Menggunakan Imaginasi Anda untuk Meningkatkan Kesabaran Anda
Setelah seminggu Cuti Musim Bunga bersama anak-anak saya, berusaha untuk memenuhi keperluan mereka semasa bekerja dari rumah, saya telah mencapai tahap kesabaran yang luar biasa.
Bagaimana jika ada cara untuk melatih diri saya untuk menjadi lebih sabar?
Penyelidikan masa lalu mengenai subjek ini oleh para saintis biasanya berfokus pada peningkatan kemahuan, tetapi satu kajian baru menunjukkan bahawa sebaliknya, menggunakan khayalan adalah cara yang baik untuk menjadi lebih sabar.
"Sedangkan kemahuan mungkin memungkinkan orang mengatasi dorongan, membayangkan akibat dari pilihan mereka dapat mengubah dorongan," tulis penulis kajian Adrianna Jenkins, seorang penyelidik pasca doktoral di UC Berkeley Haas School of Business. "Orang cenderung memperhatikan apa yang ada di dekat mereka, tetapi ada manfaat untuk membayangkan kemungkinan akibat pilihan mereka."
Untuk menjalankan penyelidikan, Jenkins dan Ming Hsu, profesor pemasaran dan neurosains, menggunakan penghargaan wang untuk peserta. Mereka diberi pilihan tentang bagaimana menerima penghargaan wang ini, yang tetap sama, tetapi bagaimana ia dirangka, atau dinyatakan, berbeza.
Satu kumpulan diberitahu bahawa mereka boleh menerima $ 100 esok, atau $ 120 dalam 30 hari - ini adalah kerangka "bebas". Kumpulan yang lain diberitahu bahawa mereka boleh menerima $ 100 esok dan tidak ada wang dalam 30 hari, atau tidak ada wang esok dan $ 120 dalam 30 hari. Ini dipanggil kerangka "urutan". Hasil yang sama dari segi kewangan, tetapi komunikasi berbeza.
Ternyata orang dalam kumpulan bingkai urutan dapat membayangkan lebih baik akibat pilihan mereka. Seorang peserta, misalnya, menulis, "Alangkah baiknya memiliki $ 100 sekarang, tetapi $ 20 lagi pada akhir bulan itu mungkin bernilai kerana ini seperti wang gas satu minggu."
Peserta yang menunjukkan kerangka bebas untuk mereka menunjukkan kurang imaginasi. Seorang peserta memberi komen, "Saya lebih suka mempunyai wang esok walaupun jumlahnya lebih rendah. Saya dapat barang yang saya perlukan dan bukannya menunggu. Mengapa tunggu sebulan dengan hanya $ 20 lagi? "
Semakin banyak peserta membayangkan akibat dari pilihan mereka, semakin mereka dapat bersabar untuk mendapat ganjaran yang lebih besar. "Kami tahu orang sering mengalami kesukaran untuk bersabar," tulis Jenkins. "Penemuan kami menunjukkan bahawa imaginasi adalah jalan yang mungkin untuk mencapai kesabaran yang mungkin lebih lestari dan praktikal daripada menggunakan kemahuan."
Yang baik, kerana kemahuan, seperti yang dapat kita saksikan oleh banyak orang, tidak akan selalu memotongnya!
Catatan ini adalah ihsan dari Kerohanian & Kesihatan.
