Keletihan Keputusan: Adakah Membantu Memakai Pakaian Yang Sama Setiap Hari?

Sejak mendiang Steve Jobs mempopularkan idea itu, beberapa orang terpikat dengan idea bahawa dengan memakai pakaian yang sama setiap hari, anda entah bagaimana membuat diri anda untuk mencapai kejayaan yang lebih besar. Alasan psikologi di sebalik ini adalah idea bahawa semakin sedikit keputusan yang perlu anda buat setiap hari mengenai tugas-tugas asas (seperti memilih pakaian anda, apa yang akan anda makan, dll.), Semakin banyak kekuatan otak yang anda ada untuk keputusan yang lebih penting .

Tetapi adakah itu benar? Adakah memotong keputusan mudah mengenai pakaian sangat mungkin mempengaruhi keseluruhan otak anda untuk hari ini?

Keletihan keputusan - lebih tepat disebut keletihan kognitif - adalah fenomena psikologi yang terkenal. Ini pertama kali ditemui pada orang yang mengalami defisit kognitif akibat keadaan neurologi, trauma, gangguan perkembangan, atau cedera otak. Ketika berhadapan dengan keputusan sehari-hari, ahli psikologi mendapati bahawa orang yang mengalami masalah atau trauma seperti itu sering kali merasa letih lebih mudah dan cepat daripada orang biasa.

Orang yang sihat dan normal, bagaimanapun, umumnya tidak mengalami kekurangan kognitif yang sama. Fikiran yang sihat mempunyai kemampuan untuk membuat ribuan keputusan sehari dengan sedikit tenaga. Contohnya, rata-rata orang membuat keputusan sekitar 180 keputusan seminit semasa memandu. Sekiranya anda sihat secara kognitif, mengurangkan satu keputusan harian (atau bahkan 10) tidak mungkin banyak mempengaruhi tahap tenaga keseluruhan anda - dan kemampuan untuk membuat keputusan masa depan yang baik.

Adakah Memilih Pakaian Harian Lelah?

Inilah satu contoh terbaru hujah ini, yang ditulis oleh Vincent Carlos:

Ringkasnya, setiap keputusan yang anda buat menggunakan tenaga mental anda. Cukup tindakan sederhana untuk memikirkan sama ada anda harus memilih A atau B akan melelahkan anda dan mengurangkan kekuatan otak anda. Ini bermakna bahawa semakin banyak keputusan yang harus anda buat sepanjang hari, semakin lemah proses membuat keputusan anda.

Dia mengutip John Tierney, pengarang buku terlaris New York Times "Willpower," yang merupakan salah satu dari banyak yang mempopularkan ideanya. Dan kemudian, dia menyatakan Presiden Obama mengikuti teori yang sama:

Anda akan melihat saya hanya memakai pakaian kelabu atau biru. Saya cuba mengurangkan keputusan. Saya tidak mahu membuat keputusan mengenai apa yang saya makan atau pakai. Kerana saya mempunyai terlalu banyak keputusan lain untuk dibuat. Anda perlu memusatkan tenaga membuat keputusan. Anda perlu rutinkan diri anda. Anda tidak dapat melalui hari yang terganggu oleh perkara-perkara remeh.

Kepenatan keputusan biasanya melanda orang ketika mereka menghadapi keputusan dengan pilihan yang hampir tidak berkesudahan, yang sebelumnya tidak diketahui. Membeli kereta baru, merancang perkahwinan, atau mencari seluar jeans baru yang sempurna, kebanyakan orang tidak menyedari semua pilihan yang harus mereka buat sebelum melakukan usaha. Ini juga kelihatan sebagai kesan kumulatif - semakin lama anda dalam prosesnya, semakin gigih usaha tersebut.

Tetapi ketika memilih pakaian kita untuk hari itu, tidak sama dengan kepenatan keputusan yang dipelajari dalam penyelidikan - bagaimanapun, kita sudah memilih almari pakaian kita sendiri. Itu membuat keputusan berbeza secara kualitatif daripada jenis keputusan yang dihadapi oleh orang yang mengalami keletihan keputusan dalam banyak eksperimen psikologi yang dilakukan terhadap fenomena tersebut.

