Tidur siang boleh memberi manfaat kepada kanak-kanak yang lebih tua
Tidur siang praktikal sangat penting untuk kanak-kanak usia prasekolah, tetapi kini kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal TIDUR menunjukkan bahawa kanak-kanak yang berumur 10 hingga 12 tahun juga boleh mendapat manfaat yang besar daripada tidur siang.
Pasukan penyelidik dari University of Pennsylvania dan University of California, Irvine, menilai hampir 3,000 pelajar Cina di kelas 4, 5, dan 6 dan menemui kaitan antara tidur siang dan kebahagiaan yang lebih besar, kawalan diri, dan keperitan; masalah tingkah laku yang lebih sedikit; dan IQ yang lebih tinggi, yang terakhir terutama untuk kelas enam.
Penemuan paling kuat dikaitkan dengan pencapaian akademik, kata pengarang bersama Dr Adrian Raine, seorang ahli neurokriminologi Penn.
"Kanak-kanak yang tidur tiga kali atau lebih seminggu mendapat peningkatan prestasi akademik sebanyak 7.6 peratus di Gred 6," katanya. "Berapa banyak anak di sekolah yang tidak mahu markah mereka meningkat 7.6 mata daripada 100?"
Kekurangan tidur dan mengantuk di siang hari sangat meluas, dengan rasa mengantuk yang mempengaruhi sehingga 20 peratus daripada semua kanak-kanak, kata penulis utama Dr Jianghong Liu, seorang profesor kejururawatan dan kesihatan awam Penn.
Kesan negatif dari segi kognitif, emosi, dan fizikal dari tabiat tidur yang buruk sudah terbukti, namun kebanyakan kajian sebelumnya telah memfokuskan pada usia prasekolah dan lebih muda. Itu sebahagiannya kerana di tempat-tempat seperti Amerika Syarikat, tidur siang berhenti sama sekali ketika kanak-kanak semakin tua. Di China, bagaimanapun, praktik ini termasuk dalam kehidupan sehari-hari, terus melalui sekolah dasar dan menengah, bahkan hingga dewasa.
Oleh itu, Liu dan Raine, bersama peneliti biostatistik Penn Rui Feng, penyelidik tidur UC Irvine, Sara Mednick dan lain-lain, beralih ke Kajian Jintan Cohort China, yang ditubuhkan pada tahun 2004, untuk mengikuti 2.928 peserta dari usia kanak-kanak hingga remaja.
Para penyelidik mengumpulkan data mengenai kekerapan dan tempoh tidur siang ketika anak-anak mencapai Gred 4 hingga 6, serta data hasil ketika mereka mencapai Gred 6, termasuk langkah-langkah psikologi seperti keperitan dan kebahagiaan dan ukuran fizikal seperti indeks jisim badan dan tahap glukosa. Guru juga diminta memberikan maklumat tingkah laku dan akademik mengenai setiap pelajar.
Para penyelidik kemudian menganalisis hubungan antara setiap hasil dan tidur siang, menyesuaikan diri untuk seks, kelas, lokasi sekolah, pendidikan ibu bapa, dan waktu malam di tempat tidur.
Ini adalah kajian komprehensif pertama seumpamanya, kata Mednick.
"Banyak kajian makmal di semua peringkat usia menunjukkan bahawa tidur siang dapat menunjukkan peningkatan yang sama seperti tidur malam penuh pada tugas kognitif diskrit. Di sini, kami berpeluang untuk mengajukan pertanyaan kepada pelajar sekolah dunia nyata, melalui pelbagai tindakan tingkah laku, akademik, sosial, dan fisiologi, ”kata Mednick.
Boleh diramalkan, dia menambah, "semakin banyak pelajar tidur pada siang hari, semakin besar manfaat tidur siang pada banyak tindakan ini."
Walaupun penemuan itu tidak membuktikan sebab-akibat, para penyelidik mengatakan bahawa mereka mungkin menawarkan alternatif kepada protes daripada pediatrik dan pegawai kesihatan awam untuk waktu permulaan sekolah.
"Tidur siang dengan mudah dilaksanakan, dan tidak dikenakan biaya," kata Liu, terutama jika disertai dengan sedikit akhir hari, untuk mengelakkan pemotongan waktu pendidikan. "Ini tidak hanya akan membantu anak-anak, tetapi juga menghabiskan waktu untuk penggunaan layar, yang berkaitan dengan banyak hasil campuran."
Sumber: Universiti Pennsylvania
