Saya Tidak Percaya Sesiapa sahaja. Bagaimana saya berurusan dengan ini?

Isu kepercayaan sukar untuk ditangani. Apabila seseorang mempunyai kaki patah atau bronkitis, orang bersimpati. Mereka dapat melihat apa yang salah dan difahami. Apabila anda mengalami masalah amanah dalam hati dan minda anda, tiada siapa yang boleh memberitahu masalahnya. Mereka menolaknya atau mengabaikan perasaan anda. Lebih buruk lagi, mereka memberitahu anda hanya untuk mula mempercayai orang lebih. Jika anda hanya boleh mempercayai orang lain, anda akan melakukannya. Tidak dapat mempercayai orang adalah masalahnya, tetapi tidak ada yang mengerti.

Sebaik sahaja anda menyedari bahawa tidak mustahil untuk mempercayai siapa pun, masalah seterusnya adalah mencari cara untuk menanganinya. Untuk bermula dengan, anda mungkin ingin mempertimbangkan sumber masalah. Adakah anda dikhianati pada masa lalu? Tidakkah seseorang dalam hidup anda menjadi jenis orang yang anda boleh bergantung? Adakah anda ditipu dalam hubungan? Atau adakah kawan-kawan gosip tentang anda di belakang anda? Apapun alasannya, pembelajaran sumber boleh membantu anda mencari penyelesaian kepada masalah ini.

Langkah pertama adalah melihat sumbernya. Jika anda tidak boleh mempercayai sesiapa kerana rakan anda sentiasa gosip di belakang anda, maka anda mungkin ingin mencari kawan yang lebih baik. Salah satu masalah yang jelas adalah bahawa anda dikelilingi oleh orang-orang yang tidak sepadan dengan kepercayaan anda.

1. Lihatlah Rakyat

Adakah anda mempunyai masalah kepercayaan dalam hubungan? Adakah kerana perasaan anda atau kerana mereka? Lihat rakan atau rakan kongsi romantis anda. Adakah mereka yang layak mendapat kepercayaan anda? Cuba berfikir tentang kelakuan mereka dan bagaimana mereka bertindak di sekeliling anda. Adakah mereka melakukan apa sahaja untuk membuat anda kehilangan kepercayaan anda kepada mereka? Kadang-kadang, minda manusia mengambil gerak isyarat dan bahasa tubuh secara sedar. Anda mungkin tidak sadar sedar mengapa anda tidak boleh mempercayai seseorang khususnya, tetapi anda merasakan bahawa sesuatu tidak dimatikan. Kekurangan kepercayaan anda mungkin tidak ada dalam fikiran anda-ia mungkin disebabkan oleh sebab yang sangat baik.

2. Adakah Anda Telah Dikorbankan Sebelum?

Jika anda telah ditipu pada masa lalu, maka anda mempunyai alasan yang sangat nyata untuk takut untuk bertarikh lagi. Secara logik, fikiran anda tahu bahawa teman lelaki atau sahabat baru anda boleh dipercayai. Masalahnya adalah bahawa fikiran anda masih ingat masa lalu. Anda tidak boleh membuat alasan dengan hati. Ia telah rosak sebelum ini, jadi secara semula jadi cuba memberi amaran kepada anda dari kecederaan itu lagi.

3. Anda Mempunyai Kanak-Kanak Traumatik

Apabila anda masih kecil, ibu, bapa dan saudara anda sepatutnya menjaga anda. Tidak kira apa yang berlaku, mereka sepatutnya memberi anda cinta dan sokongan tanpa syarat. Apabila mereka gagal dalam peranan ini, anda akan kehilangan keyakinan di dunia. Dalam sesetengah kes, ahli keluarga melampaui pengabaian atau kekurangan cinta. Mereka sebenarnya boleh melakukan kerosakan yang sangat nyata terhadap kesihatan mental, fizikal dan emosi anda. Walaupun anda mengelilingi diri anda dengan pasangan, rakan dan kanak-kanak yang mengasihi anda sebagai orang dewasa, masih sukar untuk bergerak melewati trauma awal ini.

