Apa yang Anda Inginkan Semasa Anda Kesepian?

Mulai sekarang, anda benar-benar boleh berhenti kesepian.

Saya telah berjuang dengan perasaan kesepian sepanjang hidup saya. Ini adalah sebahagian besar mengapa saya memutuskan untuk menjadi jurulatih hubungan. Saya ingin memahami mengapa beberapa hubungan saya terasa lebih penting daripada yang lain. Saya ingin memahami mengapa kadang-kadang saya suka bersendirian, sementara pada waktu lain bersendirian menimbulkan perasaan sedih yang mendalam.

Soalan yang ingin saya jawab ialah: Apa yang membuat beberapa hubungan terasa lebih baik daripada yang lain? Itu adalah misteri yang saya tekad untuk mengetahuinya.

Saya sentiasa bergantian antara keinginan untuk bersendirian - yang saya tahu adalah tingkah laku introvert klasik - dan berhasrat untuk bersama dengan orang lain. Masalahnya, saya hanya mahu bersama orang lain dengan cara yang sangat khusus: Saya tidak mahu bersembang, bergaul, atau berpesta. Saya ingin merasakan kehangatan terpancar antara saya dan orang lain. Saya mahu berasa selamat dan selesa. Saya mahu merasa dekat. Saya mahu menghentikan kesunyian.

Rasa Kesepian Dalam Hubungan Anda? 6 Cara Manis Untuk Menyambung Semula

Sekiranya hubungan saya dengan seseorang tidak mempunyai unsur kedekatan, ia cenderung membuat saya merasa lebih terpencil daripada hanya bersendirian. Atas sebab ini, saya dapati sebilangan besar nasihat popular mengenai bagaimana mengatasi kesepian yang sangat tidak membantu: "Letakkan dirimu lebih banyak lagi!" para pakar berseru. "Hubungan adalah permainan angka ... dapatkan kenalan yang cukup dan akhirnya anda akan mendapat persahabatan yang baik."

Kedengarannya cukup masuk akal. Tetapi rasanya ... meletihkan.

Saya tidak membeli idea bahawa jalan terbaik untuk kesunyian adalah bermain permainan nombor. Sebilangan besar daripada kita sudah mempunyai orang dalam hidup kita dengan siapa kita merasakan percikan itu; kita tidak tahu bagaimana cara menyalakan api dengan betul. Kami tidak tahu bagaimana bergerak dari berinteraksi secara santai dengan seseorang untuk menjadi dekat.

Dengan kata lain, saya dapati, melalui banyak penyelidikan dan introspeksi, bahawa kebanyakan kita yang berjuang dengan kesepian tidak kekurangan akses kepada orang lain. Itu bukan punca kesakitan. Punca kesakitan adalah kurangnya perasaan tertentu dalam hubungan kita. Dan perasaan itu adalah kedekatan.

Semasa saya menulis di buku baru saya, Berhenti Bersendirian: "Apabila hubungan tidak dekat, anda akan merasakan bahawa orang lain tidak benar-benar mengenali anda dan / atau tidak begitu peduli dengan anda. Kesepian pada dasarnya adalah kesedihan yang disebabkan oleh kurangnya kedekatan, juga dikenal sebagai kesedihan yang disebabkan oleh jarak. Inilah sebabnya mengapa tidak berfungsi hanya untuk mengelilingi diri anda dengan orang lain. Anda mesti merasa dekat dengan mereka. "

Jadi apa sebenarnya yang saya maksudkan dengan kedekatan? Perasaan kedekatan timbul antara dua orang ketika mereka berdua merasakan bahawa yang lain memahami mereka dengan baik dan mengambil berat tentang mereka. Saya menyebut sifat-sifat penting kedekatan ini "mengetahui" dan "peduli."

Mengenal seseorang dengan cara memupuk kedekatan bermaksud memahami orang itu dari perspektifnya sendiri. Ini jauh berbeza dengan bagaimana kita biasanya "mengenali" orang. Kita cenderung percaya bahawa kita mengenali seseorang ketika kita banyak berinteraksi dengan mereka dan mengembangkan teori kita sendiri tentang "bagaimana dia." Tetapi untuk mewujudkan kedekatan, anda mesti - di atas segalanya - memahami bagaimana individu itu melihat dirinya sendiri.

Setelah anda dapat melihat seseorang dari perspektifnya sendiri, langkah seterusnya adalah memulakan komunikasi yang anda sayangi. Dengan kata lain, tunjukkan bahawa anda berminat, terlibat, dan melabur dalam kebahagiaan dan kesejahteraan mereka. Ini tidak bermaksud menjadi "prihatin" atau bimbang tentang kesejahteraan orang itu - yang sebenarnya hanya anda membuang kerisauan anda kepada orang lain - ini hanya bermaksud memberitahu bahawa mereka penting bagi anda.

Apa Makan Sendiri Selepas Perpisahan Saya Mengajar Saya Tentang Cinta SEBENAR

Bersama-sama, mengetahui dan mengambil berat adalah gabungan yang kuat. Mereka berkata kepada orang lain, "Bukan hanya saya melihat anda yang sebenarnya, saya juga ingin menjaga anda yang sebenarnya." Inilah mesej yang akan anda berikan dan terima dari hubungan erat. Apa lagi yang kita mahukan?

Perasaan untuk difahami dan dihargai - perasaan dekat ini - adalah apa yang sebenarnya anda mahukan ketika anda kesepian. Berita hebat: Anda dapat mewujudkan perasaan ini dengan sesiapa sahaja yang juga ingin merasakannya. Kedekatan tidak semestinya menjadi sesuatu yang berlaku secara rawak atau secara tidak sengaja - ia adalah kawalan anda untuk membuat. Mulai sekarang, anda benar-benar boleh berhenti kesepian.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Penawar Terhadap Kesepian.