Sesuatu yang Salah dengan Saya Sepanjang Hidup Saya

Sejak saya kecil, saya bergelut dengan segala jenis kesukaran yang datang dari menjadi lebih pintar daripada rakan sebaya, introvert dan sangat sensitif; Saya mulai mengalami pada awal usia banyak rasa malu terhadap diri sendiri, datang dengan perasaan tidak cukup baik, belajar menyembunyikan diri saya yang sebenarnya agar dapat menyesuaikan diri, dan harus menghadapi banyak kegelisahan. Sebagai orang dewasa, saya berjaya membina hidup saya yang nampaknya biasa - pekerjaan, perkahwinan dan anak-anak yang tetap - tetapi harganya, dan masih menanggung, saya memerlukan banyak usaha dan keperitan mental untuk meneruskannya. Kadang-kadang saya merasa terlepas dari segala-galanya dan semua orang selama berhari-hari atau berminggu-minggu, dengan cara "tidak penting" yang tidak berguna yang membolehkan saya berprestasi baik dalam tugas harian, dan kemudian beralih kepada menghadapi setiap hari dengan banyak kerisauan dan mood liar dan perubahan harga diri yang dipicu oleh perkara-perkara remeh, yang menjejaskan kemampuan saya di tempat kerja dan kehidupan keluarga. Dalam kedua-dua keadaan, selalu ada perasaan "biru" atau "kerinduan" yang mendasari akan sesuatu, seperti sekeping yang hilang yang menghalang saya daripada merasa benar-benar bahagia dan puas dengan hidup saya. Saya cuba membincangkan perkara ini dengan rakan kongsi dan rakan karib saya, mereka semua percaya bahawa ini adalah cara yang sesuai dengan tanggungjawab orang dewasa, dan bahawa saya melebih-lebihkan perjuangan saya dan harus "manusia" Saya tidak percaya apa yang saya rasa biasa, tapi mungkin saya salah. Sejujurnya saya tidak tahu, jadi soalan saya ialah: apa mungkin, dan adakah saya perlu berjumpa dengan pakar psikologi? Terima kasih. (Dari Itali)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2020-02-14

A.

Terima kasih atas e-mel anda. Saya menghargai perjuangan anda dan saya sangat gembira kerana anda menghulurkan tangan. Perkara yang paling mengejutkan saya mengenai soalan anda ialah kalimat pembuka anda menyoroti fakta bahawa anda tahu bahawa anda pintar, tetapi anda menganggap ini sebagai penyebab banyak masalah anda. Walaupun saya memahami dan menghargai perspektif itu, saya percaya kepandaian dan kepandaian anda dapat menjadi jalan keluar anda. Kecerdasan boleh menjadi aset sebenar dalam transformasi. Anda perlu mengarahkan fikiran anda dalam melayani hati anda.

Empat elemen yang telah anda kenal pasti: rasa malu terhadap diri sendiri, tidak merasa cukup baik, menyembunyikan diri anda yang sebenarnya agar sesuai, dan harus menghadapi banyak kegelisahan, saya percaya semuanya berasal dari tempat yang sama di dalam diri anda. Kapasiti anda untuk penerimaan diri, keberkesanan diri, dan harga diri entah bagaimana disekat oleh kurangnya belas kasihan diri. Lihat blog ini oleh 's Margarita Tartakovsky dan video ringkas ini di bahagian bawah laman utama saya untuk memupuk rasa sayang pada diri.

Kasih sayang diri membolehkan anda mewujudkan perbezaan dan perjuangan yang anda lalui dalam hidup anda. Apabila kita mengalihkan perhatian kepada orang lain untuk mendapatkan persetujuan, secara semula jadi kecewa dengan kemustahilan untuk menyenangkan semua orang, dan kemudian mematikan dengan cara nihilistik ledakan ke dalam diri terjadi sebagai tindakan perlindungan, tetapi kemudian memotong kita dari apa yang kita nampaknya memerlukan.

Kasih sayang diri membalikkan proses ini dengan memulakan dari dalam. Kita cenderung mempunyai hubungan dengan diri kita yang mencerminkan hubungan yang kita miliki dengan orang lain (seperti yang mungkin dikatakan oleh Jung) dan jika kita tidak dapat menyembuhkannya di luar bermula dengan belas kasihan diri dapat menyembuhkan ini dengan cara yang sebaliknya. Saya sangat mengesyorkan buku ini Hentikan Kehilangan Hidup Anda oleh Cory Muscara sebagai cara untuk mula memeluk siapa diri anda dan menjadi lebih lembut dan penyayang terhadap diri sendiri.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @