Takut dengan Pengucapan Awam

saya berumur 13 tahun dan saya selalu takut apabila saya perlu membuat persembahan. Tangan saya menjadi goyah dan berpeluh dan jantung saya berdegup kencang dan saya merasa seperti hendak keluar dan menangis. Saya cuba membunuh diri hanya untuk keluar dari persembahan. Saya mesti hadir dalam kelas sains dan saya takut mati. Saya mahu ketinggalan sekolah tetapi ibu saya membuat saya pergi. Bila-bila masa saya mesti naik di hadapan kelas, saya seperti mahu menangis dan berlari keluar dari bilik. Saya benci dengan perasaan saya. Tarik nafas tidak membantu dan saya tidak boleh berfikir positif ketika saya takut. Selalu ada yang negatif yang menghalangi saya dan itulah segalanya. Saya takut dengan apa yang orang akan fikirkan. Saya cuba membunuh diri hanya untuk keluar dari persembahan ini tetapi saya berhenti sebelum saya mencederakan diri sendiri. Saya merasa seolah-olah satu-satunya yang melaluinya kerana semua orang berani dan bercakap begitu yakin. Saya tidak boleh mengambilnya lagi.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya tidak tahu mengapa sebilangan guru lupa bahawa tidak semua kanak-kanak selesa berada di pentas tengah. Tidak setiap kanak-kanak dapat melakukan yang terbaik ketika berhadapan dengan 20 atau 30 pasang mata. Anda pasti tidak bersendirian dalam perasaan anda.

Apa yang anda bicarakan adalah tahap ketakutan. Ia adalah perkara sebenar. Malah pelakon hebat sering mempunyai versi daripadanya. Anda boleh belajar mengatasinya tetapi membuang anda ke situasi yang paling anda takuti bukanlah kaedah terbaik untuk mengajar anda. Sudah tentu tidak perlu menyusahkan diri sendiri untuk keluar dari situ. Itu hanya menggantikan satu kecederaan yang lain.

Bukan bermaksud tidak berguna untuk mengetahui cara bercakap di hadapan orang lain. Sebahagian daripada berjaya dalam pekerjaan dan kehidupan sering bermaksud meletakkan pandangan anda di luar sana. Anda boleh belajar bagaimana melakukannya. Anda hanya memerlukan beberapa pelajaran.

Saya cadangkan anda menunjukkan surat ini dan jawapan saya kepada ibu anda. Cadangan saya ialah anda berdua berbincang dengan guru anda tentang betapa ketakutan membuat anda. Tanyakan apakah ada cara lain untuk anda menyelesaikan tugasan. Mungkin anda boleh bekerjasama dengan seseorang yang lebih yakin diri di hadapan kelas. Orang itu boleh bercakap. Anda boleh memasang poster, menunjukkan eksperimen, atau melakukan perkara lain untuk membantu.

Tetapi sementara itu, anda memerlukan sedikit pertolongan untuk mengatasi kegelisahan. Mungkin beberapa sesi dengan guru drama atau jurulatih dapat membantu anda mempelajari beberapa teknik untuk menguruskan ketakutan anda. Setelah guru anda memahami, dia mungkin juga bersedia memberikan beberapa petua praktikal dan sokongan. Anda tidak mahu membiarkan rasa takut menghalangi kejayaan dalam perkara yang ingin anda lakukan.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.