Cara Melepaskan dari Kedua Kritikan dan Pujian
Menariknya, kami melakukan perkara yang sama dengan pujian. Kita terbiasa dengan maklum balas positif sehingga kita dapat mengubah cara kita bertindak. Dan, apabila kami tidak menerima pujian dan tepukan, kami mula menyoal diri dan merasa seperti gagal.
Bertahun-tahun yang lalu Tara Mohr mendapati dirinya membiarkan kritikan dan pujian menguasai tulisannya. Dia beralih dari menulis untuk kegembiraan semata-mata hingga takut mendapat maklum balas dan membuat karya yang tidak autentik hingga tidak menulis sama sekali.
Tujuh tahun kemudian dia mempunyai saat-saat: Dia menyedari bahawa jika dia ingin menulis, dia harus melepaskan kritikan dan pujian. Semasa dia menulis dalam buku yang sangat baik Bermain Besar: Cari Suara, Misi Anda, Mesej Anda, dia mengatakan kepada dirinya sendiri: "Anda harus menulis untuk anda - untuk kegembiraan anda, untuk kesenangan anda, untuk ekspresi diri anda, bukan untuk persetujuan orang lain."
Pada hari itu, dia mula menulis kerana dia adalah "wanita yang suka menulis." Dia menyedari bahawa dia pantas menilai pekerjaannya, untuk menentukan apa yang perlu diperbaiki dan apa yang dia banggakan, seperti orang lain.
Mungkin anda juga telah berhenti melakukan sesuatu kerana anda takut akan komen kritikal. Mungkin anda terparut dengan menggigit kritikan pada masa lalu. Mungkin keluarga anda mengajar anda bahawa yang terbaik adalah tidak menonjol dan membuat percikan. Mungkin anda terjebak dalam kemanisan pujian dan bimbang akan menggegarkan kapal dengan idea yang tidak konvensional atau berpotensi kontroversi.
Oleh itu, anda tetap diam. Anda meninggalkan usaha yang disayangi atau apa sahaja.
Dalam Bermain Besar Mohr berkongsi pandangan untuk menikmati pujian tanpa didorong olehnya dan memasukkan kritikan berguna tanpa lumpuh olehnya. Berikut adalah tiga prinsip utama untuk melepaskan diri dari pujian dan kritikan, dari bukunya:
1. Ingat bahawa maklum balas adalah maklumat mengenai yang lain.
Maklum balas yang kami terima tidak memberitahu kami tentang nilai atau bakat kami atau bahkan kualiti kerja kami. Sebaliknya, ia memberitahu kita tentang orang yang memberikan maklum balas. Sebagai contoh, jika lukisan anda tidak sesuai dengan salah satu daripada tiga artis berjaya yang anda tunjukkan kepada mereka, semua yang anda katakan adalah pilihan mereka, tulis Mohr.
Sekiranya bakal pelabur tidak berminat dengan idea perniagaan anda, ia hanya memberitahu anda apa yang dilakukan dan tidak menarik perhatian mereka, katanya.
Menurut Mohr, "Maklum balas penting bukan kerana memberitahu tentang nilai kita sendiri tetapi kerana ia memberitahu kita sama ada kita menjangkau orang yang perlu kita jangkau.”
Seorang guru yang ingin membuat kelas yang berpengetahuan dan menyeronokkan memerlukan maklum balas terus dari pelajarnya. Seorang usahawan yang ingin membuat usaha yang berkesan perlu mendengar maklum balas daripada bakal pelabur mengenai apa yang mendorong mereka untuk melabur.
Maklum balas boleh memberikan data berguna tentang cara menjangkau orang yang ingin anda jangkau. Mendekati kritikan dengan cara ini membantu kita meningkatkan. Ini menghentikan kita daripada terjebak dalam kitaran pemikiran negatif yang berterusan dan bermasalah: Saya tidak cukup bagus! Kerja saya tidak bernilai. Saya tidak tahu apa-apa Kerana pendekatan seperti itu hanya melumpuhkan dan merosakkan harga diri kita. Dan itu tidak benar.
2. Masukkan maklum balas "berguna secara strategik".
Ketika mempertimbangkan maklum balas apa yang akan dimasukkan, Mohr menyarankan untuk bertanya kepada diri kita sendiri: “Apa maklum balas yang perlu saya masukkan agar berkesan dalam mencapai tujuan saya? " dan "Siapa saya cuba mempengaruhi atau terlibat?"
Dia menyatakan bahawa orang yang paling penting untuk mengumpulkan maklum balas adalah audiens yang anda inginkan dan pembuat keputusan yang perlu anda mempengaruhi atau jangkau. Sebagai contoh, untuk perniagaan, ini mungkin termasuk "pelabur, pelanggan, calon mitra."
3. Fokus pada perkara yang lebih penting daripada pujian.
Mohr menekankan pentingnya mengingat keutamaan kita yang sebenarnya. Dia menyarankan untuk bertanya kepada diri kita sendiri: "Apa yang lebih penting bagi saya daripada memuji atau disukai dalam situasi ini?"
Pelanggannya telah mengatakan segala-galanya dari berguna hingga jujur hingga hidup sepenuhnya dalam kulit mereka sendiri hingga menyukai diri mereka untuk menyebarkan mesej mereka untuk melakukan sesuatu yang mereka percayai.
Kita tidak perlu menghilangkan keinginan untuk memuji. Kita tidak perlu berhenti mengambil berat pendapat orang lain.
Menurut Mohr, "Saya tidak berusaha untuk berhenti meminta pujian, banyak pembaca, banyak komen blog, sambutan positif dari penonton. Saya tidak berputus asa kerana mahukan keajaiban hubungan manusia yang boleh berlaku antara penulis dan pembaca. Itu tidak realistik, dan, saya rasa, ia akan menyangkal kemanusiaan asas dalam diri saya. ”
Keinginan yang sihat untuk ingin mengetahui bahawa kita penting bagi orang lain, tulis Mohr.
Ia menjadi tidak sihat apabila kita membiarkan pujian dan kritikan menentukan tindakan kita dan mengatur kehidupan kita.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
