30 Petunjuk Jurnal untuk Refleksi Diri dan Penemuan Diri

Saya sering memasukkan arahan jurnal yang berbeza mengenai Weightless kerana saya rasa adalah penting untuk terus berdialog dengan diri kita sendiri. Ini adalah sebahagian daripada membina hubungan yang sihat, atau lebih tepatnya persahabatan, dengan diri sendiri.

Seperti yang dikatakan oleh Eleanor Roosevelt, "Persahabatan dengan diri sendiri sangat penting, kerana tanpanya seseorang tidak boleh berteman dengan orang lain di dunia."

Berikut adalah 30 petunjuk, soalan dan idea untuk diterokai dalam jurnal anda untuk mengenali diri anda dengan lebih baik.

1. Cara kegemaran saya untuk menghabiskan hari adalah…
2. Sekiranya saya dapat bercakap dengan diri remaja saya, satu perkara yang akan saya katakan adalah…
3. Dua momen yang tidak akan saya lupakan dalam hidup saya adalah ... Huraikan dengan terperinci, dan apa yang menjadikannya tidak dapat dilupakan.
4. Buat senarai 30 perkara yang membuat anda tersenyum.
5. "Tulislah mengenai momen yang dialami di badan anda. Bercinta, membuat sarapan, pergi ke pesta, bertengkar, pengalaman yang anda lalui atau anda bayangkan untuk watak anda. Tinggalkan pemikiran dan emosi, dan biarkan semua maklumat disampaikan melalui tubuh dan pancaindera. " (Permintaan dari buku kreatif Barbara Abercrombie Menendang Di Tembok: Satu Tahun Latihan Menulis, Petunjuk dan Petikan Untuk Membantu Anda Menembusi Blok Anda Dan Mencapai Matlamat Penulisan Anda.)
6. Kata-kata yang ingin saya jalani ialah…
7. Saya tidak dapat membayangkan hidup tanpa ...
8. Semasa saya kesakitan - fizikal atau emosi - perkara paling baik yang dapat saya lakukan untuk diri sendiri ialah…
9. Buat senarai orang-orang dalam hidup anda yang benar-benar menyokong anda, dan siapa yang anda benar-benar boleh percayai. (Kemudian luangkan masa untuk bergaul dengan mereka.)
10. Seperti apa cinta tanpa syarat untuk anda?
11. Apa yang akan anda lakukan sekiranya anda mengasihi diri anda tanpa syarat? Bagaimana anda boleh bertindak terhadap perkara-perkara ini sama ada anda lakukan atau tidak?
12. Saya sangat berharap orang lain mengetahui perkara ini mengenai saya ...
13. Namakan apa yang cukup untuk anda.
14. Sekiranya badan saya boleh bercakap, ia akan mengatakan ...
15. Namakan cara penyayang yang anda menyokong rakan baru-baru ini. Kemudian tuliskan bagaimana anda boleh melakukan perkara yang sama untuk diri sendiri.
16. Apa yang anda gemari tentang kehidupan?
17. Apa yang selalu membawa air mata ke mata anda? (Seperti yang dikatakan oleh Paulo Coelho, "Air mata adalah kata-kata yang perlu ditulis.")
18. "Tulis tentang masa ketika pekerjaan terasa nyata bagi anda, perlu dan memuaskan. Dibayar atau tidak dibayar, profesional atau domestik, fizikal atau mental. " (Juga arahan dari Abercrombie's Menendang Tembok.)
19. Tulis mengenai cinta pertama anda - sama ada orang, tempat atau perkara.
20. Dengan menggunakan 10 perkataan, jelaskan diri anda.
21. Apa yang paling mengejutkan anda mengenai kehidupan atau kehidupan anda secara umum?
22. Apa yang dapat anda pelajari dari kesilapan terbesar anda?
23. Saya berasa sangat bertenaga apabila…
24. "Tulislah senarai pertanyaan yang sangat memerlukan jawaban." (Ini mungkin permintaan kegemaran saya dari buku Abercrombie.)
25. Buat senarai semua perkara yang memberi inspirasi kepada anda - dari buku hingga laman web hingga petikan kepada orang hingga lukisan hingga kedai hingga bintang.
26. Apa satu topik yang perlu anda pelajari lebih banyak untuk membantu anda menjalani kehidupan yang lebih memuaskan? (Kemudian belajar mengenainya.)
27. Saya berasa paling gembira di kulit saya apabila…
28. Buat senarai semua perkara yang ingin anda katakan tidak.
29. Buat senarai semua perkara yang ingin anda katakan ya.
30. Tulis perkataan yang perlu anda dengar.

Jurnal membantu kita mengetahui siapa kita, apa yang kita perlukan dan apa yang kita mahukan. Ini dapat membantu kita membuat keputusan yang lebih baik, dan menumpukan perhatian kepada perkara-perkara yang menyokong kita dalam menjaga diri kita sendiri dan orang lain.

Apakah arahan jurnal kegemaran anda? Apakah cara kegemaran anda untuk mendaftar masuk dengan diri sendiri, untuk mengenali diri anda dengan lebih baik, untuk mendapatkan inspirasi?

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!