Mungkin Ini Masa untuk Beralih ke Telehealth dengan Ahli Terapi Anda
Jarak sosial menjadi aspek penting untuk mencegah sistem penjagaan kesihatan kita terbebani semasa krisis COVID-19 (Coronavirus). Dan di media sosial, orang banyak bertanya mengenai apakah sudah tiba masanya untuk beralih ke terapi dalam talian. Terapi dalam talian, yang disebut dengan nama rasmi telehealth, adalah ketika anda mengadakan sesi video dengan ahli terapi melalui komputer atau telefon pintar. Walaupun ini mungkin seperti idea baru yang pelik, bagi banyak orang - terutama mereka yang berkeperluan khas, di kawasan terpencil, ekspatriat, atau orang yang sering bepergian - terapi dalam talian memainkan peranan yang sama dalam kehidupan mereka seperti yang dilakukan oleh mereka yang mengunjungi mereka ahli terapi di pejabat. Saya telah melakukan terapi dalam talian selama bertahun-tahun dengan pelanggan dalam keadaan yang berbeza dan dengan alasan yang berbeza, dan ini sangat berkesan. Tetapi jika ini adalah pertama kalinya anda mempertimbangkan idea ini dengan serius, berikut adalah beberapa petua untuk melakukan peralihan yang lancar.
Pertama, ahli terapi anda semestinya sudah biasa dengan prosesnya dan semoga telah membangkitkan masalah ini kepada anda. Bersama-sama, anda harus mengutamakan keselamatan, privasi, struktur, dan keselesaan. Beralih dalam talian juga memerlukan sedikit kesediaan untuk menyesuaikan cara anda berkomunikasi, yang sebenarnya boleh menjadi cabaran yang sangat sihat untuk hubungan kerja anda.
Dari segi keselamatan dan privasi, ahli terapi anda harus mempunyai alamat di mana anda akan melakukan sesi dan memberitahu anda mengenai hak pesakit anda mengenai telehealth. Anda harus mempunyai akses ke platform video dalam talian (rahsia) yang mematuhi HIPAA. Sekiranya perlu, anda harus membincangkan rancangan bagaimana menangani situasi mendesak atau krisis sekiranya berlaku, seperti emosi atau mood yang kuat yang mungkin memerlukan hubungan kecemasan. Dan anda harus yakin bahawa anda mempunyai rancangan data dan sambungan wifi yang baik, walaupun masih mengharapkan beberapa gangguan atau kelewatan sambungan berlaku sesekali dan cuba mengatasinya dengan sabar.
Sama seperti orang yang bekerja dari rumah beroperasi dengan baik mengikut rutin dan struktur mengikut masa mereka, anda juga harus memastikan ruang di rumah anda untuk sesi anda. Anda mesti berada di tempat yang selesa dan peribadi tanpa gangguan. Anda harus yakin bahawa anda rapi (sekurang-kurangnya dari pinggang ke atas) kerana ahli terapi anda perlu dapat berjumpa dengan anda. Sebilangan besar platform video mempunyai tetingkap di mana anda melihat ahli terapi anda dan tetingkap di mana anda melihat diri anda sendiri. Sebilangan orang menganggap diri mereka mengganggu, tetapi jika itu anda, anda boleh menggerakkan tingkap sehingga tidak kelihatan. Sekiranya anda tidak mempunyai tempat di rumah yang berfungsi, anda boleh mempertimbangkan untuk menggunakan aplikasi telefon pintar dan membuat panggilan dari kereta anda. Jelas sekali, anda masih mahu berada di tempat persendirian dan bebas daripada gangguan yang tidak akan mengganggu. Malah ada yang memanfaatkan pilihan ini dan pergi ke tempat yang damai dan menenangkan seperti pantai.
Terapi dalam talian jelas merupakan pengalaman yang berbeza daripada berada bersama ahli terapi anda di bilik yang sama. Kebersamaan fizikal dapat memberikan tahap keselesaan yang mungkin anda terlepas pada mulanya. Tetapi pengalaman video dalam talian kaya dengan isyarat visual dan pendengaran yang membuat kita merasa lebih dekat. Petunjuk yang jelas seperti ekspresi wajah dan suara pernafasan sangat berkesan, dan ahli terapi dilatih untuk mencari "ekspresi mikro", atau ekspresi kecil yang cepat yang dapat menunjukkan perasaan tidak sadar.
Ketika membiasakan diri dengan terapi dalam talian, mungkin ada beberapa "pemecah ais" untuk membuat peralihan lebih lancar. Minta ahli terapi anda memberikan lawatan maya ke pejabat mereka untuk membuat anda berasa lebih selesa di rumah. Jadilah langsung dan kongsi perasaan canggung anda. Anda juga boleh membuka setiap sesi dengan latihan membayangkan duduk bersama.
Akhirnya, terdapat banyak kajian yang menyatakan bahawa terapi dalam talian boleh sama efektifnya dengan pengalaman orang lain. Ia dipanggil penawar "bercakap" dengan alasan. Sebilangan besar apa yang disebut "tindakan terapeutik" berlaku dalam proses menggunakan kata-kata kita: memasukkan perasaan ke dalam kata-kata untuk pertama kalinya, berkongsi bahagian-bahagian diri kita yang menyakitkan atau terdedah dalam kata-kata, dan mendengar kata-kata penjagaan dan pengesahan untuk pertama kalinya. Saya pasti anda akan dapati bahawa, setelah anda mula bercakap, anda akan segera berhenti melihat perubahan tetapan dan kembali ke terapi yang anda hargai dan ingin teruskan.
