Ceramah Pep untuk Mereka Dengan Kemurungan Tahan Rawatan
Sekarang, jika anda bukan seseorang yang bergelut dengan kemurungan kronik, statistik tersebut tidak akan memerlukan tarian gembira.
Tetapi jika anda adalah orang seperti saya, yang menilai moodnya sebelum matanya terbuka pada waktu pagi, berharap kepada Tuhan bahawa kegelisahan yang melumpuhkan itu tidak ada, maka angka-angka itu akan membuat anda menyanyikan Hallelujah.
Mereka lebih baik daripada statistik yang dikeluarkan oleh kajian pemerintah empat langkah yang besar, enam tahun yang disebut sebagai Alternatif Rawatan Berurutan untuk melegakan percubaan Depresi, atau STAR * D. STAR * D melihat penggunaan antidepresan yang popular pada orang dengan kemurungan kronik dan teruk yang tidak bertindak balas terhadap ubat tertentu dan mungkin menderita pelbagai gangguan mental dan fizikal.
Para penyelidik mendapati bahawa mencuba pilihan rawatan seperti menambahkan ubat kedua ke SSRI, beralih ke ubat baru atau kelas ubat yang berlainan, dan menunggu 12 minggu penuh untuk menilai hasil boleh menyebabkan pengurangan gejala pada separuh pesakit .
Menurut saya, itu tidak banyak yang dapat diraikan. Berita baik, tetapi tidak hebat.
Orang-orang yang berjalan melalui kotoran kemurungan setiap hari dan pemikiran yang menyakitkan, menjengkelkan, merosakkan, negatif, mengganggu memerlukan harapan. Banyaknya. Setiap hari. Setiap jam. Saya tahu saya berjaya. Dan masih berlaku.
Pada bulan Mac 2006, saya baru sahaja selesai mencuba kombinasi penstabil mood dan antidepresan ke-23 dan saya masih mahu mati. Belum lagi semua psikoterapi, meditasi penuh perhatian, terapi cahaya, senaman yang ketat, yoga, minyak ikan, dan teknik lain yang saya cuba. Semasa doktor saya membuang nombor DePaulo, saya tidak mempercayainya. Namun, kira-kira dua bulan kemudian, di bawah jagaannya, saya dapat mengalami satu hari secara ajaib tanpa memikirkan kematian. Nada.
18 bulan terakhir agak lama. Saya tidak pernah pulih sepenuhnya dari kemalangan pada bulan Ogos 2011, walaupun saya berusaha sepenuh hati untuk memperhatikan dan pelbagai jenis terapi, 10 atau lebih kombinasi ubat, senaman yang kuat, terapi ringan, perubahan diet dan makanan tambahan. Beberapa hari lebih baik daripada yang lain, tetapi saya tidak menghabiskan masa lebih lama daripada 15 saat tanpa memikirkan pemikiran mati. Pertempuran senyap yang berterusan di dalam noggin saya menjadikannya sangat sukar untuk menyelesaikan apa-apa selain tanggungjawab yang saya perlukan, apalagi membuka ruang dalam hidup saya untuk bersenang-senang.
Selama beberapa bulan terakhir, sama seperti pada tahun 2006, harapan saya sangat rendah.
Sebenarnya, saya mula meneliti rangsangan magnetik transkranial, prosedur yang menggunakan medan magnet untuk merangsang sel saraf di otak untuk memperbaiki gejala kemurungan. Itu dan terapi elektrokonvulsif adalah usaha terakhir bagi kita untuk memeriksa dua digit kombinasi ubat dan setiap jenis terapi alternatif di luar sana. Saya bahkan memetakan jadual saya mengenai bagaimana saya akan menghabiskan pagi saya selama dua setengah bulan di Johns Hopkins Hospital dan bagaimana saya akan menerangkan perkara ini kepada pengurus saya di tempat kerja.
"Sebelum kita ke sana, mari kita cuba satu lagi kombinasi," doktor saya mengesyorkan.
Pasti. Yeah. Apa-apa sahajalah. Seperti itu akan membuat perbezaan.
Saya salah. Ia memerlukan 11 atau 14, atau apa pun gabungan nombornya, untuk memberi otak saya yang keletihan jeda dari dialog kematian, dan stamina yang saya perlukan untuk mendorong saya ke dunia nyata lagi ... sehingga saya boleh amalkan meditasi yang penuh perhatian dengan cara yang tidak membuat saya merasa lemah semangat, atau berenang pada waktu pagi tanpa perlu menahan air mata, atau mengejar semangat seperti menjangkau mereka yang mengalami kemurungan - yang semuanya merupakan aspek penting untuk pemulihan saya.
80-in-80 bukanlah statistik yang tepat yang anda akan dengar dijanjikan dalam iklan antidepresan, tetapi angka-angka itu pasti penuh harapan untuk kemurungan ini. Saya harap mereka juga untuk anda, dan mendorong anda untuk terus bertahan sehingga anda dapat terus tanpa usaha yang banyak.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
