Ancaman Terbesar untuk Perkahwinan

Seseorang bertanya kepada saya baru-baru ini, "Bagaimana anda tahu ketika anda menekan perasaan atau jika anda membiarkannya pergi kerana tidak cukup penting atau tidak perlu dibesarkan?"

Saya berkata, "Lihat bagaimana kelakuan anda kemudian, dalam beberapa jam, satu atau dua bulan, atau lebih lama."

Anda mungkin pernah mendengar tentang pasangan seperti ini: Hubungan mereka baik-baik saja, menganggap satu pasangan - sehingga yang lain meminta cerai, berselingkuh, atau tiba-tiba berpindah. Biasanya, kejutan itu berlaku setelah sekian lama berdiam diri oleh pasangan yang menyimpan dendam yang memilih untuk keluar dari hubungan tersebut.

Contoh ini menunjukkan bahawa menahan diri daripada berkongsi perasaan boleh merosakkan hubungan.

Bilakah Bercakap dan Kapan Menahan

Untuk menjaga kedamaian, banyak pasangan berusaha mengabaikan perasaan marah mereka terhadap tingkah laku pasangan mereka. Mereka mungkin membuat rasional bahawa tidak layak membangkitkan sesuatu yang boleh mengganggu pasangan mereka.

Sebilangan perkara, sebenarnya tidak wajar dibahaskan. Tidak perlu sedikit kegusaran memerlukan konfrontasi atau kita akan merenggut nyawa dari hubungan.

Namun tidak masuk akal untuk menutup mata kita terhadap masalah yang sangat sensitif untuk menjaga hubungan "menyenangkan." Melakukan ini akan menyebabkan peningkatan kebencian dan penciptaan jarak emosi.

Bagaimana Pasangan Berpisah

Orang yang mengatakan "kami berjauhan" selalunya adalah mereka yang tidak menganggap bahawa ia tidak berfaedah untuk mengecewakan pasangan mereka dengan mengemukakan topik yang sukar. Sebaliknya, mereka membiarkan kebencian terkumpul di dalam, yang akhirnya mengakibatkan mereka tidak lagi ingin bersamanya.

Pasangan tidak membesar; lebih seperti mereka tertidur.

Cara Mengatasi Masalah Secara Konstruktif

Sebaik sahaja anda menyedari apa yang mengganggu anda dan bukan sesuatu yang boleh anda perbaiki sendiri, sudah tiba masanya untuk mengetahui cara terbaik menghadapinya. Sekiranya anda tidak menyedari apa yang mengganggu anda secara khusus, anda mungkin menyedari bahawa sesuatu dalam hubungan anda perlu diperhatikan dengan memperhatikan perubahan yang berlaku dalam fikiran, perasaan, tingkah laku, dan sensasi tubuh anda. Anda mungkin mendapati diri anda mengeluh kepada diri sendiri atau rakan tentang kekurangan yang anda rasakan kepadanya, seperti dengan mengatakan kepada seseorang, "Dia tidak menyokong saya ketika ibunya mengkritik saya." Perkara lain yang dilakukannya boleh menyebabkan perasaan anda tidak dicintai.

Kita boleh belajar apa yang harus dilakukan daripada kesilapan Lilly. Dia berusaha untuk mengabaikan kebenciannya terhadap suaminya, Jonathan, kerana terlalu kritikal mengenai perbelanjaannya setelah dia berhenti dari pekerjaannya untuk menjadi ibu rumah tangga bayi mereka. Tetapi dia menyedari bahawa dadanya kencang setiap kali dia menyatakan tidak setuju dia membeli sesuatu yang dianggap tidak perlu. Tubuhnya tegang ketika dia bergerak ke arahnya di atas katil. Dia kehilangan minat terhadap seks, menyedari, "Saya tidak lagi merasa dekat dengannya." Setelah setahun menderita, dia memutuskan untuk menceraikannya.

Membuat Gelombang Dapat Menyelamatkan Perkahwinan

Lilly mungkin telah menyelamatkan pernikahannya dengan bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut: “Mengapa saya merasa jauh dari Jonathan? Apa yang saya tidak suka mengenai hubungan kita? Apa yang saya tidak senang dalam hidup saya? Apa yang diperlukan untuk membuat saya bahagia? " Dia mungkin menyedari, "Saya merasa marah pada Jonathan kerana cuba mengawal saya." Dia mungkin telah membuka dunianya dengan bertanya pada dirinya sendiri apa yang diperlukan untuk membuatnya bahagia.

Setelah mendapat jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, Lilly dapat memulai percakapan yang jujur ​​dan konstruktif dengan suaminya mengenai perasaan, keinginan, dan keperluannya yang sebenarnya. Pasangan itu kemudian berpeluang melakukan jenis penyelesaian masalah kreatif yang berpotensi menghasilkan penyelesaian yang memuaskan kedua pasangan. Contohnya, mereka mungkin telah bersetuju agar Lilly kembali bekerja sambilan atau dengan anggaran yang membolehkan sejumlah wang dibelanjakan oleh Lilly untuk apa sahaja yang dia mahukan. Sayangnya, Lilly telah membeli mitos "menjaga kedamaian dengan apa jua biaya" sehingga dia merasa sangat tidak senang untuk mengakhiri perkahwinannya.

Mesyuarat Perkahwinan Menjaga Komunikasi Baik

Mengadakan perjumpaan perkahwinan mingguan, seperti yang dijelaskan secara terperinci dalam buku saya, Perjumpaan Perkahwinan untuk Cinta yang Berkekalan: 30 Menit Seminggu untuk Hubungan yang Selalu Anda Inginkan, adalah cara yang baik untuk memastikan hubungan komunikasi tetap terbuka dalam hubungan anda. Mesyuarat adalah perbualan lembut yang menggunakan kemahiran komunikasi positif yang memupuk keakraban, kerja berpasukan, dan penyelesaian masalah yang lebih lancar.

Catatan: Artikel ini diadaptasi dari bahagian bab, "Mitoskan Perkahwinan Mengeluar," dalam buku, Mesyuarat Perkahwinan untuk Cinta Berkekalan; 30 Minit Seminggu untuk Hubungan yang Selalu Anda Mahukan(Perpustakaan Dunia Baru).

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!