Saya Tahu Kenapa Saya Tidak Percaya Sesiapa sahaja. Apa yang saya boleh buat sekarang?

Walaupun anda tahu kenapa anda mempunyai isu amanah, penyelesaiannya lebih mudah untuk dibicarakan. Anda tidak boleh mengharapkan pemikiran dan perasaan anda. Mendapat kepercayaan semula pada manusia dan dunia di sekeliling anda mengambil masa dan bekerja.

1. Cari Orang yang Boleh Dipercayai

Langkah pertama adalah untuk mengelakkan kesilapan masa lampau. Cari orang yang boleh dipercayai untuk mengelilingi diri anda. Ia memerlukan masa untuk mendapatkan semula kepercayaan anda, tetapi orang yang tepat boleh membantu. Setiap kali kawan-kawan dan orang tersayang menunjukkan bahawa mereka layak mendapat kepercayaan anda, ia membantu untuk membatalkan kerosakan masa lampau.

2. Bercakap dengan Yang Disayangi Anda

Sekiranya anda mempunyai masalah amanah, anda perlu memberitahu pasangan anda dan orang yang rapat dengan anda. Sekiranya pasangan anda tidak memahami bahawa isu amanah anda dari masa lalu, mereka akan merasa seperti anda menuduh mereka melakukan sesuatu yang salah. Ia akan merasakan anda sedang dilanda atau cemburu tanpa alasan sebenar. Daripada membenarkan perkara ini berlaku, bersikap terbuka dan jujur ​​tentang perasaan anda. Pastikan untuk menjelaskan kepada mereka bahawa tidak ada kesalahan mereka. Anda adalah orang yang mempunyai masalah amanah, dan anda hanya mahu mereka melakukan perkara-perkara (seperti teks jika mereka terlambat atau mengelakkan penggoda) supaya anda tidak perlu risau. Jika anda jujur ​​dan mereka sayang anda, mereka akan cuba membantu selama anda munasabah mengenai apa yang anda minta.

3. Bercakap dengan Kaunselor

Ia mengambil masa untuk bekerja melalui isu amanah. Jika anda tidak mampu memberi kaunseling atau tidak mempunyai masa untuk terapi, melabur dalam beberapa buku bantuan diri. Sekurang-kurangnya, anda boleh mendidik diri anda tentang sumber isu amanah anda dan cara untuk menanganinya. Terdapat juga beberapa pilihan kaunseling murah yang boleh anda gunakan juga. Contohnya, Better Help dan platform terapi dalam talian lain mengenakan bayaran sekitar $ 40 sebulan untuk ahli terapi untuk menghantar mesej kepada anda. Anda boleh mesej mereka dari telefon pintar anda semasa anda pergi bekerja dan bila-bila masa anda memerlukan lebih banyak bantuan. Jika anda beragama, pastor, rabbi atau pemimpin agama anda mungkin dapat memberi anda pilihan kaunseling secara percuma yang boleh membantu.

4. Pertimbangkan Kumpulan Sokongan

Sekiranya isu amanah anda berasal dari peristiwa tertentu, mungkin terdapat kumpulan sokongan percuma yang dapat membantu anda. Sebagai contoh, jika isu amanah anda disebabkan oleh ketagihan alkohol pasangan, terdapat kumpulan sokongan yang sepenuhnya direka untuk ahli keluarga ahli alkohol. Terdapat juga kumpulan sokongan untuk mangsa rogol dan mangsa keganasan rumah tangga. Di samping membantu anda mengatasi masalah, anda akan mendapat sokongan orang-orang yang berada dalam keadaan positif yang sama seperti anda. Ia mengambil masa untuk bekerja melalui masalah mental, tetapi anda boleh melakukannya dengan bantuan yang betul.