Sekiranya anda ingin menyelaraskan keputusan memilih pakaian anda, mulailah dengan merampingkan almari anda dan membuang barang yang belum anda pakai selama lebih dari 2 tahun. Itu tidak bermaksud anda hanya perlu memakai pakaian yang sama setiap hari - hanya anda perlu menjadikan jumlah pilihan lebih sesuai dengan keperluan semasa anda.

Keletihan Keputusan Tidak Boleh dijadikan Alasan untuk Tidak Membuat Keputusan Harian

Seseorang boleh menggunakan keletihan keputusan untuk membenarkan keputusan apa pun secara praktikal, bila-bila masa anda tidak mahu membuat keputusan mengenai sesuatu. "Oh, saya tidak memilih makanan lagi, terlalu banyak memikirkan memikirkan apa yang hendak dimasak atau dimakan."

Sangat mudah memilih beberapa orang berjaya yang melakukan tingkah laku yang anda kagumi. Walau bagaimanapun, bukti anekdot tersebut tidak memerlukan pemeriksaan ilmiah sehingga dua saat. Tinjauan sederhana terhadap CEO dan eksekutif lain syarikat Fortune 500 jelas menunjukkan bahawa kebanyakan orang yang sangat berjaya ini tidak memakai pakaian yang sama setiap hari (melainkan jika anda memasukkan "sut dan tali leher" dalam definisi anda tentang "sama") .

Sebaliknya juga berlaku - banyak orang yang tidak berjaya memakai pakaian yang sama setiap hari dengan sedikit kesan positif. Pakaian sahaja tidak akan membuat anda berjaya atau memberi sumbangan yang bermakna bagi kejayaan anda (selagi pakaian anda sesuai dengan norma di tempat kerja anda). Orang yang tidak berjaya membeli dan memakan Soylent, pengganti pemakanan seperti oatmeal yang menyamar sebagai "makanan," juga.

Cukup memilih untuk tidak membuat keputusan mengenai perkara seperti pakaian dan makanan kemalasan kognitif - bukan usaha membina simpanan kognitif anda. Dan ini menunjukkan salah faham asas mengenai penyelidikan yang mendasari premis popular ini.

Rutin & Tabiat Menambah Nilai, Kesamaan Tidak

Orang telah lama mengenali nilai tabiat rutin dan sihat dalam hidup mereka. Melakukan rutin pagi yang sama setiap hari memberi alasan kepada kita, dan memberi isyarat kepada tubuh dan otak kita, "Ini adalah masa untuk bangun," "Ini adalah masa untuk mandi," dan lain-lain. Memilih pilihan makan yang sihat sebagai kebiasaan harian makanan siap saji atau makanan segera menjadikan tubuh anda baik.

Tetapi kesamaan demi kesamaan (atau lebih buruk lagi, demi mempercayainya akan entah bagaimana membuat anda lebih berjaya dalam hidup) adalah tujuan kosong dan bodoh. Ia seperti orang yang mengejar kebahagiaan sebagai tujuan akhir dalam hidup mereka, dan bukannya memahami bahawa kebahagiaan datang dengan mengejar perkara-perkara yang menjadikan anda siapa diri anda.

Seekor capung akan mendarat di tangan anda jika anda tidak mengejarnya. Dengan cara yang sama, kebahagiaan tidak datang sebagai hasil dari mengejarnya secara bersama, tetapi sebagai hasil dari mengalami dan menjalani hidup Anda sepenuhnya.

Menjustifikasikan 'kesamaan' dengan ilmu pseudosains tentang "keletihan keputusan" menjadikan data saintifik menjadi bahagian komponen yang tidak masuk akal. Ilmu ini adalah mengenai bagaimana kehendak bekerja bersamaan dengan penipisan tenaga kognitif selama satu hari. Ini bukan mengenai membuang keputusan harian yang hampir tidak memberi kesan pada kemampuan kognitif atau cadangan anda.