Impian Membantu Menyembuhkan Kenangan Menyakitkan
Penyelidik University of California, Berkeley mendapati bahawa semasa tidur REM otak memproses pengalaman emosi dan menghilangkan ingatan yang menyakitkan.
Dalam kajian itu, para penyelidik menetapkan REM, atau fasa tidur tidur, adalah masa ketika neurotransmitter tekanan tidak aktif atau perlahan.
Penemuan ini memberikan penjelasan yang menarik mengapa orang-orang dengan gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD), seperti veteran perang, mengalami kesukaran untuk pulih dari pengalaman yang menyakitkan dan mengalami mimpi buruk yang berulang. Mereka juga memberikan petunjuk mengapa kita bermimpi.
"Tahap impian tidur, berdasarkan komposisi neokrokimia yang unik, memberi kita satu bentuk terapi semalaman, balsem yang menenangkan yang menghilangkan ujung tajam dari pengalaman emosi hari sebelumnya," kata Matthew Walker, pengarang kanan kajian.
Bagi orang yang menghidap PTSD, Walker mengatakan, terapi semalam ini mungkin tidak berfungsi dengan berkesan, jadi ketika "kilas balik dipicu oleh, katakanlah, pemadaman semula kereta, mereka menghidupkan kembali keseluruhan pengalaman viseral sekali lagi kerana emosi itu belum dilepaskan dengan betul. ingatan semasa tidur. "
Hasilnya memberikan beberapa pandangan pertama mengenai fungsi emosi tidur Rapid Eye Movement (REM), yang biasanya memakan waktu 20 persen dari waktu tidur manusia yang sihat.
Kajian otak sebelumnya menunjukkan bahawa pola tidur terganggu pada orang yang mengalami gangguan mood seperti PTSD dan kemurungan.
Para saintis telah membahaskan peranan tidur selama lebih dari satu abad. Walaupun manusia menghabiskan sepertiga dari hidup mereka tidur, tidak ada konsensus saintifik mengenai fungsi tidur.
Penyelidikan ini dan kajian serupa lainnya menunjukkan peranan tidur meliputi pembelajaran, ingatan dan pengaturan mood. Kajian semasa menunjukkan pentingnya keadaan impian REM.
"Semasa tidur REM, ingatan diaktifkan kembali, dimasukkan ke dalam perspektif dan disambungkan dan disatukan, tetapi dalam keadaan di mana neurokimia tekanan ditekan dengan baik," kata Els van der Helm, seorang pelajar kedoktoran dalam bidang psikologi di UC Berkeley dan penulis utama kajian ini .
Tiga puluh lima orang dewasa muda yang sihat mengambil bahagian dalam kajian ini. Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan, masing-masing anggotanya melihat 150 gambar emosi, dua kali dan 12 jam, sementara pengimbas MRI mengukur aktiviti otak mereka.
Separuh daripada peserta melihat gambar pada waktu pagi dan sekali lagi pada waktu petang, berjaga antara kedua-dua tontonan itu. Separuh yang tinggal melihat gambar pada waktu petang dan sekali lagi keesokan harinya setelah tidur penuh.
Mereka yang tidur di antara paparan gambar melaporkan penurunan ketara dalam reaksi emosi mereka terhadap gambar tersebut. Di samping itu, imbasan MRI menunjukkan pengurangan kereaktifan secara dramatik di amigdala, bahagian otak yang memproses emosi, yang memungkinkan korteks prefrontal "rasional" otak untuk mendapatkan kembali kawalan reaksi emosi peserta.
Para penyelidik juga mencatat aktiviti otak elektrik para peserta semasa mereka tidur, menggunakan elektroensefalogram.
Dengan melakukan ini, mereka mendapati bahawa semasa tidur mimpi REM, corak aktiviti elektrik tertentu menurun, menunjukkan bahawa penurunan tahap neurokimia tekanan di otak menenangkan reaksi emosi terhadap pengalaman pada hari sebelumnya.
"Kami tahu bahawa semasa tidur REM ada penurunan tajam dalam kadar norepinefrin, bahan kimia otak yang berkaitan dengan tekanan," kata Walker.
"Dengan memproses kembali pengalaman emosional sebelumnya di lingkungan yang aman secara neuro-kimia dari norepinefrin rendah semasa tidur REM, kami bangun pada keesokan harinya, dan pengalaman tersebut telah dilembutkan dalam kekuatan emosi mereka. Kami merasa lebih baik tentang mereka, kami merasa dapat mengatasi. "
Walker mengatakan bahawa dia diberitahu tentang kemungkinan kesan yang baik dari tidur REM pada pesakit PTSD ketika seorang doktor di hospital Jabatan Veteran A.S. di daerah Seattle memberitahunya tentang ubat tekanan darah yang secara tidak sengaja mencegah mimpi buruk pada pesakit PTSD.
Ternyata ubat tekanan darah generik mempunyai kesan sampingan menekan norepinefrin di otak, dengan itu mewujudkan otak yang lebih bebas tekanan semasa REM, mengurangkan mimpi buruk dan meningkatkan kualiti tidur yang lebih baik. Ini menunjukkan hubungan antara PTSD dan tidur REM, kata Walker.
"Kajian ini dapat membantu menjelaskan misteri mengapa ubat-ubatan ini membantu beberapa pesakit PTSD dan gejala serta tidur mereka," kata Walker. "Ini juga dapat membuka jalan rawatan baru mengenai tidur dan penyakit mental."
Kajian ini diterbitkan dalam jurnal Current Biology.
