Bagaimana saya boleh mengembangkan gaya lampiran yang lebih selamat?

Dari seorang pemuda di A.S.: Saya mempunyai gaya lampiran yang sibuk dan telah menyebabkan saya lebih tidak selesa daripada biasa baru-baru ini. Oleh itu, saya telah memutuskan untuk melakukan penjelajahan untuk mencari sumbernya dengan mencari dalam talian kerana pada masa ini saya tidak dapat menjalani terapi.

Satu perkara yang menarik perhatian saya ialah gaya lampiran sering dikembangkan pada masa kanak-kanak. Namun, saya tidak pernah mengalami trauma atau pengabaian yang saya rasa akan menyebabkan gaya ikatan yang sibuk ini: saya dibesarkan oleh ibu saya sahaja, tetapi tidak pernah mengalami ketiadaan ayah saya; Saya bermain dengan rakan seperti kanak-kanak lain; Saya benar-benar kanak-kanak biasa.

Tetapi di suatu tempat di usia remaja saya, ketika saya mula berpacaran, saya menyedari bahawa saya sangat takut untuk menjauhkan rakan kongsi dengan terlalu berpegang teguh dan terlalu sayang. Sekarang saya sudah dewasa, saya masih memperhatikannya dalam hubungan saya sekarang: kami jarak jauh, dan kadang-kadang pergi berhari-hari tanpa bercakap kerana penerimaan yang kurang baik, dan apabila ini berlaku, saya mula merasa sangat kesepian dan biru.

Perlu diingat bahawa saya sebelum ini didiagnosis mengalami kemurungan dan kegelisahan. Selain kesepian ini, saya juga bimbang saya akan mengatakan perkara-perkara yang akan membuatnya kesal, walaupun saya berusaha untuk bersikap jujur ​​dan terbuka dengannya. Keprihatinan terakhir saya dalam hubungan ini adalah bahawa saya hampir tidak dapat membayangkan masa depan tanpa dia, kerana pemikiran itu membanjiri saya dengan kegelisahan. Adakah mungkin gaya lampiran ini dikembangkan di tempat lain, dan adakah mungkin untuk mengembangkan gaya lampiran yang lebih selamat?

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-01-3

A.

Terima kasih kerana menulis. Surat anda menunjukkan anda menjadi seorang yang pintar dan sensitif. Tidak mampu mendapatkan terapi, anda telah melakukan yang terbaik untuk mendapatkan pertolongan yang baik. Internet semestinya tempat untuk memulakan. Tetapi ia hanya permulaan. Kadang-kadang sedikit maklumat boleh menjadi sangat tidak berguna kerana anda tidak mempunyai latihan untuk menafsirkan apa yang anda baca atau untuk melihat penjelasan alternatif untuk masalah anda.

Saya mempersoalkan diagnosis diri anda. Sebelum melalui jalan gangguan gangguan, saya ingin meneroka dengan anda sama ada anda mengalami proses normal untuk mengetahui bagaimana menjalin hubungan. Anda baru berusia 20. Hubungan anda selama ini adalah semasa remaja anda, ketika orang umumnya tidak yakin dengan diri mereka sendiri dan canggung dan sering takut. Selama hubungan pertama itulah, kita semua belajar betapa dekatnya terlalu dekat dan seberapa dekatnya cukup dekat. Setiap hubungan melalui tahap mengkalibrasi bagaimana memberi dan menerima kasih sayang dengan cara yang selesa untuk kedua-dua orang.

Pada masa ini, anda menjalin hubungan jarak jauh dengan hubungan yang tidak dapat diramalkan. Sudah tentu anda kesepian dan kadang-kadang tidak selamat. Anda tidak mempunyai cukup waktu untuk bertemu dengan pasangan anda untuk melakukan tarian kemesraan yang diperlukan bagi dua orang untuk mengetahui cara bersama.

Kerana perasaan anda "normal" tidak menjadikannya kurang menyakitkan. Sejarah kegelisahan dan kemurungan anda mungkin menjadikan tahap hidup ini sangat sukar. Anda memerlukan lebih banyak sokongan daripada yang anda ada sekarang.

Berikut adalah beberapa artikel dari arkib yang mungkin bermanfaat:

Apabila Anda Tidak Dapat Memiliki Psikoterapi

Apa yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Tidak Mampu Terapi

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.