Mengetengahkan Kesihatan Mental pada Pelajar Grad
Kami baru mula mempelajari lebih lanjut bagaimana kemurungan, kegelisahan dan masalah kesihatan mental yang lain mempengaruhi pelajar kolej dan bagaimana menyediakan perkhidmatan dan sumber rawatan yang diperlukan untuk pencegahan di kampus.
Tetapi, populasi pelajar siswazah telah diabaikan - walaupun penyelidikan menunjukkan bahawa pelajar ini mengalami cabaran dan masalah kesihatan mental yang ketara.
Statistik yang mengejutkan
Menurut Kajian Sepuluh Pelajar Bunuh Diri, analisis 10 tahun terhadap 261 bunuh diri di 12 universiti Midwestern dari tahun 1980 hingga 1990, pelajar siswazah berisiko lebih besar untuk bunuh diri.
Satu kajian yang lebih baru, Tinjauan Kesihatan Mental Pelajar Siswazah Berkeley, menyiasat kesejahteraan kedua-dua pelajar Amerika dan antarabangsa, mengungkapkan pelbagai kebimbangan. Penulis mendapati bahawa dalam satu tahun:
• Kira-kira 45 peratus mengalami "masalah yang berkaitan dengan emosi atau tekanan yang secara signifikan mempengaruhi kesejahteraan dan / atau prestasi akademik mereka."
• 10 peratus "dianggap serius membunuh diri."
• Hampir 25 peratus tidak mengetahui tentang perkhidmatan kesihatan mental universiti (dengan pelajar antarabangsa yang kurang).
• Pelajar perempuan "cenderung melaporkan perasaan putus asa, letih, sedih, atau tertekan."
Stressor Unik
Pelajar Grad menghadapi pelbagai cabaran unik yang boleh menyebabkan mereka berisiko tinggi untuk mengalami tekanan dan masalah kesihatan mental yang lain. Menurut Dr. Jerald Kay (2008), ini adalah beberapa tekanan yang berpotensi:
• “Pengajian akademik yang lebih menuntut
• Persekitaran yang kurang tersusun dan diselia secara formal
• Berbanding dengan pelajar sarjana, mungkin menghadapi masalah hubungan yang lebih serius?
• Lebih cenderung mempunyai anak kecil
• Risiko bunuh diri lebih tinggi secara statistik
• Kurang berkemungkinan tinggal di kediaman yang diselia
• Lebih banyak tekanan kewangan daripada sokongan gaji terhad? ”
Seperti yang anda bayangkan, pelajar antarabangsa menghadapi tekanan yang lebih besar. Di samping tekanan dan tekanan khas sekolah lulusan, pelajar-pelajar ini harus menyesuaikan diri dengan bahasa dan budaya baru; menangani masalah kewangan; menavigasi sistem pendidikan asing; dan bergelut dengan perasaan kesunyian dan rindu (Hyun, Quinn, Madon & Lustig, 2007).
Mencari Bantuan
Sebilangan besar pelajar lepasan sebenarnya tidak mendapat bantuan.
Walaupun sebilangan pelajar mempertimbangkan untuk mendapatkan perkhidmatan, mereka tidak mengejarnya. Sebagai contoh, kajian Berkeley mendapati bahawa walaupun hampir 52 persen memikirkan untuk mencari perkhidmatan, hanya 27 persen yang melakukannya.
Juga, pelajar antarabangsa cenderung untuk mendapatkan perkhidmatan kesihatan mental kerana kurang pengetahuan mengenai perkhidmatan dan stigma yang berkaitan dengan penyakit mental dan meminta pertolongan.
Malangnya, stigma tetap menjadi penghalang utama untuk rawatan bagi semua pelajar.
Nasib baik, bagaimanapun, organisasi seperti Yayasan JED berusaha untuk mengurangkan stigma dengan laman web seperti Half of Us yang merangkumi wawancara dengan artis bersama dengan pemeriksaan kesihatan mental tanpa nama.
Kolej juga menawarkan sesi percuma (atau dengan kos yang berpatutan) di pusat kaunseling, kumpulan sokongan atau sumber lain untuk menolong pelajar. Layari laman web sekolah anda untuk maklumat lebih lanjut mengenai sumber. Dan tentu saja, walaupun lebih senang diucapkan daripada dilakukan — jaga diri anda dengan baik. Perhatikan bagaimana perasaan anda, baik secara fizikal dan emosi.
Dan yang penting, berbincang dengan seseorang — sama ada keluarga, rakan atau fakulti.
Lihat sumber ini
Panduan Survival Kolej Psych Central: Walaupun ditujukan untuk pelajar bawah, pelajar siswazah juga akan mendapat maklumat berguna.
Adakah Anda Kesepian ?: Pelajar gred dapat merasa terpencil ketika mereka bekerja tanpa lelah (dan sering bersendirian) dalam memenuhi tuntutan program mereka. Ini adalah artikel yang sangat baik mengenai kesunyian dan cara mengatasinya.
Sekiranya anda memerlukan pertolongan segera, hubungi 1-877-GRAD-HLP, talian bebas tol tanpa had, 24/7. Ditaja oleh Grad Resources, hotline ini membolehkan anda bercakap tanpa nama dengan kaunselor yang terlatih dalam masalah graduan.
Panduan Survival untuk Pelajar Siswazah Minoriti Etnik: Selain memberi nasihat berguna untuk mengatasi cabaran sebagai pelajar etnik minoriti, ini mempunyai maklumat berharga untuk semua pelajar lulusan.
Rujukan
Hyun, J., Quinn, B., Madon, T., & Lustig S. (2007). Keperluan Kesihatan Mental, Kesedaran, dan Penggunaan Perkhidmatan Kaunseling Di Kalangan Pelajar Siswazah Antarabangsa. Journal American College Health, 56 (2), 109-118.
Kay, J. (2008, Mei). Kesihatan Mental Negeri Kolej. Dibentangkan di Mesyuarat Tahunan Persatuan Psikiatri Amerika di Washington, D.C.
