Kebimbangan & Rasa Jauh yang Tidak Didiagnosis?

Sejak setahun yang lalu saya mula mengalami serangan panik, atau sekurang-kurangnya itulah yang saya rasa. Mereka sangat sporadis (dua pada bulan Oktober, satu lagi pada bulan November, maka tidak ada satu pun hingga pada bulan April dan yang sangat buruk pada bulan Mei; tidak ada yang lain sejak itu).

Saya tidak pasti pasti apa yang saya alami adalah serangan panik kerana saya tidak pernah merasa seolah-olah saya akan mati. Saya merasa sangat tertekan dengan keadaan, kemudian mula menangis (kadang-kadang tidak terkawal) dan berlebihan. Serangan yang saya lakukan pada bulan Mei melibatkan banyak penekanan kaki secara sukarela dan gemetar / menggigil juga.

Ringkasnya, tahun pertama kuliah saya sangat tertekan (saya seorang pelajar undang-undang) dan rakan-rakan yang kebetulan saya sangat beracun dan kejam, jadi dari peristiwa dramatis yang kacau hingga peristiwa dramatis saya agak benci pergi ke sekolah kerana gosip tentang saya dan rakan saya tersebar seperti api. Saya mengesyaki banyak serangan panik saya berpunca dari situasi di mana saya merasa di luar kawalan, walaupun secara rasional saya tahu tidak baik kadang-kadang tidak terkawal. Tetapi anda semua mungkin tahu bahawa pengetahuan sebenar tidak banyak mengurangkan kebimbangan.

Sekarang ini dalam percutian Musim Panas, saya tidak pernah mengalami serangan panik, tetapi saya mula merasa sangat letih dan jauh dari semua orang. Saya tidur kira-kira 12 jam sehari, dari pukul 5 pagi hingga 5 petang, tetapi semakin baik (kadang-kadang saya bangun pada tengah hari hingga 2.30 petang). Kadang-kadang saya bergaul dengan rakan-rakan tetapi selepas itu saya merasa letih, dan saya tidak merasa dapat berhubung dengan sesiapa yang kuat.

Saya benci merasakan ini menyedihkan dan menyakitkan hati saya untuk berfikir bahawa ibu bapa saya bekerja sangat keras untuk membiarkan saya menjalani kehidupan yang baik, tetapi saya tidak dapat melakukannya kerana apa yang ada di kepala saya. Kadang-kadang saya menangis tanpa mengetahui sebabnya, dan saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Tolong bantu. Terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Ada yang tidak kena. Gejala anda memberitahu anda sesuatu. Anda tidak pasti sama ada anda mengalami serangan panik. Walaupun saya tidak dapat mengetahui dengan pasti, gejala anda kelihatan seperti serangan panik. Anda memerlukan penilaian psikiatri untuk menentukan diagnosis.

Seperti yang anda nyatakan, kegelisahan yang melampau sering timbul dalam rasa takut kehilangan kawalan. Tetapi ada perbezaan antara ketakutan kehilangan kawalan dan tidak terkawal. Ada kemungkinan beberapa aspek kehidupan anda tidak terkawal dan dengan itu anda bertindak balas dengan panik. Saya memerlukan lebih banyak maklumat untuk mengetahui masalahnya.

Saya rasa ini bukan kebetulan bahawa masalah ini bertepatan dengan tahun pertama kuliah anda. Orang mempunyai idea tentang bagaimana kuliah itu "sepatutnya". Jangkaan mereka jarang sesuai dengan kenyataan.

Anda mungkin mengambil terlalu banyak kelas atau memilih kumpulan rakan yang utama atau yang salah. Anda mungkin juga tidak mempunyai kemahiran mengurus tekanan dan mengatasi masalah. Kajian menunjukkan bahawa pelajar kolej mengalami masalah kesihatan mental pada peringkat wabak. Inti masalah sering kali melibatkan ketidakupayaan untuk mentolerir tekanan dan menguruskan masalah kehidupan. Berita baiknya ialah kemahiran ini dapat dipelajari dalam kaunseling.

Saya mengesyorkan agar anda memulakan kaunseling. Apabila anda kembali ke sekolah pada musim gugur, anda kemudian dapat menggunakan pusat kaunseling sekolah untuk mendapatkan lebih banyak bantuan. Intinya adalah bahawa kemurungan dan kegelisahan adalah keadaan yang sangat baik. Anda akan berasa lega apabila gejala anda terkawal. Adalah tidak bijaksana untuk mengabaikan gejala ini atau hanya berharap mereka akan hilang. Kedua-dua kegelisahan dan kemurungan cenderung bertambah buruk tanpa rawatan. Jangan menderita dengan masalah yang dapat diubati. Rawatan akan sangat bermanfaat. Saya harap anda akan mencubanya.

Kristina Randle