Podcast: Maklumat Kesihatan Mental - Menceritakan Fakta dari Fiksyen

Kami hidup dalam apa yang sering disebut "zaman maklumat." Internet memberi kita akses kepada lebih banyak maklumat daripada yang dapat kita proses. Kami juga hidup di zaman "berita palsu", yang hanya menambah kekeliruan tentang apa itu. Ketika datang ke maklumat mengenai kesihatan mental atau penyakit mental, apa yang kita percayai? Episod ini menerangkan bagaimana anda dapat menentukan sama ada maklumat itu fakta atau fiksyen. Dengarkan dan pelajari caranya.

Langgan Pertunjukan Kami!
Dan Ingatlah untuk Menyemak Kami!

Tentang Tetamu Kami

John M. Grohol, Psy.D. adalah pengasas & Ketua Pegawai Eksekutif .com, pakar kesihatan mental dan tingkah laku / teknologi, pengarang bersamaBantuan Diri Yang Berfungsi (Oxford University Press, 2013), pengarangPanduan Orang Dalam untuk Sumber Kesihatan Mental dalam talian, dan merupakan penyelidik yang diterbitkan. Dia duduk di dewan ilmiah jurnal,Komputer dalam Tingkah Laku Manusia dan sebelum ini berada di dewan editorialCyberPsychology, Behavior, dan Social Networking dan jugaJurnal Penyelidikan Internet Perubatan. Dia adalah ahli lembaga pengasas dan bendahari semasa Persatuan Perubatan Partisipatif, dan menganggotai lembaga Yayasan Antarabangsa untuk Penyelidikan dan Pendidikan Mengenai Depresi. Dia kini mengawasi .com, sumber kesihatan mental terkemuka di dunia yang menawarkan kumpulan maklumat dan sokongan kepada lebih daripada tujuh juta orang setiap bulan.

FAKTA ATAU FIKSI MENUNJUKKAN TRANSKRIP

Catatan Editor:Harap diingat bahawa transkrip ini dihasilkan oleh komputer dan oleh itu mungkin mengandungi ketidaktepatan dan kesalahan tatabahasa. Terima kasih.

Narator 1: Selamat datang di rancangan Psych Central, di mana setiap episod menyajikan pandangan mendalam mengenai isu-isu dari bidang psikologi dan kesihatan mental - dengan tuan rumah Gabe Howard dan tuan rumah bersama Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Halo semua dan selamat datang ke episod podcast Psych Central Show ini. Nama saya Gabe Howard dan Vin sudah tiada. Kami tidak tahu di mana dia berada. Dia hilang kerana ... saya hanya bergurau. Dia baru sahaja memulakan episod ini kerana kami mempunyai Dr. John Grohol kerana semua orang tahu bahawa Dr. John adalah pemilik editor utama Psych Central. Pengasas mendapati bahawa itu 22 tahun yang lalu, John?

Dr. John Grohol: 95.

Gabe Howard: Jadi pada tahun 1995 saya berada di sekolah menengah.

John Grohol: Lakukan matematik. Saya rasa itu bukan 22.

Gabe Howard: Saya tidak tahu. Saya tahu bahawa saya di sekolah menengah dan anda memulakan laman web ini dan bertahun-tahun kemudian anda terjebak dengan saya. Jadi itu cukup hebat.

Dr. John Grohol: Saya tidak akan mengatakan tersekat tetapi ya. Hebat.

Gabe Howard: Baik ketika Vince sedang bersemangat di sekitar Amerika John dan saya fikir akan sangat baik untuk mengadakan perbualan mengenai maklumat kesihatan mental yang kita gunakan di Internet. John adalah seorang pakar dalam media Internet hanya kerana dia sudah lama menjadi pemilik Psych Central. Dia tentu saja meninjau semua perkara yang ada di laman webnya untuk memastikan bahawa secara saintifiknya tepat untuk memberikan maklumat kepada pembaca bahawa mereka perlu mengetahui perbezaan antara pengalaman peribadi yang saya tulis dan berdasarkan pengalaman berdasarkan apa yang ditulis oleh John. kira-kira dan kita hanya akan tinggal di antara keduanya. Oleh itu John saya tidak tahu bahawa saya perlu menyambut anda ke rancangan anda sendiri tetapi selamat datang ke rancangan saya.

Dr. John Grohol: Tetapi saya menghargai berada di sini. Terima kasih.

Gabe Howard: Anda dialu-alukan. Hei ada nama anda. Maksud saya, ia adalah pertunjukan Psych Central bersama Gabe dan Vince dan kami memulakan Vince untuk anda. Jadi sekarang saya hanya bergurau.

Dr. John Grohol: Senang berada di sini.

