Bagaimana saya dapat mengatasi ketakutan semasa kecil?

Dari Romania: Helo! Saya berumur 21 tahun. Masalahnya ialah saya masih trauma dengan pengalaman ketika saya berusia 11. Suatu pagi ibu saya membawa saya ke doktor untuk "pemeriksaan" tetapi dia sebenarnya mahu mengambil darah saya tanpa saya sedari. Saya diminta berbaring di atas meja kemudian 4 orang jururawat dengan paksa (tidak baik) menahan saya. Saya sangat takut bahawa mereka tidak dapat mengambil darah! Saya ditinggalkan dengan trauma sejak itu. Saya harap anda tidak menganggap idea ibu saya untuk "menolong" saya mempunyai "pengalaman baik" di doktor adalah idea yang baik.

Adakah ada penawar untuk saya? Saya biasanya sangat berani dan baik ketika saya tahu apa yang akan berlaku, bukan ketika orang menyembunyikan sesuatu dari saya.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-10-24

A.

Ibu anda mungkin mempunyai niat yang terbaik, tetapi itu bukan idea yang baik untuk mengejutkan dan menakutkan anda seperti itu. Masuk akal bagi saya bahawa anda sekarang merasakan bahawa anda perlu mengetahui terlebih dahulu apa yang akan berlaku agar merasa selamat.

Malangnya, dunia tidak berfungsi seperti itu. Hidup tidak dapat diramalkan. Kita tidak selalu dapat mengetahui terlebih dahulu apa yang akan berlaku. Sering kali, orang yang begitu cemas seperti anda untuk menjaga kejutan yang tidak menyenangkan menyempitkan dunia mereka kepada apa yang mereka fikirkan dapat dikawal. Walaupun strategi menghilangkan kejutan, ia juga menghilangkan banyak perkara yang menjadikan hidup kaya dan menarik.

Daripada mempersempit dunia anda, anda perlu memperluas dan membina daya tahan anda. Tidak mungkin untuk mengelakkan masalah dan masalah yang tidak dapat diramalkan. Untuk hidup adalah berhadapan dengan masalah dalam hubungan, pekerjaan, dan keluarga. Tidak dapat dielakkan bahawa kehidupan akan memberi anda masalah, bahkan krisis, yang menakutkan.

Ketahanan adalah kemampuan untuk bangkit dari kemunduran, krisis, dan bahkan tragedi yang tidak dapat dielakkan dan belajar dan berkembang dari mereka. Nasib baik, ketahanan bukanlah sesuatu yang anda miliki atau tidak. Ini adalah satu set kemahiran yang dapat dipelajari. Yang terbaik, tidak pernah terlambat untuk mempelajari kemahiran daya tahan sehingga anda dapat mengatasi perkara-perkara yang membuat anda tidak selesa.

Orang yang berdaya tahan tahu bagaimana menghadapi masalah dan bukannya menjauhinya. Mereka tahu bagaimana menerima sokongan dan bagaimana menyokong orang lain. Mereka berfalsafah mengenai kehidupan dan menerima bahawa anda memenangkan beberapa, anda kehilangan sebahagian. Secara amnya, mereka optimis akan kemampuan mereka dalam mengurus.

Anda mungkin mendapati bahawa anda memerlukan sedikit sokongan semasa anda memproses pengalaman traumatik di doktor ketika anda masih kecil dan untuk mengajar anda kemahiran baru untuk mengurus kegelisahan anda. Terapi dapat membantu anda mencari suara dan mempelajari kemahiran ketahanan sehingga anda dapat merampas situasi yang membuat anda cemas. Ini dapat membantu anda menahan ketidakpastian yang timbul dengan mengambil dan menguruskan risiko yang munasabah. Ia bahkan dapat membantu anda belajar merangkul ketidakpastian sebagai peluang.

Anda baru berusia 21. Sekiranya anda melakukan kerja terapi sekarang, anda dapat memastikan bahawa kehidupan dewasa anda tidak akan selalu dibayangi oleh sesuatu yang berlaku ketika anda berusia 11 tahun.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.