Mengapa Saya Tidak Boleh Bercakap Dengan Orang yang Selesa?

Dari seorang pemuda di UK: Bagaimana saya hanya bercakap dengan orang-orang tanpa merasa menyesal dan ingin melarikan diri?

Saya selalu mempunyai masalah untuk bercakap dengan orang-orang sejak kecil, di sekolah saya akan tenang secara semula jadi bagi sesetengah orang yang juga canggung dan tertekan secara sosial.

Sebagai orang dewasa sejak awal 20-an saya lebih banyak berjuang, saya hampir tidak pernah bersosial, selalu menunda-nunda tanpa menyedari dan selalu merasa sukar untuk menyesuaikan diri, kerana tingkah laku saya yang canggung dan kekeliruan dan ketidakpercayaan orang lain ... Saya selalu menjadi sasaran mereka yang suka mengejek saya untuk hiburan mereka, memanfaatkan.
Saya menyesal sekarang dalam usia 30-an kerana membuang masa muda saya seperti itu, tetapi tidak dapat menahannya.

Saya berlakon sedikit seperti kanak-kanak autistik yang saya ingat di sekolah.

Saya rasa saya sedikit lebih baik daripada sebelumnya, tahun lalu saya memulakan CBT dan menjadi sukarelawan, tetapi tidak pernah dapat menyesuaikan diri.

Semasa saya bercakap dengan orang, bahkan rakan dan sepupu semasa kanak-kanak yang mengatakan bahawa saya tidak seperti ini ketika saya masih kecil, saya menjadi kosong, bingung secara sosial, tidak dapat membuat perbualan orang dewasa di luar perbincangan kecil. Saya terus membiarkan mereka bercakap, tetapi akhirnya merasa ingin melarikan diri dan penat.

Mencapai usia 30-an, seperti biasa saya diam, terbiasa menghindari orang-orang yang walaupun suaraku selalu rendah dan saya berasa tekak hanya bercakap sambil berteriak atau menyanyi kepada diri sendiri. (Yang saya rasa adalah kerana saya tidak pernah banyak bercakap.)

Tidak ada yang menarik minat saya, saya mempunyai minat, perkara yang saya suka, tetapi tidak pernah dapat membincangkannya.
Pada usia 20-an saya lebih selesa bercakap dalam talian, saya biasa mengajar Bahasa Inggeris Amerika Latin dalam talian. Pada masa kini, hanya berbual dengan orang lain, saya mula, kemudian saya mendapat perasaan yang sama seperti di luar talian, tidak banyak yang boleh saya katakan, mahu melepaskan diri dan menyesal berbual.

Saya mula berbual dengan gadis-gadis dari aplikasi temu janji dalam talian, mereka nampaknya orang yang baik, ada yang saya suka, tetapi sebaik sahaja saya mula, perasaan itu kembali. Cukup kosong, bawah dan tidak dapat membuka terlalu banyak perbincangan asas, tidak dapat membuat perbualan menarik, saya rasa saya ingin melihatnya di luar talian, tetapi tahu bahawa saya bukan orang yang sama di luar talian. Sebilangan gadis di laman web itu kelihatan yakin dan mungkin keluar dari liga saya.

Sepertinya saya berada dalam gelembung yang merasa selesa tetapi kesepian dan membosankan dan ingin melarikan diri tetapi tetap pada masa yang sama.

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-07-9

A.

Jangan putus asa kerana menarik diri ketika anda masih muda. Kedengarannya seperti saya pemalu dan canggung secara sosial dari usia muda. Malangnya anda tidak mendapat pertolongan yang anda perlukan ketika itu tetapi itu bukan salah anda. Juga sedih kerana anda dibuli kerana tidak dapat menolong dan tidak tahu membetulkannya.

Tetapi ketika itu. Ini sekarang. Tidak seperti itu, anda mempunyai kemampuan untuk mendapatkan bantuan yang anda perlukan. Kedengarannya seperti saya berada dalam pusingan keji: Anda takut untuk mengambil bahagian adalah situasi sosial sehingga anda menarik diri. Mengasingkan diri menghalang anda daripada berlatih dengan ritual sosial sehingga anda menjadi kurang yakin untuk mencuba. Dengan rasa kurang yakin, anda menarik diri lagi dan merasa tidak senang dengan diri sendiri. Jelas sekali, kitaran ini tidak membawa anda ke mana-mana.

Saya sangat menggesa anda untuk mencari ahli terapi yang pakar dalam kegelisahan sosial. Sebaik-baiknya ahli terapi yang sama akan menjalankan terapi kumpulan. Terapi berkumpulan dapat memberi anda latihan yang diperlukan dalam persekitaran yang selamat.

Anda mengatakan anda mendapat beberapa CBT (Terapi Kelakuan Kognitif). Itu permulaan yang baik tetapi, kerana anda masih merasa tertekan, itu hanya permulaan. Tanyakan kepada ahli terapi itu bagaimana anda boleh mendapatkan rawatan dan sokongan jangka panjang dengan perkhidmatan rawatan kumpulan tambahan.

Adakah ikuti. Anda perlu dan layak menjalani kehidupan yang merangkumi interaksi yang selesa dengan orang lain.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.