Gabe Howard: John, anda menulis dari sudut pandang saintifik dan mempunyai beberapa peraturan asas yang tidak dimiliki oleh sudut pandang pengalaman hidup yang berdasarkan sepenuhnya pada pendapat. Bolehkah anda memberi kami beberapa kriteria yang anda gunakan semasa menulis artikel untuk memastikan bahawa anda benar-benar tepat dan tidak menyesatkan masyarakat umum?

Dr. John Grohol: Ya betul. Jadi salah satu perkara yang saya lakukan sebelum menulis artikel ialah saya melihat penyelidikannya dan melihat penyelidikan psikologi apa kajian yang telah dilakukan apa kajian yang telah dilakukan dengan sains mempunyai jenis pandangan dari sudut kebijaksanaan dan pendapat umum yang dikongsi oleh kebanyakan penyelidik di kawasan itu dengan semua penyelidikan saintifik. Selalu ada peluang untuk ada dua yang lebih baik dalam data tetapi dalam kebanyakan penyelidikan cukup jelas bahawa ada konsensus dan ketika tidak ada konsensus, saya juga senang untuk mengatakannya. Oleh itu, saya masuk ke dalam literatur dan saya melakukan banyak kajian seperti Google dan Google mempunyai versi yang dipanggil Google Scholar bahawa sesiapa sahaja boleh menggunakan pangkalan data yang saya periksa sedikit lebih khusus untuk jurnal dan lebih mudah didapati pelajar universiti dan profesor dan perkara-perkara seperti itu. Dan kemudian saya mengubah semua kajian gobbledygook dan statistik menjadi sesuatu yang dapat dibaca oleh masyarakat umum kerana biasanya sebagai pengetahuan khusus cinta yang menjadi alasan orang pergi ke sekolah siswazah.

Gabe Howard: Oleh itu, jika seseorang melakukan kajian sekarang John yang cuba menentukan apakah ubat baru berfungsi dan mereka mempunyai 500 peserta hasil akhir kajian itu akan berapakah jumlah halaman?

Dr. John Grohol: Antara enam hingga 12 orang secara umum.

Gabe Howard: Benarkah?

Dr. John Grohol: Ya.

Gabe Howard: Saya selalu menganggap kajian sangat besar.

Dr. John Grohol: Semakin besar kajian dan semakin kompleks kajiannya, semakin besar penulisan kajian dalam jurnal yang diterbitkan. Tetapi kebanyakan kajian biasa dilakukan di bawah 100 orang yang kebanyakan kajian dalam psikiatri dan psikologi boleh ditulis dan dalam enam hingga dua belas halaman. Cabarannya adalah penyelidik menulis untuk satu sama lain. Mereka tidak menulis untuk orang awam. Oleh itu, ada banyak peluang di sana untuk salah faham dan salah memahami hasilnya.

Gabe Howard: Salah satu perkara yang selalu saya dengar ialah sains membuktikan sains membuktikan sains membuktikan sains tidak membuktikan sesuatu yang betul. Sains melihat sesuatu dan mengetahui bahawa ini benar dengan pengetahuan yang kita ada sekarang. Anda tahu misalnya, tidak biasa sains tidak membantah sesuatu yang difikirkan oleh seseorang bahawa sains itu sudah membuktikan dalam contoh bahawa saya selalu menggunakan telur yang anda tahu bergantung pada era sejarah telur yang benar-benar sihat untuk anda atau telur adalah perkara terburuk yang boleh anda gunakan dan ketika kami menjumpai data baru dan kami memahami lebih banyak mengenai pemakanan, ada penyelidikan seperti itu.

Dr. John Grohol: Ya ada dan penyelidikan lebih bernuansa daripada apa yang baru saja anda katakan bahawa sebenarnya tidak membuktikan atau menyangkal apa-apa. Apa itu. Sebenarnya ia mengatakan bahawa kemungkinan ini benar adalah jauh lebih besar daripada tidak benar memandangkan data yang telah kita lihat. Terdapat begitu banyak cara yang berbeza sehingga anda dapat memanipulasi data dan itulah yang tidak difahami oleh kebanyakan orang kerana mereka bukan penyelidik yang betul. Oleh itu, anda melihat data dan anda tidak boleh membaca kajian ini untuk mengetahui nilai muka yang anda perlukan untuk mengetahui jenis populasi yang digunakan penyelidik untuk menjalankan kajian mereka mengenai apa yang menjadi subjek kajian. Bagaimana pemilihan subjek dipilih secara rawak. Oleh itu, terdapat begitu banyak pemboleh ubah yang berbeza untuk membuat penyelidikan berkualiti tinggi yang sangat baik berbanding .. Dan penyelidikan ini tidak begitu baik tetapi berjaya diterbitkan dalam The Journal. Yang membawa kepada titik lain iaitu terdapat banyak kualiti jurnal.

