Berurusan dengan Pengkhianatan tanpa Mengkhianati Diri Kita
Mempercayai seseorang bermaksud merasa selamat bersama mereka. Kami percaya bahawa mereka menghormati kami, mengambil berat tentang kami, dan tidak akan menyakiti kami, terutamanya dengan sengaja. Kami merasa dikhianati ketika mata kami tiba-tiba terbuka ke realiti baru: apa yang kami fikir selamat dan boleh dipercayai ternyata tidak.
Pengkhianatan boleh berlaku dalam pelbagai bentuk. Selain perselingkuhan, kita mungkin merasa dikhianati ketika orang melanggar perjanjian penting, menyebarkan gosip tentang kita, atau mengakhiri hubungan secara sepihak walaupun ada komitmen. Dalam satu masa, kehidupan kita berubah selamanya.
Pengkhianatan adalah kemalangan peluang yang sama. Jarang seseorang menjalani kehidupan tanpa merasa dikhianati. Bagaimana kita bisa sembuh dari pengkhianatan sehingga kita tidak tunduk pada kemurungan, sinis, dan putus asa? Pendek kata, bagaimana kita dapat muncul dari pengkhianatan tanpa mengkhianati diri sendiri?
Seperti yang dinyatakan dalam Cinta & Pengkhianatan:
Pengkhianatan menyakitkan. Tidak ada formula ajaib untuk menyelamatkan kita dari penderitaan dan kepahitan yang tersisa setelah pengkhianatan besar. Namun, ketika kita mengalami kejutan dan kekecewaan awal kita, ada sekuel pengkhianatan yang berpotensi menjanjikan. Minggu dan bulan setelah pengkhianatan memberi peluang untuk memahami diri kita dan kehidupan dengan cara yang lebih mendalam. Penemuan hidup yang paling membebaskan sering disediakan untuk masa-masa di mana kita merasa paling terluka atau patah.
Salah satu aspek pengkhianatan yang paling dahsyat adalah rasa realiti kita dilemahkan. Keupayaan untuk mempercayai naluri kita, dan dengan demikian diri kita sendiri, hilang.
Penyembuhan dari pengkhianatan bermaksud semakin yakin untuk mempercayai pengalaman dan pilihan kita lagi. Tetapi sebelum kita dapat melakukannya, kita perlu membiarkan diri kita mengalami pelbagai peringkat berduka yang mengiringi kerugian. Ini mungkin termasuk kejutan dan penolakan, serta kemarahan dan membalas dendam.
Malangnya, banyak orang terjebak dalam dendam, yang biasanya meningkatkan kesakitan mereka daripada menyembuhkannya. Buku dan filem, War of the Roses, menggambarkan kitaran kemusnahan yang semakin meningkat yang menyertai dendam.
Melakukan khayalan balas dendam adalah usaha sesat untuk melindungi kita dari kesakitan dan kesedihan yang tidak dapat dielakkan. Seperti yang dikatakan oleh penulis James Baldwin: "Saya membayangkan salah satu alasan mengapa orang sangat membenci mereka adalah kerana mereka merasakan, setelah rasa benci hilang, mereka akan dipaksa untuk menangani kesakitan."
Memeluk rasa sakit dan kehilangan bukan hanya membantu kita sembuh sebagai individu, tetapi bangsa dan etnik yang berperang dapat mengambil langkah menuju penyembuhan jika mereka meletakkan pedang mereka dan dengan berani mengakui kesedihan mereka bersama.Kepemimpinan Nelson Mandela dalam mempromosikan Suruhanjaya Kebenaran dan Rekonsiliasi di Afrika Selatan telah banyak membantu menyembuhkan luka mendalam yang diciptakan oleh apartheid.
Malu adalah satu halangan keras kepala yang menghalang penyembuhan dari pengkhianatan. Kita mungkin tertanya-tanya, "Apa yang salah dengan saya? Bagaimana saya boleh mempercayai orang ini? Bagaimana mungkin saya begitu bodoh? " Walaupun kritik diri adalah perkara biasa, ini menyukarkan kesedihan kita.
Sekiranya kita dapat mengenal pasti suara yang memalukan ketika muncul, kita dapat mulai membezakannya dari kesedihan semula jadi atas kehilangan kita. Kita kemudian dapat mengingatkan diri kita bahawa pengkhianatan hanyalah sebahagian dari keadaan manusia. Ini tidak bermaksud bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan kita. Kesedihan yang dipeluk dengan lembut membawa kepada penyembuhan. Kritikan diri dan rasa malu memanjangkan penderitaan kita.
Tubuh kita mempunyai cara penyembuhan jika kita dapat menemukan jalan penyembuhan semula jadi, yang bermaksud tidak menentang apa yang kita rasakan secara autentik. Sekiranya kita dapat menemukan kekuatan untuk merangkul kesedihan dengan lembut tanpa memalukan diri sendiri, kita terus maju. Ini mungkin termasuk memanfaatkan sokongan rakan-rakan yang dapat mendengarkan perasaan kita. Melihat ahli terapi dapat membantu kita menormalkan perasaan kita, mencari belas kasihan terhadap diri kita sendiri, dan memahami apa yang berlaku sehingga kita dapat bergerak maju dalam kehidupan kita.
Ketika kita bekerja dengan pengkhianatan dengan cara yang terampil, kita dapat bergerak maju dengan kebijaksanaan dan belas kasihan yang lebih besar. Penyembuhan dari penghinaan besar terhadap harga diri dan maruah kita memerlukan masa yang lama. Ini adalah ritus petikan yang mengundang kita untuk bersabar dan bersikap lemah lembut terhadap diri kita sendiri.
gambar deviantart oleh ImNoWeebo
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
