Psikologi Sekitar Jaring: 10 Ogos 2019
Adakah seseorang berkata coklat?
Psikologi Sekitar Jaringan minggu ini merangkumi penyelidikan baru mengenai coklat gelap dan kemurungan, bagaimana mencari keseimbangan antara kesedaran dan teknologi, mengapa berpegang pada kepercayaan yang baik sebenarnya tidak baik, dan banyak lagi!
Adakah Terdapat Hubungan Antara Coklat Gelap dan Kemurungan? Menurut penemuan kajian berdasarkan tinjauan yang baru-baru ini diterbitkan di Kemurungan & Kebimbangan, orang yang makan coklat gelap nampaknya tidak menunjukkan gejala kemurungan yang berkaitan secara klinikal. Penyelidik dari University College London bersama dengan University of Calgary dan Alberta Health Services Canada mengambil kira berat badan, ketinggian, status perkahwinan, pendidikan, etnik, pendapatan, tahap pendidikan, merokok, dan keadaan kesihatan lain - pelbagai pemboleh ubah yang berpotensi membingungkan mereka mengatakan kajian terdahulu diabaikan - dan juga menganalisis kedua-dua coklat gelap dan coklat nondark. Para penyelidik melaporkan: "[Saya] individu yang melaporkan penggunaan coklat gelap mempunyai kemungkinan 70% lebih rendah untuk melaporkan gejala kemurungan yang berkaitan secara klinikal daripada mereka yang tidak melaporkan penggunaan coklat."
18 Peringatan Penting Mengenai Harapan Menghadapi Harapan Orang: Seperti yang ditulis oleh Angel Chernoff, "Kehidupan yang dihabiskan tanpa henti berusaha untuk menyenangkan orang yang mungkin tidak pernah senang, atau berusaha terlalu keras untuk selalu dilihat sebagai melakukan" apa yang diharapkan daripada anda, " adalah jalan yang pasti ke arah penyesalan. " Betapa benarnya. Namun, sangat mudah terjerumus - walaupun belum menyesal - berusaha untuk memenuhi harapan orang lain dan sukar untuk melepaskannya. Pastikan peringatan ini berguna apabila anda mendapati diri anda kembali ke kebiasaan yang menggembirakan orang.
Kesedaran dan Teknologi: Mengapa Anda Perlu Putus untuk Menyambung Semula: Ramai di antara kita ketagih kerana sibuk kerana kita tidak selesa dengan masa rehat. Kaitlin Vogel menyedari bahawa dia telah terjebak dalam perangkap bersembunyi di sebalik teknologi, jadi dia berangkat untuk "memutuskan hubungan untuk menyambung semula" dan menerangkan bagaimana dia memulakan detoks digitalnya, apa yang dia pelajari tentang pemikirannya (khususnya, apa yang mereka katakan tentangnya) setelah dia harus memperhatikan mereka, dan apa yang dia memutuskan untuk dilakukan pada masanya tidak menghabiskan menatap skrin.
3 Kepercayaan Rasa Baik yang Sebenarnya Menghambat Anda: Adakah anda percaya bahawa "Yang Satu" ada di luar sana untuk anda, di suatu tempat? Itu "semuanya akan baik-baik saja"? Bahawa "kapal anda akan masuk suatu hari nanti"? Ketahui bagaimana kita mencipta mitos ini, mengapa kita berpegang teguh pada mereka, dan bagaimana kita dapat melepaskannya.
1 dari 300 Berjaya pada Rutin Sangat-Awal-ke-Tidur, Sangat-Awal-untuk-Bangkit: Setelah difikirkan agak jarang, apa yang disebut "fasa tidur lanjut" sebenarnya mungkin mempengaruhi lebih dekat dengan satu dari 300 orang dewasa menurut satu kajian baru . Apabila seseorang "tidur nyenyak", jam tubuh atau irama sirkadian mereka mempunyai waktu operasi yang lebih awal, daripada orang lain. Tubuh mereka melepaskan melatonin (hormon tidur) sebelum waktunya dan mengalami perubahan suhu badan. (Walau bagaimanapun, keadaan fasa tidur yang maju tidak boleh dikelirukan dengan jenis kenaikan awal yang secara semula jadi berkembang dengan penuaan normal atau di kalangan orang yang mengalami kemurungan.) Kata pengarang kanan kajian Louis Ptacek, MD: "Walaupun kebanyakan orang berjuang untuk keluar tidur pada jam 4 atau 5 pagi, orang dengan fasa tidur lanjut bangun secara semula jadi pada waktu ini, berehat dan bersedia untuk mengambil waktu pada hari tersebut. Burung-burung awal yang ekstrem ini cenderung berfungsi dengan baik pada waktu siang tetapi mungkin menghadapi masalah untuk berjaga-jaga untuk melakukan komitmen sosial pada waktu malam. "
Mengapa Penting untuk Ibu Bapa Berpartisipasi dalam Perkhidmatan ABA Anak mereka? Penyertaan dan latihan ibu bapa semasa Analisis Tingkah Laku Terapan (ABA) bermanfaat bagi ibu bapa dan anak-anak, termasuk anak-anak dengan gangguan spektrum autisme.Latihan ibu bapa dapat membantu ibu bapa menguruskan masalah tingkah laku, menyamaratakan kemahiran anak ke tetapan baru, menjadi sebahagian daripada peningkatan kehidupan anak mereka, dan banyak lagi.
