Takut Dikatakan Tidak Ada Yang Salah

Sebahagian daripada saya ingin mendapatkan pertolongan kerana saya benar-benar bosan dengan ketidakstabilan emosi saya dan bagaimana ia mempengaruhi keputusan saya dalam kehidupan sehari-hari, tetapi bahagian lain dari saya memberitahu saya bahawa saya bertindak balas berlebihan atau membuat semuanya naik. Saya bimbang jika saya menghubungi seseorang, mereka akan menolak saya dan memberitahu bahawa tidak ada yang salah. Akibatnya, saya merasa sangat malu dan bersalah kerana memikirkan ada sebab di sebalik ketidakstabilan saya, seperti gangguan atau sesuatu yang perubatan, ketika itu mungkin hanya salah saya sendiri. Dan walaupun saya membawa diri untuk mendapatkan pertolongan, saya benar-benar merasa bimbang kerana boleh pergi ke ibu bapa, keluarga dan rakan-rakan saya. Tetapi tidak ada cara untuk mencegahnya daripada berlaku kerana saya baru berusia 18 tahun dan masih dilindungi insurans ibu saya. Sekiranya saya pergi untuk bercakap dengan seseorang, dia akan mendapat bayaran atau mempunyai rekod mengenai insuransnya mengenainya! Dan selain itu, saya tidak mempunyai dana untuk mendapatkan bantuan. Apa yang perlu saya lakukan dalam keadaan ini? Memberitahu seseorang dalam hidup saya kebenaran bukanlah pilihan untuk saya.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda perlu membuat keputusan yang tepat. Anda perlu melakukan yang terbaik untuk jangka masa panjang. Anda tidak boleh membiarkan ketakutan mendorong keputusan anda. Ini boleh menyesatkan anda dan mungkin menyebabkan lebih banyak penderitaan. Secara umum, jika anda berfikir bahawa ada sesuatu yang salah, maka ia harus disiasat. Anda tidak seharusnya merasa malu ketika mendapatkan rawatan untuk masalah kesihatan mental. Bersikap terbuka terhadap rawatan menunjukkan fikiran yang lebih sihat. Ini adalah tanda seseorang yang bersedia mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk memperbaiki kehidupan mereka dan yang dengan betul menyedari bahawa rawatan adalah cara yang paling berkesan untuk merasa lebih baik.

Saya ragu bahawa anda akan merasa malu sekiranya menghidap selesema dan perlu menghubungi doktor anda untuk mendapatkan ubat antivirus. Anda seharusnya tidak merasa malu untuk meminta pertolongan untuk masalah kesihatan mental daripada yang anda inginkan kerana meminta pertolongan untuk masalah perubatan.

Anda mungkin mempertimbangkan dua pilihan. Sekiranya anda seorang pelajar kolej, anda boleh mendapatkan rawatan dari pusat kaunseling sekolah anda. Perkhidmatan kaunseling perguruan biasanya percuma untuk semua pelajar yang berdaftar. Mereka juga akan merahsiakan lawatan anda.

Pilihan lain adalah pusat rawatan kesihatan mental masyarakat setempat anda. Anda mungkin layak mendapat perkhidmatan percuma yang mungkin membolehkan anda mengakses rawatan tanpa ibu anda diberitahu.

Mengenai ibu anda, anda harus mempertimbangkan semula menyimpannya dari dia. Sekiranya dia tahu apa yang salah, dia mungkin dapat menolong. Anda mungkin membuat andaian tentang bagaimana dia akan bertindak balas. Ramai remaja merasa seolah-olah tidak dapat bercakap dengan ibu bapa mengenai masalah mereka dan sering kali mereka melakukan kesalahan. Sebilangan besar ibu bapa akan berusaha sedaya upaya untuk menolong anak-anak mereka.

Saya sangat menggesa anda untuk meminta pertolongan, untuk berhenti menyimpan rahsia dan bersikap terbuka dengan ibu anda tentang bagaimana perasaan anda. Anda mungkin terkejut dengan reaksinya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle