Adakah Anda Menipu Diri dengan TV, Internet, Kerja atau Makanan?
Baru-baru ini, buku baru Brené Brown, Berani Hebat: Bagaimana Keberanian Menjadi Rentan Mengubah Cara Hidup, Cinta, Kerja, Ibu Bapa, dan Pemimpin, tekan rak. Saya tidak sabar untuk membaca buku ini, kerana saya sangat meminati karya Brené (dan Brené sendiri).
Buku ini memukau saya kerana banyak sebab, dan saya mencatatnya, tetapi satu petikan sangat menarik perhatian saya - mengenai fenomena "mati rasa."
Dengan mati rasa, Brené bermaksud sebarang aktiviti yang kita gunakan untuk mematikan perasaan kita sehingga kita tidak mengalami kerentanan. Tetapi dengan mematikan diri kita terhadap kerentanan, kita juga mati rasa cinta, kekitaan, kreativiti, dan empati.
Saya sangat tertarik dengan senarai aktiviti kebas. Apa sahaja yang "menghilangkan kelebihan" adalah pemicu kebas. Anggur, ubat-ubatan pelbagai jenis, menjadi "gila-gila", bola sepak fantasi, gula, e-mel ... senarai terus dan berterusan.
Brené menghubungkan keinginan ini untuk mati rasa dengan perasaan cemas yang disebabkan oleh rasa malu:
"Memalukan bagi kita yang mengalami kegelisahan kerana bukan sahaja kita merasa takut, tidak terkawal, dan tidak mampu menguruskan kehidupan kita yang semakin menuntut, tetapi akhirnya kegelisahan kita bertambah buruk dan tidak tertahankan oleh kepercayaan kita bahawa jika kita hanya lebih pintar, lebih kuat, atau lebih baik, kita dapat menangani semuanya. Numbing di sini menjadi cara untuk menghilangkan kedua-dua ketidakstabilan dan ketidakcukupan. [Juga,] Perasaan terputus dapat menjadi bagian normal dari kehidupan dan hubungan, tetapi ketika ditambah dengan rasa malu mempercayai bahawa kita terputus kerana kita tidak layak untuk dihubungkan, itu menimbulkan rasa sakit yang ingin kita mati rasa. "
Brené menunjukkan bahawa aktiviti yang sama dapat membuat seseorang mati rasa, dan memberi tenaga dan memberi keselesaan kepada orang lain. Menonton TV boleh menjadi aktiviti yang mematikan, atau aktiviti yang menarik. Bekerja, makan, minum wain ... bagaimana perasaan mereka? Aktiviti yang sama boleh mati rasa pada satu masa, melakukan aktiviti yang lain. Kita mesti melihat dengan teliti diri kita sendiri, untuk mengetahui.
Adakah anda mempunyai aktiviti yang anda gunakan untuk mematikan diri? Saya cuba memerhatikan keadaan berkhayal. Selalunya saya mengalami trance yang baik, tetapi mereka tidak seperti trance buruk. Dari pengalaman saya sendiri, dan dari apa yang saya dengar dari orang lain, menonton TV, melayari internet, dan makan adalah pemicu sihir yang paling biasa.
Kesedaran, sentiasa perhatian! Memikirkan kebahagiaan selalu membawa saya kembali kepada masalah pengetahuan diri dan tindakan penuh perhatian.
Sekiranya anda ingin mendapatkan buletin bulanan, daftar di sini (sorotan dari blog dan Facebook). Sekiranya anda ingin menyertai kumpulan buku, daftar di sini (Setiap bulan, saya mencadangkan satu buku kebahagiaan, satu buku sastera kanak-kanak, satu pilihan eksentrik).
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
