Lima Soalan untuk Tanya Diri Sebelum Anda Kehilangannya

Saya pelari. Walaupun dengan rutin berlari biasa dan berada dalam keadaan yang cukup baik, terdapat banyak kali sepanjang larian saya di mana saya mula merasa seperti tidak akan berjaya. Saya mula panik sedikit, dan saya dapat merasakan banjir pemikiran negatif yang mengancam akan menimpa saya. Saya tahu bahawa saya telah mencapai tahap minimum untuk latihan ini.

Tetapi saya tidak berhenti. Saya mencari cara untuk mengurangkan tekanan yang saya rasakan dan mencari jalan baru untuk terus maju. Saya mendapati bahawa soal selidik kecil ini selalu menunjukkan jalan maju bukan hanya dalam menjalankan, tetapi ketika saya merasa seperti saya kehilangannya dalam hidup juga.

Lain kali anda merasa seperti anda telah mencapai ambang, anda panik atau merasa terharu, atau anda merasa seperti anda akan kehilangannya sepenuhnya, cuba baca senarai soalan ini dan buat penyesuaian jika perlu. Mungkin itu adalah perkara yang membantu anda sampai ke seberang.

1. Adakah anda mencari?

Dengan kata lain, di mana tumpuan anda? Salah satu perkara paling sukar yang harus saya pelajari tentang berlari adalah mencari. Kecenderungan saya adalah melihat ke bawah, di mana kaki saya mendarat, untuk memastikan saya tidak melakukan langkah yang salah. Bunyi biasa?

Seberapa sering kita meneliti langkah-langkah hidup kita dengan begitu dekat, sehingga kita bahkan tidak menyedari bahawa kita telah melupakan pandangan kita dari tujuan di depan kita, dan sekarang kita terjebak di kawasan berbatu yang kita lalui? Melihat ke atas dan melihat ke depan benar-benar menarik anda ke hadapan menuju matlamat anda. Ia juga membuat postur yang lebih terbuka, yang membawa kita ke pusat pemeriksaan seterusnya.

2. Adakah bahu anda terbuka?

Postur adalah segalanya. Semasa berlari, postur yang lebih baik secara literal membuka badan anda untuk menerima lebih banyak oksigen dan membawa otot anda dengan cekap melalui pergerakan yang berat. Dalam kehidupan, postur melakukan perkara yang sama. Ini membuka anda, memastikan anda mendapat oksigen yang mencukupi, dan ini meluaskan hati kita ke kemungkinan baru.

Terdapat tahap korespondensi yang tinggi antara emosi dan bahasa badan kita. Sangat sukar untuk menghantar isyarat kegembiraan kepada tubuh anda jika anda selalu menjadi bola. Namun, postur badan yang betul tidak selesa bagi kebanyakan kita, secara semula jadi kita kembali ke kemerosotan yang lebih selesa. Oleh itu, kita harus selalu diingatkan untuk membuat usaha sedar untuk meregangkan dan membuka diri.

3. Adakah anda mengeluarkan apa yang tidak diperlukan?

Dalam senaman aerobik, mengeluarkan hidrogen dan karbon dioksida sama pentingnya dengan pengambilan oksigen anda. Pembentukan unsur-unsur ini menyebabkan fungsi dan kesakitan yang tidak betul. Begitu juga, ketegangan yang ada di badan kita dapat melambatkan kita dan menghalang pandangan kita. Dalam kehidupan sehari-hari, ini mungkin penyesalan, kesedihan, atau rasa malu yang Anda pegang. Ini mungkin pengaruh toksik dalam hidup anda, orang atau media yang hanya kontraproduktif terhadap matlamat anda. Bahkan mungkin sesuatu yang belum berlaku, sedikit ramalan kegelisahan yang menyebabkan anda merasa takut atau stres yang tidak perlu. Apa pun, tarik nafas panjang dan dalam lepaskan. 

4. Adakah anda menggunakan semua otot anda?

Atau dalam kes kehidupan seharian, adakah anda menggunakan semua sumber anda?

Bentuk berlari adalah sains keseluruhan yang apabila dilakukan dengan betul, menyelaraskan semua otot badan untuk pencapaian maksimum. Kadang-kadang, saya lupa untuk memanjangkan langkah saya atau mengetatkan inti saya, tetapi ketika saya menyoal dengan soalan ini, saya mendapat peningkatan kelajuan atau kekuatan yang besar, kerana saya telah meminta sumber baru untuk digunakan oleh badan saya semasa berlari.

Sangat mudah digunakan untuk melupakan sumber yang kita ada. Kita adalah makhluk yang biasa dan terbiasa menggunakan penyelesaian yang sama berulang-ulang dalam penyelesaian masalah. Tetapi seringkali, ada penyelesaian baru yang kreatif tepat di depan kita, jika kita dapat mengambil langkah mundur, melihat apa yang kita miliki, dan memberikan gambaran sebenar kepada kita tentang semua sumber yang ada untuk kita.

5. Adakah anda perlu melambatkan?

Terakhir, anda mungkin melakukan semua perkara ini dan banyak lagi, tetapi masih berusaha. Kadang-kadang, semua yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan tekanan adalah perlahan. Atau dalam beberapa kes, mungkin ini adalah isyarat yang anda terlalu komited dan akibatnya, anda mengalami tekanan. Sekiranya demikian, melambatkan mungkin kelihatan seperti mengecilkan kembali. Perkara apa yang boleh anda utamakan semula sehingga anda tidak merasa kurus? Melambatkan atau mengurangkan kembali tidak bermaksud anda harus berhenti sepenuhnya, itu tidak bermaksud anda berhenti. Tetapi memprioritaskan semula atau mengambil sedikit masa untuk pulih selalu menjadi pilihan dan apabila dilakukan secara strategik, itu hanya perubahan pada gear yang anda perlukan untuk mencari cara baru untuk maju.