Intervensi Ringkas Mencari Bukti Kesan Alam pada Kebahagiaan

Penyelidikan baru meningkatkan keyakinan bahawa meluangkan masa di luar dapat menyumbang kepada kebahagiaan.

Sebenarnya, jika orang hanya mengambil masa untuk melihat sifat di sekeliling mereka, itu akan meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan umum mereka, kata Holli-Anne Passmore, Ph.D. pelajar psikologi di kampus Okanagan University of British Columbia.

Kajiannya, yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Positif, memeriksa hubungan antara meluangkan masa untuk melihat sesuatu dari persekitaran semula jadi dan kesejahteraan diri.

Kajian ini melibatkan intervensi selama dua minggu di mana para peserta diminta untuk mendokumentasikan bagaimana sifat yang mereka hadapi dalam rutin harian mereka membuat mereka merasa. Mereka mengambil foto item yang menarik perhatian mereka dan menulis catatan pendek tentang perasaan mereka sebagai tindak balas terhadapnya.

Peserta lain mengesan reaksi mereka terhadap objek buatan manusia, mengambil foto dan mencatat perasaan mereka, sementara kumpulan ketiga tidak melakukan apa-apa.

Contoh-contoh alam adalah apa-apa yang tidak dibina manusia: Tanaman rumah, dandelion tumbuh di celah di trotoar, burung, atau matahari melalui tingkap.

"Ini bukan mengenai menghabiskan berjam-jam di luar rumah atau berjalan-jalan di padang belantara," kata Passmore. "Ini mengenai pokok di perhentian bas di tengah-tengah sebuah bandar dan kesan positif yang boleh dimiliki oleh satu pohon kepada orang-orang."

Passmore melaporkan dia "kewalahan" bukan hanya dengan respon 395 peserta kajiannya, yang menyerahkan lebih dari 2.500 foto dan deskripsi emosi, tetapi juga oleh kesan yang hanya memerhatikan tindak balas emosi terhadap alam sekitar yang mempengaruhi kesejahteraan diri.

Ia juga berdampak pada orientasi prososial mereka, yaitu kesediaan untuk berkongsi sumber dan nilai yang mereka berikan pada masyarakat, dia menemukan.

"Perbezaan kesejahteraan peserta - kebahagiaan mereka, rasa ketinggian, dan tahap keterhubungan mereka dengan orang lain, bukan hanya alam - jauh lebih tinggi daripada peserta dalam kumpulan yang memperhatikan bagaimana objek buatan manusia membuat mereka merasa dan kawalan kumpulan, ”katanya.

Sumber: Kampus Okanagan Universiti British Columbia

Foto:

!-- GDPR -->