Gabe Howard: Untuk meletakkan jurnal kualiti jurnal sebentar. Terdapat contoh yang sangat hebat yang saya gemari dari tahun 80-an di mana rantai burger tidak akan kami namakan sehingga kami tidak digugat menjalankan kajian untuk mengetahui sama ada mereka mempunyai sandwic terbaik dan apa yang mereka lakukan adalah mereka meminta semua orang yang pergi ke restoran adakah anda lebih suka sandwic atau sandwich ba sandwich menjadi orang yang mereka jual sandwic BB dan orang yang dijual pesaing. Tetapi seperti yang anda katakan data mereka tidak dibuat secara rawak, mereka meminta orang yang datang ke restoran mereka.

Dr. John Grohol: Ya.

Gabe Howard: Jelas sekali mereka berkata hei anda tahu bahawa kami menyukai sandwic anda yang terbaik. Dan mereka kelihatan seperti anda tahu sembilan daripada 10 orang lebih suka sandwic kami. Tetapi seperti yang anda katakan itu adalah kenyataan yang benar dengan kajian mereka. Mereka tidak berbohong tetapi jika anda menilai penyelidikan dengan lebih baik, anda akan seperti Yeah, ini bukan, anda tidak menjumpai tinjauan secara rawak.

Dr. John Grohol: Pasti. Dan itulah titik tepat untuk pemasaran untuk kampanye iklan untuk kempen pemasaran. Penyelidikan semacam itu dilakukan sepanjang masa dan sangat boleh diterima. Tetapi ketika anda bercakap mengenai rawatan untuk rawatan gangguan mental untuk barah perkara-perkara seperti itu yang pasti mendapat taruhan jauh lebih tinggi. Oleh itu, anda pasti mahukan penyelidikan berkualiti tinggi agar orang ramai dapat membuat pernyataan konklusif tentang rawatan apa yang harus kita gunakan dan jenis dos berapa lama perkara tersebut.

Gabe Howard: Salah satu perkara yang anda katakan ialah terdapat banyak jenis jurnal yang berkualiti. Sekarang saya rasa tidak ada yang terkejut kerana terdapat pelbagai kualiti dari segalanya. Tetapi adakah jurnal di luar sana bahawa bahawa, saya cuba untuk tidak mengatakan komuniti doktor, tetapi adakah jurnal di luar sana yang benar-benar hanya dirancang untuk menyesatkan orang ramai? Maksud saya mereka hanya pada dasarnya mungkin agak penipuan?

Dr. John Grohol: Saya tidak tahu jurnal menceburkan diri dalam perniagaan untuk menyesatkan orang ramai walaupun dengan munculnya berita palsu dan perkara-perkara yang semestinya akan menjadi perhatian yang lebih besar. Apa yang berlaku walaupun lebih kerap adalah kita mempunyai jurnal yang disusun untuk menghasilkan keuntungan yang mereka rancang untuk menjadi mesin menghasilkan wang untuk penerbit Jurnal dan dengan munculnya bayar untuk bermain pada dasarnya di mana penyelidik penulis dapat membayar jurnal untuk menerima artikel dalam kenyataannya mereka sebenarnya jenis membayar jurnal untuk menerbitkan artikel tersebut. Secara teknikal Jurnal melakukan tinjauan artikel tetapi untuk mana-mana dari dua hingga lima ribu dolar, saya dapat menjamin bahawa saya boleh mendapatkan artikel yang diterbitkan dalam beberapa jurnal berkualiti rendah dan hanya memerlukan beberapa minggu dan wang. Jadi itulah masalah yang semakin meningkat di akademik. Dan satu-satunya jawapan yang jelas, satu-satunya jawapan yang jelas untuk masalah itu adalah mengenal reputasi setiap jurnal. Dan kerana terdapat ribuan jurnal di luar sana yang boleh menjadi sangat mencabar.

Gabe Howard: Dan masalah lain yang kita hadapi John ialah tidak semua orang membaca sinopsis kajian dari Dr. John Grohol, beberapa di antaranya hanya mengambilnya dari surat khabar tempatan dari laman web yang mereka sukai dan kajian itu secara harfiah ditafsirkan hanya oleh orang awam. Dan itu membuka semua jenis kesilapan.

