Tertekan, Kesepian & Bunuh Diri

Saya seorang remaja berusia 16 tahun di Utah, saya satu-satunya anak yang kedua ibu bapanya berusia lebih dari 50 tahun. Oleh itu, saya membesar tidak tahu bercakap dengan anak-anak lain seusia saya. Sekarang saya di Sekolah Menengah dan akhirnya saya menyedari bagaimana untuk bercakap dengan rakan sekelas saya, mereka enggan bercakap dengan saya menggunakan kenyataan bahawa saya adalah "aneh" pada tahun-tahun muda kami. Baru-baru ini saya ditolak empat kali oleh empat gadis yang berasingan untuk prom Junior. Saya merasa keseorangan dan tidak disayangi. Ibu bapa saya sering bersosial dengan rakan atau percutian peribadi antara satu sama lain. Setiap kali saya cuba membincangkan masalah saya dengan seseorang, mereka memberitahu saya untuk mengurusnya sendiri. Saya tidak mempunyai rakan sejati, saya bahkan tidak pernah dijemput ke pesta, dan saya tertanya-tanya apakah ada yang akan saya lakukan akan sia-sia. Tolong bantu saya, saya tidak mahu mati sendiri.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Banyak orang terkenal, malah bintang filem, mempunyai masa kecil yang serupa dengan anak anda. Mereka bercakap dan menulis tentang diri yang terasing secara sosial, pemalu, dijauhi, itik jelek. Ini sama sekali tidak menghalangi mereka untuk menjalani kehidupan dewasa yang berjaya dan memuaskan.

Harap fahami bahawa walaupun hidup anda sukar sekarang, ia mungkin akan menjadi lebih baik. Anda kesepian dan tertekan tetapi itu boleh berubah dalam sekelip mata. Saya akan mengesyorkan kaunseling secepat mungkin. Ibu bapa anda mungkin tidak bersedia memberi anda sokongan emosi dan psikologi yang tepat tetapi mereka boleh mengatur agar anda berjumpa dengan profesional kesihatan mental. Mohon agar ibu bapa anda melakukannya dengan segera. Anda harus memberitahu mereka tentang bagaimana perasaan anda. Mereka perlu tahu supaya mereka dapat menolong. Mereka mungkin tidak menyedari bagaimana perasaan anda. Buat mereka sedar. Jangan diam. Dapatkan pertolongan.

Saya juga mengesyorkan agar anda bercakap dengan kaunselor bimbingan sekolah anda atau ahli fakulti lain mengenai bagaimana perasaan anda. Saya mencadangkan ini kerana beberapa sebab. Salah satunya ialah mereka mungkin dapat membantu anda mengakses rawatan kesihatan mental. Kedua, mereka dapat membincangkan masalah tersebut dengan ibu bapa anda. Sebab lain adalah kerana mereka mungkin dapat menghubungkan anda dengan kumpulan sokongan rakan sebaya.

Saya juga mengesyorkan untuk melibatkan diri dalam aktiviti ekstrakurikular. Ini akan memaksa anda untuk berada di hadapan orang lain. Apabila seseorang mengalami kemurungan, mereka mungkin tidak mahu berada di hadapan orang lain tetapi melakukannya boleh menjadi pertolongan yang luar biasa. Selalunya orang yang tertekan ingin tetap terpencil tetapi hanya menjadikan keadaan mereka lebih teruk. Semakin anda berinteraksi dengan orang lain, semakin baik anda akan merasa.

Saya juga akan mengesyorkan kerja sukarelawan. Kerja sukarelawan mempunyai banyak kemungkinan faedah. Satu faedahnya ialah memastikan interaksi dengan orang lain. Kedua, banyak orang merasa senang untuk membantu orang lain. Ia sangat bermanfaat. Akhirnya, kerja sukarelawan berpotensi memberi makna kehidupan seseorang.

Saya harap anda akan mengambil nasihat saya. Beritahu saya jika anda menggunakan beberapa cadangan ini. Sekiranya anda merasa terharu atau berisiko mencederakan diri anda, segera hubungi 911. Tolong jaga diri. Semoga berjaya.

Kristina Randle