana-mana ibu bapa yang mengalami situasi serupa.

1. Jangan tanya mengapa. Apabila seseorang mencederakan diri sendiri, mereka tidak mempunyai kata-kata untuk menggambarkan kesakitannya. Keburukan diri adalah gambaran luaran emosi dalaman mereka. Bertanya mengapa tidak akan memberikan penjelasan yang anda cari. Anak anda tidak mempunyai jawapan, dan pertanyaan ini hanya akan membuat dia merasa tidak selesa dan malu. Sebagai gantinya, tanyakan apakah ada yang boleh anda lakukan untuk membantunya merasa lebih baik.
2. Bercakap dengan anak anda mengenai pertolongan cemas. Dengan bertanya apakah pembalut, salap antibiotik, atau jenis pertolongan cemas lain diperlukan, anda memulakan dialog. Ini mungkin membuka peluang kepada anak anda untuk menunjukkan lebih banyak kecederaan mereka atau memberitahu anda tentang kesakitan mereka. Penting agar anak anda mengetahui bahawa mereka harus mencuci luka dengan sabun dan air dan terus menjaga kebersihannya untuk mengelakkan jangkitan. Jelaskan tanda-tanda jangkitan dan pentingnya mendapatkan rawatan perubatan jika diperlukan.
3. Tanyakan sama ada dia selamat atau boleh menjaga keselamatan dirinya. Sekiranya anak anda telah menyakiti dirinya sendiri, maka mereka mengalami kesakitan emosi dan fizikal. Melukai diri biasanya bukan cubaan bunuh diri, tetapi pemikiran bunuh diri dapat menyertai bahaya diri. Terdapat kaitan kuat antara bahaya diri dan bunuh diri sebelumnya. Jangan abaikan. Bercakap dengan profesional sekiranya pemikiran bunuh diri terlibat.
4. Sahkan perasaan anak anda. Pengesahan adalah salah satu elemen terpenting untuk dipelajari sebelum mengasuh mana-mana anak. Anda mengakui emosi anak anda, bukan mengurangkannya. Anda tidak perlu bersetuju dengan perasaannya, anda hanya perlu menyokong. Setiap orang berhak diterima tanpa penghakiman. Pengesahan membantu anak anda merasa didengar, diakui dan difahami.
5. Cari kaunselor, ahli terapi, atau psikiatri. Anak anda perlu bercakap dengan profesional yang berpengalaman dan cekap. Jangan takut untuk menemu ramah mereka dan pastikan mereka sesuai. Dapatkan rujukan dari doktor, rakan, atau ahli keluarga. Sebagai pengasuh, anda perlu bercakap dengan seseorang sama seperti yang dilakukan oleh anak anda. Luangkan masa untuk memelihara diri.
6. Jangan menghukum anak anda kerana tingkah laku yang mencederakan diri sendiri. Merugikan diri bukanlah tindakan pemberontakan atau tingkah laku mencari perhatian. Anak anda menyakiti dirinya sendiri kerana dia mengalami kesakitan emosi. Jangan membuat kesakitan mereka bertambah teruk. Sayangi mereka, pelihara mereka, dan dengarkan mereka.
7. Buang barang yang jelas yang boleh digunakan untuk kecederaan diri. Sekiranya anak anda harus berusaha mencari sesuatu untuk mencederakan diri sendiri, dan bukannya mengambil pisau dari laci dapur, ia mungkin memberi masa kepadanya untuk memikirkan apa yang sedang dilakukannya dan mengubah fikirannya. Kunci barang tajam, bawa barang atau sembunyikannya, tetapi jangan biarkan barang itu mudah diakses.
8. Meneliti keburukan diri dan kemahiran mengatasi yang sihat. Ini adalah masa di mana anda mempunyai banyak soalan. Terdapat banyak laman web mengenai kecederaan diri di Internet. Ketahui mengenai Terapi Tingkah Laku Dialektikal (DBT). Jenis terapi ini menggabungkan psikoterapi standard dengan latihan kemahiran. Pesakit belajar kemahiran mengatasi yang sihat untuk memerangi pencetus bahaya diri. DBT berfungsi paling baik jika ibu bapa juga belajar mengenai kaedah terapi, jadi dia dapat memberi sokongan dan dorongan.
9. Jangan mengurangkan kemudaratan diri. Apabila seorang anak mencederakan diri sendiri secara berkala, ibu bapa dapat membiasakan diri untuk berfikir bahawa tingkah laku ini "tidak begitu buruk." Ini berbahaya; setiap kejadian mencederakan diri adalah penting dan tidak boleh dikurangkan. Ingat ada kaitan antara kecederaan diri dan bunuh diri.
10. Jujur, tidak kecewa. Anak anda tidak mahu mengalami kesakitan emosi atau mencederakan diri sendiri. Sebahagian daripada proses penyembuhan akan melibatkan kemunduran. Bersedia untuk ini. Jangan sekali-kali memberitahu anak anda bahawa anda kecewa kepadanya kerana mencederakan diri sendiri. Ini hanya akan mewujudkan halangan dalam hubungan anda. Ingat untuk mengesahkan. Anda tidak perlu bersetuju, anda hanya perlu mendengar. Kejujuran dapat mewujudkan ikatan antara anda dan anak anda. Sekiranya anda tidak tahu apa yang harus dikatakan atau dilakukan, jujurlah dan beritahu anak anda bahawa anda tidak tahu bagaimana menolongnya. Mereka mungkin akan menerimanya, kerana dia juga tidak tahu apa yang harus dilakukan.
11. Jangan katakan "tetapi."Tetapi adalah perkataan yang tidak sah. Contohnya, jika anda mengatakan "Saya bangga dengan anda kerana memberitahu saya bahawa anda memotong diri anda, tetapi lain kali bercakap dengan saya sebelum perkara ini berlaku", satu-satunya perkara yang anak anda akan dengar ialah mereka tidak cukup baik. Sebaliknya katakan, "Saya bangga dengan anda kerana memberitahu saya bahawa anda memotong diri anda. Bagaimana anda rasa sekarang?" Lakukan dialog dan kemudian tanyakan, "Apa yang dapat kita lakukan untuk menolong anda bercakap dengan saya jika anda mempunyai perasaan atau desakan ini lagi?" Anak anda tidak mendengar semua yang anda katakan; pastikan semua yang anda katakan layak untuk didengar.

Mengatasi ketagihan yang memudaratkan diri anda akan memerlukan masa, kesabaran, dan usaha. Hulurkan bantuan dan bimbingan anda. Jadilah ibu bapa yang anak anda perlukan dalam masa sukar ini dalam hidupnya.