Dr. John Grohol: Kadang kala proses itu gagal. Dan kerana terdapat banyak keuntungan sekunder yang dicapai melalui seluruh spektrum industri penerbitan jurnal misalnya kebanyakan penyelidik bekerja di sebuah universiti. Dan cara mereka meningkatkan kewibawaan mereka di kawasan universiti dan di antara rakan sebaya mereka adalah dengan diterbitkan dan dengan kerap diterbitkan, semakin baik. Dan anda tidak akan diterbitkan dengan menerbitkan hasil negatif. Anda tidak dapat diterbitkan dengan mengatakan bahawa saya tidak menemui apa-apa dalam data itu sehingga bermakna anda bukan sahaja perlu diterbitkan tetapi anda juga harus dikenali kerana terdapat kira-kira seribu artikel artikel jurnal yang ditinjau rakan-rakan artikel jurnal diterbitkan setiap hari. Dan itu mungkin merupakan pengurangan kasar jumlah kami. Diterbitkan setiap hari. Oleh itu, anda perlu menonjol dari orang ramai. Anda tidak boleh melakukannya hanya dengan mengatakan bla bla bla dalam perbincangan penyelidikan anda yang membosankan. Anda mesti mendapatkan tajuk utama merebut tajuk dan segala yang berkaitan dengannya. Oleh itu, ini adalah keseluruhan media yang pada dasarnya universiti anda lakukan atas nama anda yang bermula di ruang akhbar dan setiap universiti mempunyai kakitangan berita bilik berita sendiri yang menulis siaran berita berdasarkan penyelidikan terkini anda. Walaupun mereka cukup bagus, mereka biasanya mengambil petunjuk dari penyelidik itu sendiri. Oleh itu, para penyelidik mengatakan bahawa data kami menunjukkan bahawa anda tahu X menyebabkan Y maka ruang berita hanya berulang yang saya tuntut. Sudah tentu dalam kebanyakan kes penyelidik tidak dapat menunjukkan hubungan kausal. Itu jenis kajian yang sangat spesifik yang harus anda lakukan dan kebanyakan penyelidikan dalam bidang psikologi adalah korelasi. X meningkat atau menurun dan kemudian Y meningkat atau menurun berdasarkan itu. Dan kemudian mereka membuat kesimpulan mengenai perkara itu. Namun itu bukan hubungan kausal dan berkali-kali sesuatu hilang dalam terjemahan antara penyelidik dan bilik berita dan tiba-tiba kita sekarang tahu bahawa sesuatu yang buruk menyebabkan sesuatu yang buruk.

Gabe Howard: Kami akan menjauh untuk mendengar daripada penaja kami dan kami akan segera kembali.

Narator 2: Episod ini ditaja oleh BetterHelp.com, kaunseling dalam talian yang selamat, selesa dan berpatutan. Semua kaunselor adalah profesional berlesen dan bertauliah. Apa sahaja yang anda kongsi adalah rahsia. Jadualkan sesi video atau telefon yang selamat, ditambah dengan berbual dan teks dengan ahli terapi anda setiap kali anda merasa diperlukan. Sebulan terapi dalam talian selalunya berharga kurang daripada satu sesi bersemuka tradisional. Pergi ke BetterHelp.com/ dan dapatkan terapi percuma selama tujuh hari untuk melihat apakah kaunseling dalam talian sesuai untuk anda. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Kami kembali bercakap dengan Dr. John Grohol. Salah satu perkara yang telah anda sebutkan beberapa kali sepanjang episod ini sebagai rakan sebaya, mesti dikaji semula. Bolehkah anda menerangkan apa itu tinjauan rakan sebaya? Kerana semasa saya menulis sesuatu tidak ada yang mengulasnya tetapi saya dan anda mengatakan bahawa kajian perlu dikaji semula.

Dr. John Grohol: Oleh itu, setiap orang memahaminya mengenai banyak perkara yang mereka terbitkan dalam buku atau surat khabar atau di laman web besar seperti CNN atau Washington Post, mereka melalui proses semakan dengan editor seorang editor membaca artikel itu sebelum orang ramai melakukannya. dan membantu memperbaikinya membantu memastikan bahawa ia menyatakan fakta dan bahawa jika ia menyebut orang bahawa mereka dikutip dengan tepat dan perkara-perkara yang sifatnya di akademik dengan makalah penyelidikan, kita mempunyai sesuatu yang disebut tinjauan rakan sebaya yang merupakan proses yang sangat serupa kecuali bahawa orang mengulas kajian penyelidikan untuk melihat apakah sains masuk akal data masuk akal bahawa mereka menulis alat statistik digunakan untuk menganalisis data. Pengulas sebaya itu sebenarnya adalah penyelidik lain yang melakukan proses tinjauan rakan sebaya sebagai aktiviti sukarelawan sebagai sebahagian daripada apa yang mereka lakukan di akademik. Mereka tidak dibayar oleh mana-mana yang merupakan anomali yang sangat pelik dalam keseluruhan proses penerbitan. Mereka melakukan semakan rakan sebaya kerana diharapkan dari mereka sebagai sebahagian daripada temu janji akademik mereka. Saya telah membuat tinjauan rakan sebaya saya selama ini. Perlu sedikit masa. Maksud saya jika anda melakukannya dengan baik dan anda melakukannya dengan tepat untuk mengkaji kajian dan memastikan bahawa semuanya masuk akal dan apa yang berlaku adalah setelah anda menjalani kajian yang boleh mengambil masa satu atau dua jam, anda memberikan komen kepada editor. Anda membiarkan para editor jurnal tahu bahawa ini adalah masalah-masalah yang saya hadapi dalam kajian ini dan kemudian penulis harus kembali dan menjawab soalan-soalan yang ada pada pengulas mengenai kajian ini dan memastikan bahawa jawapan itu masuk akal atau mengedit kajian ini untuk mengatasi kebimbangan pengulas. Setiap kajian mempunyai antara dua hingga tiga kadangkala empat pengulas.

