Adakah saya mempunyai keadaan mental?

Saya tidak pasti sama ada saya mempunyai masalah mental, dan inilah yang paling dekat yang dapat saya fahami. Saya mempunyai banyak perkara pelik yang berlaku kepada saya, inilah yang sebenarnya.

-Saya tidak boleh bercakap dengan orang sama sekali. Sangat sukar untuk meninggalkan rumah saya kerana alasan ini. Sekiranya seseorang bertanya kepada saya jika saya ingin pergi ke luar, perasaan cemas itu bermula dari situ, dan semakin teruk dan semakin teruk apabila semakin dekat untuk pergi ke luar dan ketika saya pergi ke luar, saya mendapat perasaan cemas, loya, degupan jantung, berjabat tangan , fikiran risau bahawa orang akan mentertawakan saya, menatap saya, dan lain-lain dan banyak masa, saya keluar dan tinggal di dalam. Saya tidak boleh duduk di beranda atau pergi ke halaman belakang rumah tanpa perasaan ini. Saya tidak mempunyai rakan di sekolah menengah atas sebab ini. Saya canggung dan tidak mempunyai kemahiran sosial, tidak mempunyai idea untuk bersentuhan dengan mata, dan tidak mempunyai kemahiran bercakap. Saya bimbang sepanjang hari sekolah bahawa setiap orang yang melewati saya mentertawakan saya. Kerana semua kerisauan ini, saya mula mempunyai sikap pelik. Saya akan kaku dari kepala hingga derek, setiap kali saya berjalan melewati orang, saya akan "lupa" bagaimana berjalan seperti biasa dan rasanya seperti saya memakai kasut semen, saya melihat ke bawah kerana saya "tidak tahu harus mencari mana" ketika berjalan melalui dewan. Saya akhirnya merenung orang yang bertentang mata. Saya juga akhirnya menatap dan rasanya seperti saya dalam mimpi, seperti itu bukan kenyataan. Saya mendapat pandangan pelik ini di mata saya, beberapa orang mengatakan seolah-olah saya menggunakan dadah atau bahawa saya mengezon 24/7. Di kelas saya menjadi sangat tidak selesa sehingga saya kekal dalam kedudukan yang sama sepanjang tempoh kelas. Saya akan seperti patung dan hampir tidak pernah bergerak. Sebelum saya bergerak, saya secara obsesif merancang cara bergerak dan cara meletakkan tangan, kaki, dan lain-lain. Saya hampir kehilangan semua "kealamian" yang ada pada manusia, sebelum saya melakukan pergerakan apa pun, saya harus merancangnya. Saya juga banyak menganalisis. Bagaimana orang memandang saya, bagaimana mereka mengatakannya, semuanya mempunyai makna bagi saya, jadi saya perhatikan perkara-perkara yang tidak disebabkan oleh kebanyakan orang kerana ini. Peliknya, saya seperti rama-rama sosial hanya di sekitar keluarga saya dan tidak mempunyai gejala ini.

-Saya juga sangat marah pada orang, kemudian sangat gembira pada masa-masa lain. Setelah saya marah, walaupun untuk perkara terkecil, saya merasa sedih kerana menjerit kepada mereka. Pada masa-masa lain, saya sangat gembira dan berharap.

-Saya fikir orang boleh membaca fikiran saya. Saya mengatakan kepada diri saya bahawa sangat bodoh untuk berfikir seperti ini tetapi masih merasa benar. Saya merasakan pengganggu saya dari sekolah menyembunyikan kamera di rumah saya dan memerhatikan setiap pergerakan saya. Saya rasa mereka dapat melihat semua yang saya lakukan di komputer.
-Saya sangat paranoid. Saya rasa adik-beradik saya selalu bercakap tentang saya. Saya rasa semua orang, termasuk keluarga saya membenci saya kerana saya bertindak dengan pelik, tidak selesa dan canggung di sekelilingnya. Saya rasa setiap orang di setiap kereta yang melintas menatap saya melalui cermin spion atau cermin sisi.

-Saya yakin saya berasa sangat tertekan. Ia datang dan pergi setiap hari. Saya mendapat pemikiran yang mengganggu. Saya fikir perkara buruk mengenai agama dan keluarga saya dan fikiran ini sangat mengganggu saya. Saya berasa sangat kecewa apabila pemikiran ini muncul di kepala saya. Saya mengalami simptom-simptom ganjil apabila saya berfikir untuk membuktikan bahawa saya tidak mempercayai pemikiran ini. Seperti memasuki bilik berulang-ulang hingga pemikiran mengganggu mengganggu.

-Keyakinan saya pada diri saya selalu rendah. Saya rasa saya tidak dapat mencapai apa-apa. Saya tidak pernah boleh menerima kritikan, apabila saya dikritik, saya menjadi sangat tertekan.
-Saya merasakan ada emosi yang bodoh. Saya merasa malu dan bodoh apabila merasakan apa-apa, gembira, sedih. Saya tidak tahan apabila orang mengucapkan tahniah kepada saya; Saya berasa tidak selesa apabila mereka melakukannya. Saya benci menangis dan cuba menahan banyak emosi.

Beritahu saya jika saya mempunyai keadaan mental. Saya rasa mengetahui bahawa saya mempunyai sesuatu akan menjadi langkah untuk mengubah hidup saya, dan saya tidak dapat pergi ke ahli terapi kerana takut keluar.

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Pertama, saya mengucapkan terima kasih kerana meluangkan masa untuk menyatakan kebimbangan anda dengan terperinci. Sepertinya sangat sukar untuk anda uruskan. Tetapi ada banyak perkara baik yang disertakan dalam masalah anda.

Pertama terdapat kenyataan bahawa tingkah laku anda berbeza secara radikal di rumah daripada di dunia. Ini bererti anda mempunyai kemahiran, tetapi ada sesuatu yang menghalangi anda ketika anda berada di khalayak ramai. Ini adalah perkara yang baik kerana ini bermaksud anda mempunyai kemampuan dan perlu belajar bagaimana menggunakannya di tempat selain dengan keluarga anda. Ini adalah masalah yang berbeza daripada jika seseorang tidak dapat memiliki kemahiran ini dalam arena apa pun dalam hidup mereka. Mereka mesti belajar dari awal bagaimana untuk berinteraksi. Ini bukan keadaan anda. Anda tahu bagaimana rasanya bertunangan, dan ketika anda ditutup. Ini adalah titik permulaan yang lebih baik.

Kedua, bahagian anda yang memerhatikan anda menjadi seperti ini di khalayak ramai sangat cerdik dan tahu bahawa tingkah laku awam bukanlah anda yang sebenarnya. Anda dapat melihat aspek-aspek diri anda dengan mendalam dan jelas. Refleksi diri ini adalah bahan yang paling penting untuk membuat perubahan.

Walaupun keluar mungkin bukan pilihan, anda boleh mendapatkan bantuan dari forum kami, atau dari ahli terapi dalam talian kami. Ini akan memberi anda tempat biasa untuk bercakap dan belajar tentang bagaimana membawa perubahan.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @