TAO Connect: Bagaimana jika Komputer Dapat Membantu Anda dengan Psikoterapi, Mengubah Kebiasaan Anda?

Latihan dan psikoterapi yang dimediasi komputer - iaitu, program komputer (sama ada aplikasi, laman web, atau perisian) yang membantu anda mempelajari sesuatu yang baru, terutama berkaitan dengan pemikiran, tingkah laku, dan tabiat anda - telah bersama kami lama. Salah satu pelopor di ruang ini adalah MoodGYM Australia, pertama kali dilancarkan pada tahun 2001. Kini mempunyai lebih dari 1 juta pengguna di seluruh dunia dan telah menjadi subjek lebih dari dua lusin percubaan penyelidikan klinikal secara rawak yang menunjukkan bahawa ini murah (atau percuma!) campur tangan dapat memberikan keajaiban pada kemurungan, bagi mereka yang dapat bertahan dengannya. Dan terapi dalam talian telah tersedia sejak tahun 1996.

Saya suka teknologi yang disokong oleh sains, kerana data saintifik harus mendorong pengembangan alat baru untuk membantu kita mengubah pemikiran, tingkah laku, dan tabiat kita. Itu bukan hanya datang dari pemahaman psikologi pop pemaju secara rawak mengenai tingkah laku manusia. Data penyelidikan yang menunjukkan keberkesanan intervensi baru adalah jawapan terbaik untuk mengatasi kesan plasebo, yang kami tahu sangat kuat untuk teknik dan rawatan baru.

Itulah sebabnya saya juga menyukai apa yang dilakukan oleh TAO Connect, kerana berdasarkan kajian dan kerja yang dipelopori di University of Florida.

TAO Connect - TAO bermaksud "terapis yang dibantu dalam talian" - adalah sesuatu yang sedikit berbeza daripada MoodGYM. Daripada hanya mengarahkan pengguna melalui modul psikoedukasi yang serius (yang bervariasi dalam interaktiviti dan penyampaian maklumat mereka), ia menggunakan pelbagai kaedah dan pembelajaran mesin (satu bentuk kecerdasan buatan) untuk mencuba dan membantu dengan lebih berkesan mengajarkan teknik yang dapat menjaga kegelisahan di sepanjang hayat anda. TAO Connect dapat digunakan untuk kegelisahan, kemurungan, tekanan dan pengurusan kesakitan, dan dapat membantu seseorang yang menghadapi masalah hubungan dan belajar ketahanan yang lebih besar dalam menangani tekanan.

TAO Connect adalah hasil kerja bertahun-tahun dalam merancang kecerdasan pembelajaran mesin, dan kemudian menggunakan pemprosesan bahasa semula jadi dan analisis sentimen untuk menjadikannya berfungsi dengan baik dengan manusia. Projek ini dibangunkan oleh penyelidik University of Florida Dr Parisa Rashidi dan pasukannya, dengan kerjasama Dr. Matin Heesacker, profesor psikologi UF, dan Dr. Sherry Benton.

Teknologi Disokong Penyelidikan

TAO Connect disokong oleh kajian penyelidikan berkualiti (Benton et al., 2016) yang membandingkan 72 pelajar universiti yang menggunakan intervensi TAO dengan 1,129 pelajar yang melakukan rawatan seperti biasa (psikoterapi satu-satu di pusat kaunseling universiti). Sepanjang tujuh minggu kajian, subjek dalam kumpulan TAO Connect mengalami penurunan gejala kegelisahan mereka yang lebih besar daripada pelajar dalam kumpulan rawatan seperti biasa. (Kedua-dua kumpulan boleh mengambil ubat anti-kegelisahan, tetapi harus menggunakannya sekurang-kurangnya dua bulan sebelum penelitian dimulai.)

Menariknya, kedua-dua kumpulan rawatan mengambil bahagian dalam sesi yang sama - lima - sebelum menamatkan rawatan. Salah satu cabaran psikoterapi yang disempurnakan teknologi (sama ada dilakukan dalam talian atau melalui format yang dimediasi komputer) adalah kadar putus sekolah, yang cenderung lebih tinggi daripada yang dihadapi dalam pertemuan tatap muka. Oleh itu, adalah positif untuk melihat bahawa orang yang melakukan TAO tidak putus sekolah lebih cepat daripada mereka yang menjalani psikoterapi biasa.

Lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan pada program untuk mengesahkan hasil ini. Tetapi kajian awal ini menunjukkan bahawa teknologi sangat menjanjikan.

TAO digunakan dalam pelbagai cara

Kami bertanya kepada Dr. Sherry Benton, Ph.D., ABPP, ketua TAO Connect, bagaimana program ini digunakan hari ini. Jawapannya menunjukkan kepelbagaian yang mengejutkan dalam penggunaannya:

Sebilangan pelanggan menggunakannya sebagai pertolongan diri sepenuhnya, yang lain mendapat sokongan dan dorongan minimum dari pengurus kes, [dan] yang lain menerima sesi 16-20 minit. Ini juga digunakan sebagai tambahan untuk terapi tatap muka, dan untuk memberikan kesinambungan perawatan bagi orang yang beralih dari hospital ke rawatan selepas rawatan (pilihan terakhir akan dimulai dalam beberapa bulan). Beberapa pusat menggunakannya sebagai kerja rumah untuk terapi kumpulan.

TAO Connect didasarkan pada model rawatan rawatan Stepped Care, menawarkan pilihan rawatan yang lebih intensif dan lebih banyak bergantung kepada keparahan penyakit mental yang dihadapi seseorang. Ini adalah model yang digunakan di tempat lain di dunia, tetapi secara tradisinya tidak pernah digunakan sesering mungkin di A.S. (kecuali di klinik yang kekurangan sumber, seperti pusat kaunseling universiti).

Dan TAO mengurus banyak pengurusan yang dilakukan oleh ahli terapi barang-barang di rumah:

Fikirkan TAO sebagai setaraf dengan kelas yang terbalik. Secara tradisinya, sebahagian dari setiap jam terapi telah dihabiskan untuk mengajar meditasi kesedaran klien, atau bagaimana mengubah penyimpangan kognitif, atau membuat rancangan pengaktifan. TAO memindahkan banyak fungsi pendidikan dan latihan pesakit rutin ke platform, jadi sesi dapat memfokuskan pada perkara-perkara seperti mengurangkan halangan, individualisasi, memberikan hubungan yang menyokong, dan sebagainya. Ahli terapi yang paling berkesan memberikan beberapa jenis kerja rumah antara sesi. TAO mengatur kerja rumah itu, menjadikannya lebih menghiburkan, dan memberikan kebertanggungjawaban. Ahli terapi mempunyai papan pemuka yang membolehkan ahli terapi melihat apa yang dilakukan oleh pelanggan selama seminggu, dan ketika mereka melakukannya. Langkah kemajuan mingguan membolehkan ahli terapi mengkaji keberkesanan rawatan.

The Mind Elevator & Masa Depan TAO Connect

The Mind Elevator adalah komponen TAO Connect. Setelah anda menaip pemikiran atau perasaan, Mind Elevator memberikan maklum balas untuk membantu anda mempraktikkan cara berfikir yang lebih positif. Menurut para pengembang, "Ketika pengguna terus mengirimkan konten, program ini menanggapi urutan ayat melalui teknologi pembelajaran mesinnya, melacak pemikiran pada skala positif vs negatif dan memberikan peneguhan positif yang berterusan. Pada gilirannya, ini membantu pengguna mula mengembangkan jalan saraf baru untuk mengatasi proses pemikiran negatif yang sebelumnya tidak disengajakan. " Kedengarannya cara yang cukup inovatif untuk mempelajari kebiasaan atau pemikiran baru, untuk menggantikan yang lama dan tidak sihat.

Hari ini, TAO Connect hanya tersedia melalui ahli terapi yang praktiknya mengikuti perkhidmatan ini. Walau bagaimanapun, pengasas meyakinkan saya bahawa mereka sedang berusaha membina versi pertolongan diri yang boleh didaftarkan oleh seseorang untuk digunakan dengan ahli terapi pilihan mereka, yang diharapkan oleh TAO Connect akan dilancarkan dalam beberapa bulan. Klinik juga boleh mendaftar untuk menggunakan TAO Connect sekarang dengan hanya $ 50 (potongan 75% dari yuran pendaftaran biasa).

Ketahui lebih lanjut mengenai TAO Connect di sini.

Rujukan

Benton S., Heesacker M., Snowden S., & Lee G. (2016). Intervensi Berbantu Terapis, Dalam Talian (TAO) untuk Kegelisahan pada Pelajar Kolej: TAO Rawatan Berprestasi Sebagai Biasa. Psikologi Profesional: Penyelidikan dan Amalan. http://dx.doi.org/10.1037/pro0000097