Mengatasi Ketakutan
"Kami datang untuk melihat tekanan sebagai kata kotor," kata Carolyn Gregoire dalam artikel 2014.
Di zon selesa kita, sedikit tekanan berlaku - di situlah kita merasa paling selesa di rumah.
"Tetapi sedikit tekanan yang sihat sebenarnya dapat bertindak sebagai pemangkin pertumbuhan dan memberikan motivasi yang kuat untuk bertindak," kata Gregoire.
Artikel ini membincangkan pelbagai sebab yang menguntungkan untuk menjauh dari zon selesa kita.
Untuk satu, mengambil risiko dan menempuh cabaran peribadi membolehkan kita berkembang dan mengatasi ketakutan akan kegagalan.
"Kami membayar harga yang tinggi kerana takut akan kegagalan," tulis John Gardner Pembaharuan Diri. "Tidak ada pembelajaran tanpa beberapa kesulitan dan meremehkan. Sekiranya anda ingin terus belajar, anda mesti terus mempertaruhkan kegagalan. "
Gregoire menyatakan bahawa mencuba pelbagai perkara mendorong kreativiti dan keterbukaan kepada pengalaman baru.
"Keterbukaan untuk pengalaman - yang dicirikan oleh kualiti seperti rasa ingin tahu intelektual, imaginasi, minat emosi dan fantasi, dan dorongan untuk meneroka kehidupan dalaman dan luaran seseorang - telah terbukti sebagai peramal terbaik untuk pencapaian kreatif."
Menurut catatan blog Belle Beth Cooper, meninggalkan zon selesa kita meningkatkan tahap dopamin di otak.
"Peranan dopamin berpusat memotivasi kita untuk mencari ganjaran dan peningkatan baru yang mendesak," katanya. "Novelty terbukti meningkatkan memori dan meningkatkan kemungkinan belajar dengan membuat otak kita lebih mudah ditempa."
Cukup menarik, Gregoire memberi amaran agar tidak mendorong diri kita terlalu jauh, dan saya cenderung untuk bersetuju. Saya mungkin bertanya: adakah saya mempunyai keinginan tulen untuk melakukan apa sahaja yang akan saya lakukan? Apa yang diberitahu oleh suara dalaman saya?
Sekitar 14 - 15 tahun, saya mula tersasar dari cita-cita masa kecil saya: Untuk berada di atas pentas. Untuk menyanyi. Untuk menari. Untuk bertindak. Lebih mudah menuding jari kepada guru drama yang membuat saya tidak selesa; lebih mudah untuk menyalahkan anak-anak sekolah menengah yang menilai kasar. Namun, secara beransur-ansur, saya menyedari bahawa saya adalah orang yang berubah.
Melakukan persembahan memerlukan keperibadian tertentu, kulit yang sukar ditembusi. Kalus. Seperti berkata: Hei, inilah saya, sepenuhnya mendedahkan diri saya di bawah cahaya terang agar anda dapat melihat semuanya. Di sini saya berada di hadapan anda, telanjang emosi.
Ia berani.
Saya tidak mempunyai kulit itu ketika itu, dan sejujurnya, saya rasa saya tidak mewujudkannya sekarang. Walaupun begitu, saya mendorong diri saya sendiri. Saya mencari sesuatu ketika saya menyanyi di hadapan orang lain. Mungkin untuk berhubung. Mungkin untuk mengatasi ketakutan saya, walaupun hanya sebentar. Mungkin untuk mengatasi batasan saya (yang dirasakan). Mungkin itu semua.
Mengatasi ketakutan dan pergi ke luar zon selesa kita boleh kelihatan menakutkan, tetapi ia juga boleh menjadi tekanan yang sihat, membiarkan diri kita belajar dan berkembang serta memupuk kreativiti.