Gabe Howard: Kami tahu bahawa terdapat banyak maklumat yang salah. Anda hanya perlu log masuk ke media sosial kegemaran anda untuk mendengar orang bercakap tentang semua jenis perkara yang anda tahu tidak berdasarkan fakta saintifik sebenarnya tidak berdasarkan kenyataan. Terdapat banyak maklumat yang tidak betul di luar sana. Adakah anda bersetuju dengan itu?

Dr. John Grohol: Ya, saya rasa penyelidikan yang saya kenal. Ya ada beberapa maklumat yang salah di luar sana tetapi Google melakukan tugas yang cukup baik untuk melindungi kita dari yang terburuk kecuali anda secara khusus menggunakan kata kunci untuk mencari maklumat yang salah. Oleh itu, secara amnya Google melakukan tugas yang cukup baik untuk membantu menapis maklumat kesihatan dan kesihatan mental yang salah tetapi tidak menghalang kita daripada terdedah kepadanya di platform media sosial seperti Facebook Twitter Instagram dll.

Gabe Howard: Bagaimana orang ramai dapat melindungi diri mereka sendiri? Maksud saya salah satu cara sepertinya adalah menggunakan Google. Saya baru mengetahui tentang Google Scholar secara literal pada awal episod ini. Jelas sekali menggunakan laman web yang terkenal seperti Psych Central tetapi selain itu bagaimana mungkin orang awam yang anda kenal secara harfiah seperti lelaki seperti Gabe. Saya tidak mempunyai doktor. Saya tidak pergi ke sekolah lulusan Bagaimana saya dapat memastikan bahawa saya mendapat maklumat yang baik? Kerana kedengarannya Google Scholar bukan tempat untuk saya kerana saya tidak akan memahami kata-kata besar.

Dr. John Grohol: Anda tahu apabila saya mempunyai soalan kesihatan, saya selalu pergi ke laman web nama besar untuk mendapatkan gambaran umum mengenai apa itu. Saya mempunyai soalan, jadi saya melihat di laman web jenama yang sama dengan sumber kerajaan yang dihasilkan oleh kerajaan persekutuan. Sekarang satu-satunya masalah dengan sumber kerajaan yang saya temui selama dua, dua setengah dekad terakhir ini adalah mereka tidak cenderung memperbaharui sumber daya mereka sekerap orang yang menjalankan perniagaan sehingga kini maklumat kesihatan dan kesihatan mental. Oleh itu, apabila anda melihat sumber kerajaan mengenai maklumat mengenai rawatan kemurungan dan rawatan gangguan bipolar seperti itu, anda harus sedar bahawa kadang-kadang maklumat tersebut mungkin sudah beberapa tahun ketinggalan zaman. Perkara tidak banyak berubah dalam rawatan kesihatan mental. Mereka berubah lebih banyak dengan kebimbangan kesihatan umum. Saya menjauhkan diri dari akaun peribadi dan kisah individu ketika saya hanya berusaha untuk mendapatkan asas untuk memahami apa yang saya hadapi atau orang yang dikasihi berurusan dengan saya mungkin akan berminat dengan akaun peribadi itu nanti seperti yang saya rasakan seperti saya lebih memahami asas yang kukuh untuk memahami keadaannya tetapi di situlah saya rasa banyak maklumat yang salah kadang-kadang berasal kerana orang bercakap dari pengalaman peribadi mereka sendiri yang hebat. Sangat berharga tidak boleh mengatakan bahawa cukup tetapi pengalaman peribadi seseorang mungkin tidak menyamaratakan kepada anda dan keperluan anda dan rawatan khusus anda kerana keadaan itu datang kepada anda dengan cara yang berbeza. Anda mempunyai simptom berbeza yang anda alami dengan cara yang berbeza daripada orang lain.

