Saya rasa dunia ini keluar untuk mendapatkan saya
Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2019-06-1Saya akan memberikan beberapa maklumat latar supaya anda dapat memahami sejarah saya dan dari mana saya datang.
8 tahun yang lalu ibu saya meninggal dunia, ketika itu saya berumur 12 tahun.
Ayah saya berkahwin semula 2 tahun kemudian dan kami mula menghadapi masalah. Saya dilayan dengan tidak adil kerana ibu tiri dan anak-anaknya yang jauh lebih tua. Ayah saya dipercayai mempercayai pembohongan mengenai saya, dan hubungan kami hancur dalam beberapa bulan. Ibu tiri & saudara tiri saya telah membaca buku harian saya; oleh kerana ayah saya tidak dapat berbahasa Inggeris, mereka mengatakan kepadanya pembohongan tentang apa yang ada di dalamnya. Ayah saya menghantar saya pergi selama beberapa bulan, dan akhirnya saya dibenarkan pulang setelah dia mengetahui bahawa ibu tiri saya telah berbohong mengenai kandungan buku harian saya. Masalah berterusan di rumah, kebanyakannya disebabkan oleh situasi yang dimanipulasi terhadap saya. Peluang kecil mereka harus merosakkan hubungan saya dengan ayah saya, mereka mengambilnya. Saya dibuat sebagai anak perempuan yang mengerikan dan akhirnya diusir dari rumah lagi. Saya dibenarkan pulang lagi setelah beberapa ketika, tetapi masalah berlanjutan kerana perkara-perkara yang tidak penting. Semasa memasuki sekolah menengah, saya terasing dari dunia. Saya tidak dibenarkan mempunyai kawan, bercakap dengan sesiapa sahaja dan pergi ke mana sahaja. Akhirnya saya berakhir di hospital kerana saya cedera, dan kemudian didiagnosis mengalami kemurungan dan menerima terapi. Saya mengatasi kemurungan HANYA setelah berpindah dan menjauhkan diri dari keadaan negatif di rumah.
Sejak itu saya menyedari bahawa saya sangat sensitif. Saya rasa seolah-olah semuanya adalah serangan. Saya selalu merasa seperti orang-orang keluar untuk mendapatkan saya. Saya sentiasa bertahan. Perkara kecil akan membebaskan saya. Sekiranya saya merasa terancam saya akan sangat marah dan saya akan menyerang. Walaupun kadang-kadang tidak ada yang perlu diganggu Saya mendapati diri saya terlalu banyak bertindak balas terhadap sedikit komen tetapi saya hanya menyedarinya sehingga selepas itu. Saya tidak boleh menerima kritikan walaupun untuk kebaikan saya sendiri. Saya rasa ada banyak kaitan dengan saya yang selalu memerhatikan diri saya di rumah ayah saya. Sayangnya, ini merugikan perkahwinan saya kerana saya sering marah kepada suami kerana perkara-perkara yang tidak penting. Sebarang komen kecil akan menimbulkan hujah kerana secara automatik saya merasa seolah-olah dia sengaja menyerang saya.
Apa yang boleh saya lakukan untuk mengatasi masalah ini? Saya takut ini akan merosakkan perkahwinan saya. Saya tidak tahu bagaimana memahami bahawa dia tidak cuba menyakiti saya atau memalukan perasaan dan pendapat saya. Saya perlu belajar bagaimana memahami bahawa suami dan dunia saya tidak mahu mendapatkan saya.
A.
Terima kasih kerana menjelaskan latar belakang dan meminta beberapa petunjuk mengenai keadaan anda. Dari apa yang anda gambarkan keadaan semasa anda masuk akal kerana pengalaman masa lalu anda. Mari kita lihat sama ada kita dapat menyelesaikannya.
Orang yang seharusnya berada di sana untuk menghibur, mencintai dan membimbing anda mengkhianati anda. Ini bermakna kepercayaan dan pengkhianatan telah memainkan peranan besar dalam pengalaman hidup anda. Ibu anda meninggal ketika anda masih kecil mungkin telah memulakan kebimbangan bahawa orang yang anda sayangi mungkin tidak ada untuk anda. Kahwin semula ayah anda, dan tingkah laku ibu tiri dan adik tiri anda adalah faktor penyumbang. Ayah anda tidak membantu anda selama ini adalah kekecewaan besar. Pada hakikatnya setiap orang yang seharusnya anda bergantung pada mengkhianati kepercayaan anda.
Apabila ini berlaku di awal kehidupan, ia akan mewarnai perspektif kita terhadap dunia. Bayangkan ada sekeping kaca kelabu gelap yang anda pegang di depan mata anda. Semua yang anda lihat melalui kaca itu akan kelihatan kelabu. Kaca kelabu adalah pengalaman anda yang terdahulu dan semuanya berwarna lain. Pekerjaannya adalah untuk menyedari bahawa tidak semuanya berwarna. Sekiranya anda mengalihkan kepingan kaca dari depan mata anda, anda akan melihat bahawa dunia boleh kelihatan sangat berbeza. Warna kelabu masih ada, tetapi tidak perlu mewarnai semua yang anda lihat.
Saya akan mengesyorkan dua perkara. Pertama, beberapa terapi individu untuk menyusun dinamika sejarah pengkhianatan dalam hidup anda akan teratur. Anda jelas mempunyai permulaan yang baik untuk memahami perkara ini, tetapi bekerja dengan ahli terapi akan mempercepat prosesnya. Tab cari bantuan di bahagian atas akan memberi anda beberapa rujukan di kawasan anda.
Kedua, saya akan melakukan salah satu daripada dua perkara. Saya akan menjalani terapi pasangan yang singkat agar anda dan suami dapat menangani satu sama lain dengan berkesan mengenai masalah ini. Atau, secara bergantian, jika kerja anda dengan ahli terapi individu itu produktif, anda boleh bertanya kepada ahli terapi itu sekiranya menjemput suami anda untuk satu atau dua sesi mungkin. Selalunya sesi penerangan ringkas untuk pasangan dapat meredakan perjuangan.
Saya mengagumi ketahanan dan keinginan anda untuk pertumbuhan dan perubahan positif.
Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 10 September 2010.
