Ini Membantu Menumpukan perhatian pada Perkara Positif
Saya mempunyai gambaran ini mengenai bagaimana saya mahu sesuatu menjadi seperti itu. Saya mahu menjana banyak wang, saya mahu rumah di pergunungan, saya mahu berkahwin. Semua ini saya bimbangkan hampir setiap hari. Ini juga perkara yang mendorong saya bekerja, menjadi lebih baik, dan mencapai lebih banyak perkara.
Semasa membicarakannya dengan orang tersayang, saya menerangkan ennui, dan perasaan paranoid dan perasaan tersekat dan mereka memberitahu saya untuk fokus pada yang positif. Saya tidak pernah mengambil hati.
Akhirnya semalam, berbaring di tempat tidur saya menunggu tidur yang tiba, saya mula mengucapkan terima kasih atas apa yang saya ada. Pangsapuri yang cukup bagus, struktur sokongan yang sangat bagus dan kebebasan untuk melakukan apa yang saya mahukan. Sekiranya saya jatuh sakit lagi dan tidak dapat bekerja, ibu bapa saya akan membantu dengan wang. Saya mempunyai pendapatan kurang upaya yang akan membantu, jadi wang sebenarnya tidak menjadi masalah besar. Saya mempunyai sebuah pangsapuri yang cukup bagus yang, walaupun kekurangannya, membolehkan saya mempunyai bumbung di atas kepala saya. Oleh itu, saya tidak memerlukan rumah saya di pergunungan sekarang. Sekurang-kurangnya saya tidak berada di jalanan
Namun, saya terfikir bahawa saya sedang berusaha menyelesaikan perkara-perkara yang bukan masalah besar.
Hari ini, dan mulai sekarang, saya akan cuba mengingat bahawa sebenarnya, semuanya baik untuk saya. Saya akan memberi tumpuan kepada aspek positif dalam hidup saya. Untuk satu perkara, saya adalah penyumbang tetap untuk New York Times. Ini cukup besar. Fakta bahawa saya dapat melakukan ini dengan skizofrenia cukup mengagumkan.
Untuk perkara lain, saya cukup selesa. Saya mempunyai tempat tidur yang bagus untuk tidur dan sofa yang selesa dan saya baik-baik saja dengan wang. Saya juga mempunyai keluarga yang luar biasa dan rakan-rakan yang luar biasa yang tetap menolong saya dan membantu saya setiap kali berlaku buruk. Saya boleh mempercayai mereka dengan kegelisahan, keluhan dan kemurungan saya serta segala yang lain.
Maksudnya ialah saya belajar untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara baik. Saya rasa ini akan membantu banyak orang untuk mengingati apa yang baik dalam hidup mereka.
Ini akan membantu banyak orang untuk mempraktikkan rasa syukur atas nikmat yang mereka miliki daripada memusatkan perhatian pada perkara yang mereka fikir perlu berubah.
Sering kali kita lupa bahawa yang baik itu yang baik dan selalunya yang buruk bukan yang buruk. Ia pasti lebih teruk.
Untuk masa yang paling lama, saya cukup baik untuk tidak bimbang tentang barang-barang kecil, kerana tidak kira apa itu, ia tidak dibandingkan dengan skizofrenia. Kemudian saya mula menjadi lebih baik dan lebih baik dan perkara-perkara kecil mula mengganggu saya semakin banyak. Saya ingin kembali kepada tanggapan bahawa apa pun yang mengganggu saya, sebenarnya tidak begitu buruk.
Syukur membantu anda mengingat perkara-perkara yang menjadikan semuanya baik-baik saja. Ini membantu anda mengingat perkara-perkara yang anda anggap remeh dan membantu anda mengingat bahawa tidak kira betapa buruknya kehidupan pada masa ini, ia masih mempunyai kelebihan. Apabila anda mengingat perkara-perkara baik itu dan memberi tumpuan kepada yang positif, anda menyedari bahawa semuanya baik-baik saja. Masih ada ruang untuk diperbaiki, tetapi tidak kira apa pun, semuanya baik-baik saja.
Saya berharap bahawa memberi tumpuan kepada yang positif, merangkumi yang negatif dan lebih sering mempraktikkan rasa syukur dapat membantu saya mengatasi kemurungan saya. Walaupun tidak, sekurang-kurangnya ia adalah permulaan, bukan?