Gabe Howard: Pertama sekali, saya ingin mengucapkan terima kasih kerana membenarkan pengalaman langsung yang dilalui oleh pengalaman peribadi di Psych Central dan saya tahu berapa banyak nilai yang anda lihat di dalamnya. Oleh itu, seseorang yang anda kenali mungkin tidak biasa dengan Psych Central atau Dr. John Grohol mungkin berfikir bahawa anda semacam menurunkan pengalaman peribadi dan saya tahu secara peribadi kerana hanya itu yang saya ada. Saya menulis mengenai pengalaman hidup saya. Oleh itu, terima kasih kerana memahami nilainya. Dan terima kasih juga telah membantu laman web ini untuk meletakkannya di tempatnya.

Dr. John Grohol: Begitulah cara saya mula melakukan ini adalah bahawa saya berada dalam kumpulan kumpulan sokongan untuk orang-orang yang bergelut dengan kemurungan dan saya melihat nilai orang berkongsi pengalaman mereka dan itu juga membantu saya pada masa itu dan itu sangat penting. Oleh itu, saya selalu memikirkannya dan mengambilnya dalam perjalanan saya sendiri untuk membantu apabila orang perlu memahami apa yang menjadi perhatian kesihatan mental yang merangkumi belajar tentang pengalaman peribadi orang yang berbeza dengan gangguan itu, begitu penting.

Gabe Howard: Seperti yang diketahui oleh pendengar lama, saya banyak bercakap dan menulis tentang hidup dengan gangguan bipolar dan salah satu perkara yang selalu saya cuba katakan ialah jika anda tidak pernah bertemu dengan orang yang mengalami gangguan bipolar, anda kini mempunyai lebih memahami kerana anda pernah berjumpa dengan saya tetapi ia tetap bermaksud anda hanya bertemu dengan seseorang yang mengalami gangguan bipolar. Kami tidak sama. Dan salah satu soalan nombor satu yang saya ajukan adalah Apa ubat anda apa ubat yang anda ambil. Dan mereka mahu mengambil ubat itu, tuliskan dan suka memberikannya kepada orang yang mereka bimbangkan dan ini adalah salah satu sebab mengapa saya tidak pernah berkongsi ubat saya kerana saya melihat bahayanya. Saya menghargai bahawa anda menyukai pengalaman hidup dan saya rasa penting juga untuk mengatakan bahawa anda tahu pengalaman hidup mempunyai tempat dan nilainya. Anda mesti membacanya dengan mata kritis dan memastikan bahawa anda memahami perbezaan antara pendapat orang itu dan kenyataan orang itu. Adakah anda mengatakan bahawa perkara yang sama berlaku, maksud saya doktor kami selalu menulis bahawa doktor kami selalu menyesatkan kami. Maksud saya seperti bagaimana kita mendapatkan makanan tambahan misalnya?

Dr. John Grohol: Baiklah. Oleh itu, doktor juga berusaha mencari nafkah dengan betul. Dan kadang-kadang sebahagian daripada mereka saya berpendapat sebilangan kecil dari mereka mengikuti jalan produk dan perkhidmatan yang mereka cuba untuk menambah pendapatan mereka. Saya tidak menganggapnya sangat menarik dan bukti yang jelas sangat menarik dan penyelidikan mengenai perkara-perkara seperti makanan tambahan dan yang lainnya. Dan sayangnya sebenarnya tidak mungkin anda tahu bahawa tidak ada pangkalan data doktor yang tidak baik. Tidak ada pangkalan data shysters dan orang lain yang ingin memanfaatkan orang yang terdedah dan saya fikir dalam kesihatan mental lebih daripada mana-mana di mana anda mempunyai banyak orang yang terdedah dan terbuka untuk idea penawar cepat atau hey baca saja ini buku brosur The. Itu sepuluh dolar sejam. dan mungkin mempunyai nilai untuk orang. Jangan salah faham.Saya rasa jika anda mendapat nilai dari buku dan buku bantu diri sudah tentu atau bahkan tambahan sehingga anda tahu. Tetapi fahami bahawa sebahagian daripada nilai itu terutama dengan makanan tambahan mungkin berasal dari kesan plasebo.

Gabe Howard: Dan bolehkah anda menerangkan apa kesan plasebo John?

