Cara Membina Keyakinan Diri, Kekuatan & Ketahanan Dalaman

Tingkatkan kekuatan dalaman anda.

Apakah kekuatan dalaman?

Mempunyai kekuatan dalaman membolehkan anda mengejar impian dan matlamat anda dan menjalani hidup anda sepenuhnya.

Seseorang yang mempunyai kekuatan dalaman:

• Menyayangi diri mereka sendiri (merasakan nilai, kasih sayang mereka yang mendalam dan mencintai tubuh, fikiran, dan semangat mereka).
• Boleh bengkok dengan perubahan dan memeluknya.
• Boleh mengatakan 'tidak' apabila terasa betul tanpa menyesal meneka kedua.
• Tahu siapa mereka - apa yang mereka suka dan apa yang mereka tidak - dan bagaimana perasaan mereka.
• Boleh meminta pertolongan ketika mereka memerlukannya.
• Terbuka untuk belajar dan ingin tahu.

Meningkatkan Kekuatan Batin Anda dalam Menghadapi Cabaran Hidup

Bagaimana kita mendapat kekuatan dalaman? Jawapannya: Belajar bagaimana membina keyakinan diri kita.

Berikut adalah lima cara untuk membina keyakinan diri yang dapat membantu anda berkembang:

1. Mengetahui Apa yang Anda Rasa.

Ini penting - penting untuk mengetahui, mencintai diri sendiri, dan mempunyai teras yang kuat. Perhatikan kawasan di bawah kepala anda! Maklumat mengenai bagaimana perasaan anda berada di dalam badan anda. Sensasi apa yang ada di dada dan perut anda? Adakah anda tegang, gelisah, atau mual? Tanyakan pada diri sendiri, "Sensasi apa yang saya rasakan di badan saya?"

Kemudian, cubalah latihan ini: Kenal pasti perasaan mana yang berkaitan dengan sensasi fizikal - adakah anda marah, sedih, gembira, takut, atau beberapa turunan dari satu atau lebih dari itu? Setelah anda dapat mengenal pasti perasaan, anda akan mengetahui sama ada anda menerima atau menolak perasaan itu. ("Saya tidak suka bahawa saya masih sedih dengan perpisahan saya. Saya seharusnya sudah selesai sekarang! Sudah lima tahun.")

Mempunyai kekuatan dalaman bermaksud merangkul semua perasaan anda dengan baik kerana mereka adalah sebahagian daripada anda dan anda hebat! Perasaan tidak buruk, hanya begitu. Fikirkan dengan cara ini: Anak-anak kecil tidak memendam perasaan mereka atau menapis mereka. Apabila mereka benar-benar sedih, mereka menangis. Apabila mereka gembira, mereka berlari-lari menjerit dengan gembira. Mereka tidak bimbang apa yang orang lain fikirkan - dan anda juga tidak boleh menilai emosi anda!

2. Mempunyai Sempadan.

Oleh itu, anda dapat mengenal pasti perasaan anda! Hebat! Anda mula mengenali diri anda dan mula mengembangkan teras yang kuat. Sebaik sahaja anda belajar bagaimana perasaan anda, anda dapat membuat batasan - mengatakan 'tidak' apabila anda tidak mahu melakukan sesuatu.

Sebilangan orang mengatakan "ya" untuk segalanya, sebahagiannya kerana mereka fikir lebih banyak orang akan menyukainya dan mereka akan mendapat sebahagian daripada perasaan baik tentang diri mereka sendiri yang ditujukan ke arah mereka. Mereka terjebak dalam "nilai saya harus datang dari luar saya". Mereka tidak menyukai siapa mereka.

Kita semua memerlukan pengesahan di luar ketika kita dewasa (kita mamalia - kita saling berhubungan). Tetapi jika kita mendapat pengasuhan yang cukup baik (tidak sempurna, kata penyelidikan itu), kita akan mengembangkan teras dalaman yang kuat yang mengatakan bahawa kita hebat. Kami berasa solid dan gembira dengan diri sendiri.

Apabila anda merasa seronok dengan diri sendiri, tidak sukar untuk mengatakan "tidak" apabila sesuatu yang tidak sesuai. Mampu menetapkan batas tegas yang baik berasal dari inti dalaman yang kuat. Anda tidak risau ditolak. Anda mahu mengatakan kebenaran anda.

