Membantu Tween Anda Menavigasi Emosi Mereka
Ia juga membantu anak-anak anda sekarang. Kerana ketika anak anda semakin tua, mereka akan mempunyai lebih banyak pengalaman tanpa anda.Penting bagi mereka untuk dapat menentukan perasaan mereka sendiri (mis. "Saya tidak suka ini"). Dan penting bagi mereka untuk dapat menyatakan perasaan itu, sehingga mereka dapat mendapatkan bantuan yang mereka perlukan, kata jurulatih ibu bapa Mercedes Samudio, LCSW.
Sudah tentu, ini tidak mudah dilakukan. Ramai ibu bapa secara semula jadi berusaha melindungi anak-anak mereka dari emosi yang menyakitkan. Yang bermaksud bahawa anda mungkin secara tidak sengaja membuat persekitaran di mana beberapa emosi tidak diterima dan yang lain mesti diproses dengan cepat. Anda mungkin membuat komen seperti "Anda pasti gembira!" atau "Ini bukan masalah besar."
Samudio sering mendengar ungkapan seperti: "Lupakan saja" atau "Jangan terlalu dramatis" atau "Jangan terlalu risau." Ketika anak-anak mendengar ini, mereka benar-benar mendengar: “Ada yang tidak kena dengan saya. Sesuatu mesti pelik dengan saya. Mengapa saya begitu dramatik? Tidak ada orang lain yang merasa seperti ini. "
Ibu bapa juga mungkin memandang remeh atau salah faham mengenai situasi sosial dengan mengatakan, “Jangan bimbangkan orang-orang itu. Jadilah diri anda sendiri." "Sekali lagi, mereka tidak meluangkan waktu untuk mengatakan tidak apa-apa untuk bersedih atau membuat kesalahan ketika berhubungan dengan rakan sebaya," kata Samudio. Dengan kata lain, bukan sahaja anak tidak merasa didengar, tetapi ibu bapa melepaskan peluang untuk mengajar tweet mereka untuk menghormati perasaan mereka - semuanya.
Di bawah ini, Samudio berkongsi beberapa cadangan berharga untuk bagaimana ibu bapa dapat membantu tweet mereka menavigasi emosi mereka dengan berkesan.
Bersikap jujur terhadap perasaan anda sendiri.
Selalunya ibu bapa menyembunyikan atau meminimumkan perasaan mereka sendiri kerana mereka tidak mahu anak-anak mereka tahu bahawa mereka sedih atau kecewa, kata Samudio. "Tetapi jika ibu bapa mereka mengabaikan perasaan mereka, anak-anak juga akan melakukannya." Sekiranya ibu bapa berkata, saya tidak tertekan, saya baik-baik saja! " anak-anak belajar "Saya seharusnya baik-baik saja ketika saya tertekan."
Ini bukan soal membuang barang anda kepada anak-anak anda, katanya. Sebaliknya, jika anak-anak anda menyedari bahawa anda kecewa, jujurlah dengan mereka. Kanak-kanak bersikap peka dan mereka akan melihat keadaan emosi anda. Contohnya, anda mungkin berkata, “Saya sangat tertekan kerana saya mempunyai tarikh akhir yang besar di tempat kerja. Adakah anda pernah diliputi oleh tarikh akhir? " Ini membantu menormalkan pelbagai perasaan untuk anak-anak anda (dan mereka melihat "Saya tidak pelik untuk merasakan seperti yang saya rasakan").
Fahami anak anda.
Perhatikan bagaimana remaja anda menyampaikan emosi mereka sekarang. Adakah mereka mengutuk semua orang? Adakah mereka menutup dan mengurung diri di dalam bilik mereka? Adakah mereka menjadi agresif? Adakah mereka berkata, "Saya baik-baik saja; semuanya baik-baik saja ”apabila anda tahu bahawa mereka sebenarnya sedang berjuang? Ketahui siapa anak anda ketika mereka marah atau sedih atau tertekan. Ketahui bagaimana mereka cenderung untuk mengekspresikan diri.
Kanak-kanak juga mungkin kembali bertindak dengan tidak matang, kata Samudio. Mereka mungkin berdebat dan bertengkar dengan semua orang. Mereka mungkin bertindak, jadi masalah tingkah laku benar-benar menutup emosi. Sebagai contoh, mereka menghindari pekerjaan rumah mereka kerana hanya mengingatkan mereka tentang masalah di sekolah (ketika semua yang ingin mereka lakukan adalah tidak fikirkan isu tersebut).
Beritahu anak anda bahawa anda ada.
Anda tidak boleh membuat asal atau mengubah perasaan anak anda, tetapi anda boleh memberi ruang kepada mereka untuk membuka emosi mereka, kata Samudio. Yang mungkin tidak mereka lakukan dengan segera, mana yang baik. Untuk mewujudkan suasana yang mesra, anda mungkin berkata, "Apabila anda sudah siap, anda selalu tahu anda boleh menghantar e-mel atau teks atau menghubungi saya untuk membincangkan hal ini." Beri pilihan kepada anak anda, dan cubalah untuk tidak memaksa mereka untuk berkomunikasi seperti yang anda lakukan. Dengan kata lain, cubalah berjumpa dengan mereka di mana mereka berada.
"Anak-anak yang tutup mulut ingin berbicara semasa waktu yang tidak sesuai, ketika anda membuat makan malam atau ketika anda perlu keluar dari pintu. Buat masa ini, luangkan masa. " Contohnya, anda mungkin berkata, “Sepertinya anda ingin bercakap. Kita dapat kopi. Tetapi pertama-tama izinkan saya menurunkan abang dan kakak anda di sekolah. " Atau jika semasa makan malam, anda mungkin berkata, "Saya akan meletakkan ini di atas dapur, dan kemudian saya akan datang dan bercakap dengan anda." Ini menunjukkan kepada anak anda bahawa anda akan meluangkan masa untuk mereka, kata Samudio. Yang bermaksud mereka akan "datang kepada anda lebih cepat." Semasa bercakap dengan anak anda mengenai perasaan mereka, pastikan ia adalah dialog tanpa penilaian atau ceramah.
Mengalami dan mengekspresikan pelbagai emosi bukan hanya baik-baik saja. Ini manusia, dan ini adalah sebahagian daripada menjaga diri kita sendiri. Ia juga memerlukan latihan. Ia memerlukan banyak latihan untuk orang dewasa, dan juga latihan untuk kanak-kanak. Kuncinya adalah menjadi panduan anak anda, kata Samudio. Sekiranya anak anda sedih, biarkan dia merasa sedih. Sekiranya dia marah, biarkan dia merasa marah. Sudah tentu, jika mereka meluahkan perasaan mereka dengan cara yang merosakkan, berbincanglah dengan mereka mengenai strategi yang lebih sihat. Beritahu mereka bahawa anda bersedia untuk bercakap. Tunjukkan kepada mereka bahawa anda tidak akan menilai atau mengkritik perasaan mereka, dan anda tidak akan memberitahu mereka bagaimana perasaan mereka "seharusnya".