Dr. John Grohol: Kesan plasebo adalah ketika para penyelidik sedang mengkaji ubat baru dan mereka cuba memahami bahawa ubat inilah yang menyebabkan peningkatan dalam rawatan gejala tersebut. Atau adakah hakikat bahawa kita memberi perhatian kepada orang ini bahawa kita memberi mereka pil dan hanya idea bahawa hei saya mendapat pil ini dan ia mempunyai sejenis bahan aktif yang akan membantu gejala saya yang bahawa dengan sendirinya adalah cadangan persuasif yang sangat kuat. Oleh itu, penyelidik perubatan mengatakan bahawa anda tahu satu cara untuk membantu mengimbangi kesan orang yang mendapat pil dengan rawatan aktif adalah dengan memberi kumpulan orang lain pil yang hanya pil gula. Tidak mengandungi bahan aktif. Dengan cara itu, kedua-dua kumpulan mendapat perhatian yang sama dari para penyelidik. Mereka berdua merasa seperti minum pil dan akan membantu mereka. Oleh kerana itu, mereka kini dapat mengetahui bahawa anda tahu sama ada itu adalah bahan aktif sebenar dalam pil yang menyebabkan simptom pengurangan atau adakah itu sesuatu yang lain. Oleh itu, kami menggunakannya. Para penyelidik menggunakan istilah kesan plasebo untuk menggambarkan faedah yang mungkin dinikmati orang daripada apa-apa jenis rawatan yang belum terbukti secara saintifik. Jadi suplemen misalnya anda tahu anda mungkin merasa seperti saya mengambil suplemen itu setiap hari dan memperbaiki mood saya. Bagus. Lebih banyak kekuatan untuk anda tetapi mungkin bukan kerana bahan aktif dalam makanan tambahan itu. Mungkin tindakan anda mengambil pil itu.

Gabe Howard: Dan juga terutama dalam kesihatan mental. Mari kita bincangkan tentang kemurungan misalnya anda tahu bahawa kemurungan adalah bahawa anda tahu bahawa perasaan kesepian bahawa kegelapan anda tidak mempunyai orang yang anda sekarang terlibat dalam kajian yang anda pergi ke suatu tempat yang anda tahu mungkin sekali seminggu orang bercakap dengan anda ' apabila anda menelefon lebih banyak orang yang berkunjung, anda dapat melihat bagaimana itu dan hanya melupakan ubat-ubatan sekarang seseorang dilaburkan dalam hidup anda boleh menyebabkan kenaikan dan tentu saja walaupun dalam kesihatan mental ia surut dan mengalir. Anda mungkin tahu sebab mengapa anda merasa lebih baik adalah kerana kitaran mood semula jadi anda baru meningkat selama dua minggu kajian ini dijalankan. Oleh itu, mereka ingin memastikan bahawa mereka tidak memberikan pil tersebut kepada pil baru atau mereka akan mendapat keputusan yang buruk dan yang terakhir adalah para penyelidik biasanya tidak tahu mana bahan aktif yang mana plasebo betul. Jadi mereka berinteraksi secara harfiah sama. Dan itu disebut kajian double blind. Betul?

John Grohol: Betul.

Gabe Howard: Hei, saya tahu sesuatu.

Dr. John Grohol: Anda memang tahu sesuatu.

Gabe Howard: John memang hebat untuk bergaul dengan anda. Adakah anda mempunyai pemikiran penutup untuk penonton kami?

Dr. John Grohol: Salah satu perkara yang saya rasa ingin saya tekankan sebelum kita menutup mata hanya kerana seseorang mempunyai gelaran doktor selepas nama mereka atau MD atau sesuatu yang tidak bermaksud bahawa mereka semestinya pakar atau akan membawa anda ke jalan rawatan terbaik yang tersedia untuk anda. Mungkin mereka akan melakukannya tetapi pada akhirnya anda perlu memahami dan mencari rawatan yang paling sesuai untuk anda. Terdapat begitu banyak jenis rawatan untuk pelbagai gangguan sehingga kita tidak mempunyai algoritma untuk mengatakan bahawa ini adalah ubat yang akan berfungsi untuk anda pada tahap dos ini sebanyak ini sehari. Kami belum sampai di sana. Adakah rawatan psikoterapi jenis ini paling berkesan bagi anda untuk keadaan ini. Oleh itu, anda perlu bersikap skeptikal terhadap orang dan anda perlu merangkumi keseluruhan proses percubaan dan kesalahan rawatan gangguan mental. Ia tidak ideal tetapi di sinilah kita berada sekarang. Dan apabila anda membaca sesuatu dalam talian, cari pengesahan, cari sandaran tuntutan yang dibuat. Oleh itu, jika anda datang ke satu laman web dan mereka mengatakan bahawa mengambil Vitamin C benar-benar berubah, gejala kemurungan saya mencari laman web lain yang terkenal dengan nama mereka untuk mengesahkan maklumat semacam itu. Jangan hanya mengambil kata-kata satu orang atau hanya kerana seseorang menyiarkan sesuatu ke suapan berita Facebook anda atau anda mengetahui suapan Instagram anda yang tiba-tiba oh wow anda tahu vitamin C menyembuhkan kemurungan. Bersikap ragu-ragu ketika anda terutama mengenai maklumat kesihatan dan kesihatan mental. Dan tuntutan yang lebih keterlaluan semakin besar kemungkinannya tidak benar atau tuntutan yang lebih keterlaluan semakin kecil kemungkinannya menjadi kenyataan.