3. Bengkok Dengan Cabaran.

Hidup membawa kita cabaran - kadang-kadang tidak dijangka, mungkin menyakitkan. Bolehkah kita membungkuk dengan mereka, dapatkah kita mengikuti arus dan membiarkan diri bergerak, merasakan perasaan, dan menyesuaikan diri dengan apa yang berlaku tanpa putus?

Masa-masa ini adalah peluang luar biasa untuk pertumbuhan. Kita semakin tegang, mungkin melampaui apa yang kita bayangkan dapat bertahan. Tetapi ketika kita melalui sebuah tantangan, bahkan mendapatkan pertolongan, kita dapati bahawa kita mempunyai daya tahan yang luar biasa. Kami mengembangkan keupayaan kami. Kami bertambah kekuatan dalaman.

4. Bersikap terbuka untuk belajar dan meminta pertolongan.

Ketika seseorang terbuka untuk belajar mereka berkata, "Saya tidak terancam bahawa anda tahu sesuatu yang saya tidak tahu, saya ingin tahu. Beritahu saya supaya saya dapat menjumpainya juga dan memperkayakan hidup saya. Dan semasa kami melakukannya, saya akan mengesahkan anda dengan mendengar dan menyerap apa yang anda tahu. "

Apabila anda buntu dan tidak tahu bagaimana membuat diri anda merasa lebih baik atau mencipta sesuatu dalam hidup anda, bolehkah anda meminta pertolongan?

Sebilangan orang merasakan bahawa mereka perlu melakukan semuanya sendiri. Ini adalah tanda kelemahan untuk meminta pertolongan. Tetapi jika anda baik dengan anda, anda tidak akan menghadapi masalah untuk menghubungi dan mencari orang atau sumber yang dapat menambahkan perkara yang indah dalam hidup anda.

5. Jawab Soalan Ini: Adakah Anda Menyayangi Diri Anda?

Adakah anda berkawan baik dengan badan anda? Adakah anda menyukai badan anda seperti sekarang? Adakah anda bertanya kepada badan anda makanan apa yang ingin dimakannya, latihan apa yang terasa enak, dan rehat apa yang diperlukannya? Atau adakah anda mengabaikan apa yang diberitahu oleh badan anda? Adakah anda terus terputus dari mesej yang disampaikan kepada anda?

Kehidupan menjadi lebih menyenangkan dan senang apabila kita mempunyai hubungan cinta dengan badan kita. Lihat sejauh mana badan anda membawa anda sampai sekarang! Dan masih truckin '! Apabila kita berkawan dengan badan kita dan menghargainya, badan kita bertindak balas dengan baik dan kita berasa lebih bahagia. Ini membantu meningkatkan kekuatan dalaman.

Adakah anda menyukai fikiran anda? Atau adakah anda berperang dengan pemikiran anda sendiri? Adakah pemikiran anda berputar dalam kitaran negatif yang tidak berkesudahan? Adakah anda membencinya atau boleh menenangkan fikiran dan mencari ketenangan? Mengetahui bagaimana merehatkan kepala anda, untuk menerima bahawa kadang-kadang akal kita juga memerlukan perawatan yang lembut, sangat membantu menyokong inti dalaman anda.

Dan adakah anda mempunyai hubungan rohani yang terasa hebat? Banyak orang memperoleh banyak kekuatan dari hubungan mereka dengan semangat atau apa sahaja yang dirasakan sesuai dengan mereka. Ini adalah sumber kekuatan dalaman yang luar biasa yang membantu mewujudkan ketenangan dan penyayang serta menerima anda seperti anda.

10 Cara Tanpa Takut untuk Melupakan Apa Yang Semua Orang Sampaikan dan Sayangi DIRI SENDIRI

Mempunyai inti dalaman yang kuat adalah mungkin!

Kadang-kadang memerlukan sedikit kerja, tetapi dapat dilakukan sepenuhnya. Dan ketika anda tiba dan anda menyedari bahawa anda luar biasa, anda mencintai diri sendiri, anda merasa damai, anda mempunyai tenaga dan semangat untuk mencapai matlamat anda.

Anda boleh terbakar dengan kehidupan yang penuh kasih dan gembira kerana anda berada di sini!

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 5 Cara Strategik Untuk Membangun Keyakinan Diri Anda (Itu Membuat Anda Lebih Kuat & Lebih Tahan).