Mempelajari Beberapa Perkara Baru Secara Serentak Meningkatkan Kemampuan Kognitif Orang Dewasa yang Lebih Tua

Satu kajian baru mendapati bahawa belajar pelbagai perkara pada masa yang sama meningkatkan kemampuan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

Salah satu cara penting untuk mengelakkan penurunan kognitif ketika kita meningkat usia adalah dengan mempelajari kemahiran baru seperti yang dilakukan oleh kanak-kanak, menurut ahli psikologi University of California Riverside, Rachel Wu.

"Pengalaman belajar semula jadi dari masa kanak-kanak hingga dewasa muncul mandat mempelajari banyak kemahiran dunia nyata secara serentak," tim penyelidik Wu menulis dalam sebuah kajian yang diterbitkan di The Journal of Gerontology, Siri B: Sains Psikologi.

Kajian terdahulu telah menunjukkan peningkatan kognitif orang tua mempelajari kemahiran baru, seperti fotografi atau lakonan. Tetapi kemahiran ini dipelajari satu demi satu atau secara berurutan, kata para penyelidik.

Untuk kajian baru itu, para penyelidik meminta orang dewasa berusia antara 58 dan 86 tahun untuk mengambil kelas tiga hingga lima secara serentak selama tiga bulan - kira-kira 15 jam seminggu, sama dengan beban kursus sarjana. Kelas tersebut merangkumi bahasa Sepanyol, belajar menggunakan iPad, fotografi, lukisan / lukisan, dan komposisi muzik.

Para peserta menyelesaikan penilaian kognitif sebelum, semasa, dan setelah kajian untuk mengukur memori kerja, seperti mengingat nombor telefon selama beberapa minit, kawalan kognitif, yang beralih antara tugas, dan memori episodik, seperti mengingat di mana anda telah meletakkan kenderaan .

Setelah hanya sebulan setengah, peserta meningkatkan kemampuan kognitif mereka ke tahap yang serupa dengan orang dewasa pertengahan umur, 30 tahun lebih muda, para penyelidik melaporkan. Anggota kumpulan kawalan, yang tidak mengikuti kelas, tidak menunjukkan perubahan dalam prestasi mereka.

"Peserta dalam intervensi merapatkan perbezaan kemampuan kognitif selama 30 tahun setelah hanya enam minggu dan mengekalkan kebolehan ini sambil mempelajari pelbagai kemahiran baru," kata Wu, yang merupakan penolong profesor psikologi.

"Pesan pulang adalah bahawa orang dewasa yang lebih tua dapat mempelajari banyak kemahiran baru pada masa yang sama, dan melakukannya dapat meningkatkan fungsi kognitif mereka," lanjutnya. "Kajian memberikan bukti bahawa pengalaman belajar yang intensif seperti yang dihadapi oleh populasi yang lebih muda mungkin terjadi pada populasi yang lebih tua, dan dapat memfasilitasi peningkatan kemampuan kognitif."

Sumber: University of California Riverside