Gabe Howard: Saya tahu bahawa banyak orang di luar sana merasakan bahawa mereka tidak dapat menyoal doktor mereka dan anda percaya dengan perubatan partisipatif. Sebenarnya anda telah membantu menubuhkan Persatuan Perubatan Partisipatif. Dan itu tidak bermaksud bahawa doktor memberitahu anda apa yang harus anda lakukan atau bahawa anda memberitahu doktor apa yang harus dilakukan. Ini bermaksud pesakit dan doktor bekerjasama untuk merancang rawatan yang paling sesuai. Untuk kedua-dua. Anda tahu saya suka masyarakat itu tetapi saya sebagai orang yang hidup dengan gangguan bipolar saya suka kerana pasukan perubatan saya mesti mendapatkan maklumat untuk saya. Mereka tidak dapat melakukan ujian darah. Mereka harus mendengarkan Gabe dan merancangnya dan ketika saya pergi saya harus mengikutinya. Bukan seperti pembedahan di mana mereka hanya mengetuk saya dan melakukan apa sahaja yang mereka mahukan. Saya harus terlibat.

Dr. John Grohol: Jadi rawatan semestinya adalah perkongsian antara profesional yang memberikan rawatan dengan pesakit atau pelanggan dan perlu sebanyak mungkin perkongsian yang sama bahawa anda membuat rancangan rawatan bersama-sama dan bahawa anda tentukan apa tujuan rawatan apa hasilnya? Bilakah kita dapat memutuskan bahawa rawatan harus berakhir? Kerana kami telah atau saya telah mencapai cita-cita saya sebagai seorang pesakit, jadi saya rasa semua perkara itu sangat penting dan pasti menyebabkan orang lebih terlibat dalam rawatan dan menikmati hasil rawatan yang mungkin lebih baik.

Gabe Howard: John memang senang bergaul dengan anda. Terima kasih kerana bermain di kotak pasir kami.

John Grohol: Sentiasa senang untuk singgah.

Gabe Howard: Baiklah dan terima kasih semua orang kerana mengikuti dan ingat anda boleh mendapatkan satu minggu bimbingan dalam talian peribadi percuma yang berpatutan dan mudah pada bila-bila masa di mana sahaja hanya dengan mengunjungi BetterHelp.com/. Kita akan melihat semua orang minggu depan.

Pencerita 1: Terima kasih kerana mendengar Pementasan Pusat Psik. Sila nilai, tinjau, dan langgan di iTunes atau di mana sahaja anda menjumpai podcast ini. Kami menggalakkan anda untuk berkongsi rancangan kami di media sosial dan dengan rakan dan keluarga. Episod sebelumnya boleh didapati di .com/show. .com adalah laman web kesihatan mental tertua dan terbesar di internet. Psych Central diawasi oleh Dr. John Grohol, seorang pakar kesihatan mental dan salah satu pemimpin perintis dalam kesihatan mental dalam talian. Tuan rumah kami, Gabe Howard, adalah penulis dan penceramah pemenang anugerah yang melakukan perjalanan ke seluruh negara. Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai Gabe di GabeHoward.com. Tuan rumah bersama kami, Vincent M. Wales, adalah penasihat krisis pencegahan bunuh diri terlatih dan pengarang beberapa novel fiksyen spekulatif yang memenangi anugerah. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai Vincent di VincentMWales.com. Sekiranya anda mempunyai maklum balas mengenai rancangan tersebut, sila e-mel [dilindungi e-mel].

Mengenai Host Psych Show Podcast

Gabe Howard adalah penulis dan penceramah pemenang anugerah yang hidup dengan gangguan bipolar dan kegelisahan. Dia juga merupakan salah satu hos bersama rancangan popular, A Bipolar, Schizophrenic, dan Podcast. Sebagai penceramah, dia melakukan perjalanan ke seluruh negara dan bersedia untuk menjadikan acara anda menonjol. Untuk bekerjasama dengan Gabe, sila lawati laman webnya, gabehoward.com.

Vincent M. Wales adalah bekas kaunselor pencegahan bunuh diri yang hidup dengan gangguan kemurungan yang berterusan. Dia juga pengarang beberapa novel pemenang anugerah dan pencipta wira berkostum, Dynamistress. Lawati laman webnya di www.vincentmwales.com dan www.dynamistress.com.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!